Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Petra Tjärnlund
Sundsvall
Medlem sedan 8 augusti 2018
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
6
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
6
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Runt Selångerfjärdern
5,0 km • 6:48 m/km
Runt Selångerfjärdern
5,0 km • 6:48 m/km
Distans
4,9 km • 7:19 m/km
Distans
4,9 km • 7:19 m/km
26
27
27
28
28
29
Runt Selångersfjärden
5,0 km • 6:24 m/km
Runt Selångersfjärden
5,0 km • 6:24 m/km
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:50/km
1:41:36
14,9 km
Totalt:
Total tid:
1:41:36
14,9 km
Vecka 36
2
Runt Uvberget + svampkoll
4,5 km • 10:46 m/km
Runt Uvberget + svampkoll
4,5 km • 10:46 m/km
2
3
3
4
4
5
Intervaller runt fjärden
5,0 km • 12:00 m/km
Intervaller runt fjärden
5,0 km • 12:00 m/km
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
11:25/km
1:48:46
9,5 km
Totalt:
Total tid:
1:48:46
9,5 km
Vecka 37
9
Runt Selångerfjärdern
5,0 km • 6:54 m/km
Runt Selångerfjärdern
5,0 km • 6:54 m/km
Distans
5,0 km • 6:54 m/km
Distans
5,0 km • 6:54 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Distans
3,8 km • 7:13 m/km
Distans
3,8 km • 7:13 m/km
13
14
14
15
Löpband 2 min löp/1min gå
20:00
Löpband 2 min löp/1min gå
20:00
15
v. 37
Löpning:
6:59/km
1:56:38
13,8 km
Totalt:
Total tid:
1:56:38
13,8 km
Vecka 38
16
16
17
Runt Selångerfjärdern
5,0 km • 7:24 m/km
Runt Selångerfjärdern
5,0 km • 7:24 m/km
Björnlufs :)
17
18
18
19
19
20
10*1 min, incline 1,5/ speed 10
10*1 min, incline 1,5/ speed 10
20
21
Runt Selångerfjärdern, Kungsnäs och Kvarsätt
9,2 km • 7:23 m/km
Runt Selångerfjärdern, Kungsnäs och Kvarsätt
9,2 km • 7:23 m/km
Distans
9,2 km • 7:23 m/km
Distans
9,2 km • 7:23 m/km
21
22
Armar + core
1:00:00
Armar + core
1:00:00
22
v. 38
Löpning:
7:24/km
2:52:24
23,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:52:24
23,3 km
Vecka 39
23
Distans
1,6 km • 6:45 m/km
Distans
1,6 km • 6:45 m/km
23
24
24
25
25
26
Kvarsätt och Kungsnäs
6,0 km • 6:40 m/km
Kvarsätt och Kungsnäs
6,0 km • 6:40 m/km
Distans
1,4 km • 29:04 m/km
Distans
1,4 km • 29:04 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
10:12/km
1:32:15
9,0 km
Totalt:
Total tid:
1:32:15
9,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
Kvarsätt - Kungsnäs
6,1 km • 6:46 m/km
Kvarsätt - Kungsnäs
6,1 km • 6:46 m/km
Distans
6,1 km • 6:46 m/km
Distans
6,1 km • 6:46 m/km
2
3
Maddes bålpass nr 7
15:00
Maddes bålpass nr 7
15:00
Löpband
8:00
Löpband
8:00
3
4
4
5
Blacksåsberget
8,0 km • 7:30 m/km
Blacksåsberget
8,0 km • 7:30 m/km
Intervaller 2;1;0,5
4,8 km • 7:18 m/km
Intervaller 2;1;0,5
4,8 km • 7:18 m/km
5
6
6
v. 40
Löpning:
7:06/km
3:05:30
25,0 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
3:20:30
25,0 km
annons