JohanW

JohanW

2002 • Hjärup

JohanW

2002 • Hjärup
Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 6 st
Löpt i år
Löpt i år 26 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Klubb: Lunds Ok

Jag heter Joch Winbladh och jag orienterar.

Målsättning:

Att jag ska bli bättre på orientering.

Medlem sedan 17 september 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Olika övningar i 20 min.20:00
Olika övningar i 20 min.20:00
Jag gjorde 10 knäböj, 10 armhävningar, 10 situps, 10 utfallssteg per ben, 10 ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Runda i Hjärup7,0 km • 5:17 m/km
Runda i Hjärup7,0 km • 5:17 m/km
Sparng samma runda som jag brukar fast tog en lite omväg för att det skulle bli ...
3
v. 18
Löpning:
7,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
57:00
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 19
Total tid:
0:00
Vecka 20
11
Hjärupsrundan+7,0 km • 5:09 m/km
Hjärupsrundan+7,0 km • 5:09 m/km
Jag sprang hjärupsrundan och lite till för att få det till 7 km och det kändes ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
7,0 km
Total tid:
36:00
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Total tid:
0:00