Adam Ahlvik

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 317 st
Tränat i år
Tränat i år 229 h
Löpt i år
Löpt i år 1990 km
Löpt i december
Löpt i december 6 km

Klubb: SIK Trail

Tvåbarnspappa som knallar och småspringer. Gärna långt och gärna i skogen!

Instagram @adam.ahlvik.running

Personliga rekord:
1k 3:26 (Löparbana 2019)
3k 11:08 (Kretsloppets 3000meterslopp 2021)
5k 19:18 (Löparbana 2020)
10k 39:55 (Löparbana 2020)
21,1k 01:36:56 (Gbg-varvet 2019)
42,2k 03:43:59 (Borås 6-timmars 2021)
6h 60,61k (Borås 6-timmars 2019)
80k Trail 11:35:00 (På träning 2020)
Runstreak: 157 dagar (2020)

Löpvolym/år:
2014: 56 km
2015: 303 km
2016: 1142 km
2017: 1502 km
2018: 1463 km
2019: 2200 km
2020: 2500 km

Träningstimmar/år:
2020: 295 h varav 265 h löpning

Medlem sedan 21 januari 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
Styrka på LS45:0013
13
Styrka på LS45:00
Helkroppspass. Mestadels ben men körde igenom resten också för skoj skull.
30
1
1
2
Styrka på LS35:0014
14
Styrka på LS35:00
Helkroppspass, fokus på rygg. 15 h fasta innan passet.
Testjogg på bandet1,4 km • 6:54 m/km9
9
Testjogg på bandet1,4 km • 6:54 m/km
Känna lite på knän och fötter osv, samt testa mina nya Hoka Clinton 8 ...
Crosstrainer ”fartlek”30:0015
15
Crosstrainer ”fartlek”30:00
Kan man köra fartlek på crosstrainer? Isåfall gjorde jag det. Oavsett vad det ...
2
3
Styrka på LS30:0013
13
Styrka på LS30:00
Överkroppspass. Utbildningsdag med 1 timmas lunchrast så passade på att klämma ...
3
4
Avbruten jogg 3,9 km • 6:50 m/km12
12
Avbruten jogg 3,9 km • 6:50 m/km
Näpp, knät ville inte idag heller.
4
5
5
v. 48
Löpning:
6:51/km
35:58
5,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:58
5,3 km
Vecka 49
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Löpning:
7:35/km
7:35
1,0 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Simning:
3:25/100 m
23:57
700 m
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:32
1,7 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km