JohanW

JohanW

2002 • Hjärup

JohanW

Född 2002, bor i Hjärup har löpt 112 km hittills i år och har ett personbästa på 4:37 min/km.

Klubb: Lunds Ok.

Jag heter Joch Winbladh och jag orienterar.

Målsättning:

Att jag ska bli bättre på orientering.

Medlem sedan 17 september 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Spenstträning mm.40:00
Spenstträning mm.40:00
De började med spenstträning och det kändes bra. Klarade av de flesta övningarna...
30
1
6 minuters-intervaller.5,0 km • 6:00 m/km
6 minuters-intervaller.5,0 km • 6:00 m/km
Jag tycker att långa intervallrar är mycket jobbigare än korta intervallrar. Kän...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5,0 km
Styrka:
40:00
Total tid:
1:10:00
Vecka 41
7
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Det började med lite joggingskola och spenstträning. Klarade alla övningar helt ...
7
8
8
9
OL-Teknink i Åhus6,0 km • 10:00 m/km
OL-Teknink i Åhus6,0 km • 10:00 m/km
Träningen började med att jag sprang på fel bana. Jag blev helt förvirrad när ja...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
6,0 km
Styrka:
50:00
Total tid:
1:50:00
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00