annons

Mikael Alm

1964 Västerås Medlem sedan 24 maj 2018

Joggpers

Joggpers 5:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 48 st

Löpt i år

Löpt i år 230 km

Tränat i år

Tränat i år 44 h

Visa profil Följer Följs av

April 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

4

4

5

5

6

Crosstrainer4,4 km • 5:27 m/km

Crosstrainer4,4 km • 5:27 m/km

Löpband upp1,2 km • 8:54 m/km

Löpband upp1,2 km • 8:54 m/km

6

7

Promenad3,0 km • 10:08 m/km

Promenad3,0 km • 10:08 m/km

7

8

Promenad3,0 km • 9:57 m/km

Promenad3,0 km • 9:57 m/km

8

9

9

10

10

v. 14

Löpning:

8:10/km

1:34:17

11,6 km

Totalt:Total tid:

1:34:17

11,6 km

Vecka 15

11

Löpband2,4 km • 6:12 m/km

Löpband2,4 km • 6:12 m/km

Löpband upp och ner0,6 km • 10:23 m/km

Löpband upp och ner0,6 km • 10:23 m/km

Crosstrainer4,6 km • 5:12 m/km

Crosstrainer4,6 km • 5:12 m/km

Promenader5,9 km • 9:51 m/km

Promenader5,9 km • 9:51 m/km

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

v. 15

Löpning:

7:39/km

1:43:25

13,5 km

Totalt:Total tid:

1:43:25

13,5 km

Vecka 16

18

18

19

19

20

Löpband2,4 km • 6:20 m/km

Löpband2,4 km • 6:20 m/km

20

21

21

22

22

23

Löpband 3,2 km • 6:59 m/km

Löpband 3,2 km • 6:59 m/km

Crosstrainer5,9 km • 5:39 m/km

Crosstrainer5,9 km • 5:39 m/km

23

24

24

v. 16

Löpning:

6:10/km

1:10:35

11,5 km

Totalt:Total tid:

1:10:35

11,5 km

Vecka 17

25

Crosstrainer5,7 km • 5:55 m/km

Crosstrainer5,7 km • 5:55 m/km

Löpband3,3 km • 6:50 m/km

Löpband3,3 km • 6:50 m/km

25

26

26

27

Löpband 3,3 km • 6:51 m/km

Löpband 3,3 km • 6:51 m/km

Crosstrainer6,1 km • 5:47 m/km

Crosstrainer6,1 km • 5:47 m/km

27

28

28

29

29

30

Crosstrainer6,1 km • 5:54 m/km

Crosstrainer6,1 km • 5:54 m/km

Löpband3,3 km • 6:44 m/km

Löpband3,3 km • 6:44 m/km

30

1

1

v. 17

Löpning:

6:12/km

2:52:25

27,8 km

Totalt:Total tid:

2:52:25

27,8 km

annons