Erik Blomqvist

Erik Blomqvist

1982 • Eskilstuna

Erik Blomqvist

1982 • Eskilstuna
334 km Löpt i år
141 km Löpt i februari
30 h Tränat i år
4:09 min/km Joggpers

Målsättning:

Om mig: •Personbästa•
5 km: 20.38 Varvetmilen Eskilstuna (2019)
10 km: 41.28 Varvetmilen Eskilstuna (2019)
Kvartsmara: 45.42 Å-loppet (2019)
Halvmara: 1.36.39 Sthlm halvmara (2018)
Vilsta milen: 45.22 (2018)
Marathon: 3.40.29 Stockholm marathon (2019)

Målsättning för 2020!
5 km: Sub 20 min.
10 km: Sub 40 min
Kvartsmara: Sub 45 min.
Halvmara: Sub 1 tim 35 min.
Vilsta milen: Sub 45 min.
Sthlm marathon: Sub 3.30

Medlem sedan 18 augusti 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Styrka ben 20 min
Styrka ben 20 min
Bland annat sittande vadpress, kettlebells svingar, lårcurl samt benspark.
27
31
31
2
Långpass asfalt24,6 km • 5:33 m/km
Långpass asfalt24,6 km • 5:33 m/km
Långpass på morgonen. Tog som vanligt kaffe och en rostad macka innan. Hade även...
2
v. 5
Löpning:
50,6 km
Total tid:
4:33:25
Vecka 6
3
Styrka ben 20 min
Styrka ben 20 min
Bland annat benspark, Vadpress sittande och stående, kettlebells svingar 16 kg (...
3
5
Löpband backintervall7,5 km • 5:27 m/km
Löpband backintervall7,5 km • 5:27 m/km
Körde liknande pass som sist, hade 11 km/h med 0,5 lutning och ökade sedan lutni...
5
7
Tennis 60 min
Tennis 60 min
Tyvärr fick jag en känning i höger framsida i slutet. Någon form av mindre brist...
7
8
Vilsta milen9,9 km • 5:03 m/km
Vilsta milen9,9 km • 5:03 m/km
I för dagen relativt tufft tempo. Framsida lår som strulade igår höll bra idag v...
Nerjogg1,4 km • 5:23 m/km
Nerjogg1,4 km • 5:23 m/km
Avbröt tidigare på grund av kramp i höger hamstring.
8
9
Långpass asfalt23,3 km • 5:18 m/km
Långpass asfalt23,3 km • 5:18 m/km
Långpass på morgonen, som vanligt kaffe och en macka innan. Hade med mig vatten,...
9
v. 6
Löpning:
51,5 km
Total tid:
4:34:34
Vecka 7
10
10
11
Backintervall löpband7,3 km • 5:28 m/km
Backintervall löpband7,3 km • 5:28 m/km
Samma som tidigare: 10 stycken intervaller 5% lutning 11 km/h i 1 minut följt av...
11
14
Löpband jobb7,0 km • 5:34 m/km
Löpband jobb7,0 km • 5:34 m/km
Lugnt pass på bandet på jobbet. 0 lutning.
14
16
Långpass asfalt24,6 km • 5:34 m/km
Långpass asfalt24,6 km • 5:34 m/km
Långpass på morgon med samma uppladdning och energi med mig som vanligt. Lite tr...
16
v. 7
Löpning:
52,1 km
Total tid:
4:36:27
Vecka 8
17
17
18
Sjuk
Sjuk
Feber och influensa.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00