Evald Ammerlind

Evald Ammerlind

1962 • Skirknäs

Evald Ammerlind

1962 • Skirknäs
Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 166 st
Tränat i år
Tränat i år 192 h
Skidpers
Skidpers 5:14 min/km

“If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.
********************************************************************************
Började löpträna 26/6-2003. Innan dess drygt 17 år i en svettig styrketräningslokal. Personbästa 740 kg.(300/200/240)
********************************************************************************

Målsättning:

2009.
Midnattsloppet. Ingen målsättning. (47:19)
Stockholm Halvmarathon. 1:42:59. (1:38:34)
********************************************************************************
2010.
Premiärmilen Stockholm. 44:59. (44:25)
Stockholm Marathon. 3:29:59. (3:20:49) HM (1:35:28)
Midnattsloppet. 43:59. (43:24)
Stockholm Halvmarathon. 1:36:59. (1:34:02)
Lidingöloppet. 2:14:59. (2:48:21)
Hässelbyloppet. 42:55. (42:14)
********************************************************************************
2011.
Premiärmilen Stockholm. 42:30. (43:25)
Stockholm Marathon. 3:14:59. (3:24:21)
Midnattsloppet. 42:30. (42:01)
Stockholm Halvmarathon. 1:32:59. (1:34:41)
Hässelbyloppet. 41:45. (42:25)
********************************************************************************
2012.
Stockholm Marathon. 3:19:59. (3:30:39)
Midnattsloppet. 41:45. (43:20)
Stockholm Halvmarathon. 1:33:59. (1:34:03)
Hässelbyloppet. 41:45. (42:19)
********************************************************************************
2013.
Midnattsloppet. 41:45. (41:27)
Stockholm Halvmarathon. 1:33:59. (1:33:45)
Umemaran. 3:19:55. (3:31:03)
********************************************************************************
2014.
Bara ett mål för 2014. Att göra en bättre tid på halvmaran... (1:28:56/1:27:52)
Av bara farten så gjorde jag SUB 40 på milen också, två gånger!
Söder Runt 39:54 & Hälsoloppet 39:41.
********************************************************************************
2015.
Bara två mål för 2015. Att göra personrekord på Stockholm Marathon, och att överleva UltraVasan...
********************************************************************************
Marathonträning inför 2010:
Tränar med Team Stockholm Marathon (3:30)
Max 2.5 - 3 timmars långpass. 22 miles / 35,4 km.
Minst två pass per månad över 25 km med början i mars.
Minst 6 mil per vecka under 7 veckor från 5/4-23/5.
(Tilldelat startnummer. Startgrupp D. 3464)
********************************************************************************
Marathonträning inför 2011:
Tränar själv med sikte på 3:15 Minst 150 mil från 1/1-22/5. (140)
Minst 6, stegrande mot 11 mil per vecka från vecka 42.
Minst två pass per månad över 25 km med början vecka 3.
Max 2.5 - 3 timmars långpass. 22 miles / 35,4 km. (36,1)
(Tilldelat startnummer. Startgrupp C. 1459)
********************************************************************************
Marathonträning inför 2012:
Tränar själv med sikte på 3:19:59 Minst 150 mil från 1/1-20/5. (000) Minst 6, stegrande mot 11 mil per vecka från vecka 43. Minst två pass per månad över 25 km med början vecka 2. Max 2.5 - 3 timmars långpass. 22 miles / 35,4 km. (??,?) (Tilldelat startnummer. Startgrupp C. 2630)
********************************************************************************
Marathonträning inför 2013: (Umeå)
Tränar själv med sikte på 3:19:55 Ungefär samma upplägg som tidigare år...
********************************************************************************
Marathonträning inför 2015:
Tränar själv med sikte på SUB 3:12:00 Ungefär samma upplägg som tidigare år, men mera mil och färre vilodagar...
SUB 3:12 blev DNF! (Knäproblem)
Ultravasan däremot gick över förväntan 9:03:53.
********************************************************************************

Medlem sedan 17 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Nalta Backyard Ultra Piteå60,4 km • 9:00:00
Nalta Backyard Ultra Piteå60,4 km • 9:00:00
8:57 m/km
NBU Piteå. Race report! Analysen av denna min första Backyard är enkel att ...
3
4
4
v. 26
Löpning:
8:05/km
11:07:32
82,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:07:32
82,6 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
Running index 61. 131 Hr/m.15,0 km • 5:45 m/km
Running index 61. 131 Hr/m.15,0 km • 5:45 m/km
2,031. (266/131) Med Bertan. Första passet efter NBU, fortfarande lite stel i ...
7
9
9
v. 27
Löpning:
6:02/km
4:40:25
46,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:25
46,5 km
Vecka 28
12
12
14
Running index 63. 146 Hr/m.21,1 km • 4:51 m/km
Running index 63. 146 Hr/m.21,1 km • 4:51 m/km
2,151. (314/146) 46 sekunder från segmentsrekordet utan tanke på att slå det! ...
14
15
15
16
16
18
18
v. 28
Löpning:
5:20/km
5:41:47
64,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:47
64,0 km
Vecka 30
26
Running index 62. 126 Hr/m.10,4 km • 5:35 m/km
Running index 62. 126 Hr/m.10,4 km • 5:35 m/km
2,167. (273/126) Varmt!
26
27
27
28
Running index 63. 137 Hr/m.10,1 km • 4:57 m/km
Running index 63. 137 Hr/m.10,1 km • 4:57 m/km
2,241. (307/137) Fem minuter fartökning 20 minuter in i passet, 3:59 min/km.
28
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:33/km
3:52:28
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:28
41,9 km