Evald Ammerlind

Evald Ammerlind

1962 • Skirknäs

Evald Ammerlind

1962 • Skirknäs
Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 218 st
Tränat i år
Tränat i år 252 h
Skidpers
Skidpers 5:14 min/km

“If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.
********************************************************************************
Började löpträna 26/6-2003. Innan dess drygt 17 år i en svettig styrketräningslokal. Personbästa 740 kg.(300/200/240)
********************************************************************************

Målsättning:

2009.
Midnattsloppet. Ingen målsättning. (47:19)
Stockholm Halvmarathon. 1:42:59. (1:38:34)
********************************************************************************
2010.
Premiärmilen Stockholm. 44:59. (44:25)
Stockholm Marathon. 3:29:59. (3:20:49) HM (1:35:28)
Midnattsloppet. 43:59. (43:24)
Stockholm Halvmarathon. 1:36:59. (1:34:02)
Lidingöloppet. 2:14:59. (2:48:21)
Hässelbyloppet. 42:55. (42:14)
********************************************************************************
2011.
Premiärmilen Stockholm. 42:30. (43:25)
Stockholm Marathon. 3:14:59. (3:24:21)
Midnattsloppet. 42:30. (42:01)
Stockholm Halvmarathon. 1:32:59. (1:34:41)
Hässelbyloppet. 41:45. (42:25)
********************************************************************************
2012.
Stockholm Marathon. 3:19:59. (3:30:39)
Midnattsloppet. 41:45. (43:20)
Stockholm Halvmarathon. 1:33:59. (1:34:03)
Hässelbyloppet. 41:45. (42:19)
********************************************************************************
2013.
Midnattsloppet. 41:45. (41:27)
Stockholm Halvmarathon. 1:33:59. (1:33:45)
Umemaran. 3:19:55. (3:31:03)
********************************************************************************
2014.
Bara ett mål för 2014. Att göra en bättre tid på halvmaran... (1:28:56/1:27:52)
Av bara farten så gjorde jag SUB 40 på milen också, två gånger!
Söder Runt 39:54 & Hälsoloppet 39:41.
********************************************************************************
2015.
Bara två mål för 2015. Att göra personrekord på Stockholm Marathon, och att överleva UltraVasan...
********************************************************************************
Marathonträning inför 2010:
Tränar med Team Stockholm Marathon (3:30)
Max 2.5 - 3 timmars långpass. 22 miles / 35,4 km.
Minst två pass per månad över 25 km med början i mars.
Minst 6 mil per vecka under 7 veckor från 5/4-23/5.
(Tilldelat startnummer. Startgrupp D. 3464)
********************************************************************************
Marathonträning inför 2011:
Tränar själv med sikte på 3:15 Minst 150 mil från 1/1-22/5. (140)
Minst 6, stegrande mot 11 mil per vecka från vecka 42.
Minst två pass per månad över 25 km med början vecka 3.
Max 2.5 - 3 timmars långpass. 22 miles / 35,4 km. (36,1)
(Tilldelat startnummer. Startgrupp C. 1459)
********************************************************************************
Marathonträning inför 2012:
Tränar själv med sikte på 3:19:59 Minst 150 mil från 1/1-20/5. (000) Minst 6, stegrande mot 11 mil per vecka från vecka 43. Minst två pass per månad över 25 km med början vecka 2. Max 2.5 - 3 timmars långpass. 22 miles / 35,4 km. (??,?) (Tilldelat startnummer. Startgrupp C. 2630)
********************************************************************************
Marathonträning inför 2013: (Umeå)
Tränar själv med sikte på 3:19:55 Ungefär samma upplägg som tidigare år...
********************************************************************************
Marathonträning inför 2015:
Tränar själv med sikte på SUB 3:12:00 Ungefär samma upplägg som tidigare år, men mera mil och färre vilodagar...
SUB 3:12 blev DNF! (Knäproblem)
Ultravasan däremot gick över förväntan 9:03:53.
********************************************************************************

Medlem sedan 17 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
29
29
30
30
2
2
3
Running index 69. 126 Hr/m.22,5 km • 5:27 m/km
Running index 69. 126 Hr/m.22,5 km • 5:27 m/km
2,222. (280/126) Blåsigt.
3
v. 39
Löpning:
5:33/km
4:10:10
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:10
45,1 km
Vecka 40
4
4
6
6
7
7
9
9
10
Running index 64. 140 Hr/m.26,0 km • 5:09 m/km
Running index 64. 140 Hr/m.26,0 km • 5:09 m/km
2,100. (294/140) Söndagspasset avklarat, och men en aning "fartökning" ...
10
v. 40
Löpning:
5:24/km
4:30:17
50,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:17
50,1 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Running index 64. 129 Hr/m.13,0 km • 5:31 m/km
Running index 64. 129 Hr/m.13,0 km • 5:31 m/km
2,132. (275/129) Sex kilometer med Sigrid.
15
16
16
17
Running index 66. 130 Hr/m.23,2 km • 5:29 m/km
Running index 66. 130 Hr/m.23,2 km • 5:29 m/km
2,123. (276/130) Sista 7,4 km. med Sigrid. Stegfrekvensintervall varannan ...
17
v. 41
Löpning:
5:29/km
4:13:46
46,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:46
46,3 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
Running index 60. 130 Hr/m.10,6 km • 5:38 m/km
Running index 60. 130 Hr/m.10,6 km • 5:38 m/km
2,061. (270/130) Med Sigrid 7 km. Första snöpasset.
20
21
21
24
Running index 67. 126 Hr/m.25,0 km • 5:46 m/km
Running index 67. 126 Hr/m.25,0 km • 5:46 m/km
2,095. (264/126) Med Sigrid sista sju km.
24
v. 42
Löpning:
5:45/km
4:25:00
46,1 km
Skidor:
6:41/km
40:05
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:05
52,1 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km