annons

Mikael Alm

1964 Västerås Medlem sedan 24 maj 2018

Joggpers

Joggpers 5:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 35 st

Löpt i år

Löpt i år 161 km

Tränat i år

Tränat i år 32 h

Visa profil Följer Följs av

Maj 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

28

Löpband u o n0,6 km • 9:15 m/km

Löpband u o n0,6 km • 9:15 m/km

Crosstrainer 5,3 km • 6:03 m/km

Crosstrainer 5,3 km • 6:03 m/km

Löpband 3,2 km • 6:29 m/km

Löpband 3,2 km • 6:29 m/km

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

v. 18

Löpning:

6:25/km

58:21

9,1 km

Totalt:Total tid:

58:21

9,1 km

Vecka 19

5

5

6

Promenad 3,0 km • 11:20 m/km

Promenad 3,0 km • 11:20 m/km

6

7

Promenad 2,4 km • 11:40 m/km

Promenad 2,4 km • 11:40 m/km

7

8

Promenad 3,0 km • 11:20 m/km

Promenad 3,0 km • 11:20 m/km

8

9

Promenad 6,0 km • 10:40 m/km

Promenad 6,0 km • 10:40 m/km

9

10

Promenad 4,7 km • 11:36 m/km

Promenad 4,7 km • 11:36 m/km

10

11

Promenad 3,6 km • 11:40 m/km

Promenad 3,6 km • 11:40 m/km

Promenad 3,6 km • 10:38 m/km

Promenad 3,6 km • 10:38 m/km

11

v. 19

Löpning:

11:13/km

4:55:43

26,4 km

Totalt:Total tid:

4:55:43

26,4 km

Vecka 20

12

12

13

13

14

Promenad 6,0 km • 10:40 m/km

Promenad 6,0 km • 10:40 m/km

14

15

15

16

16

17

17

18

Promenad 8,9 km • 10:41 m/km

Promenad 8,9 km • 10:41 m/km

18

v. 20

Löpning:

10:40/km

2:39:20

14,9 km

Totalt:Total tid:

2:39:20

14,9 km

Vecka 21

19

Promenad3,1 km • 10:36 m/km

Promenad3,1 km • 10:36 m/km

19

20

Promenad4,2 km • 11:26 m/km

Promenad4,2 km • 11:26 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

v. 21

Löpning:

11:05/km

1:20:38

7,3 km

Totalt:Total tid:

1:20:38

7,3 km

Vecka 22

26

26

27

27

28

28

29

29

30

Promenad1,7 km • 11:10 m/km

Promenad1,7 km • 11:10 m/km

30

31

Promenad10,6 km • 10:47 m/km

Promenad10,6 km • 10:47 m/km

31

1

1

v. 22

Löpning:

10:50/km

2:13:24

12,3 km

Totalt:Total tid:

2:13:24

12,3 km

annons