Adam Ahlvik

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 352 st
Löpt i år
Löpt i år 2039 km
Tränat i år
Tränat i år 238 h

Klubb: SIK Trail

Tvåbarnspappa som knallar och småspringer.

Instagram @adam.ahlvik.running

Personliga rekord:
1k 3:26 (Löparbana 2019)
3k 11:18 (Löparbana 2019)
5k 19:18 (Löparbana 2020)
10k 39:56, (Kretsloppet 2019)
21,1k 01:36:56 (Gbg-varvet 2019)
42,2k 03:44:16 (Borås 6-timmars 2019)
6h 60,61k (Borås 6-timmars 2019)
80k Trail 11:35:00 (På träning 2020)
Runstreak: 157 dagar (2020)

Målsättning:

2020:
Genomföra så många ultradistanser som möjligt.
Ta mig 80 km eller längre vid minst ett tillfälle.
Sub 90 på halvmara.

2019:
Klara 50 miles/80k (avklarat Ecotrail Sthlm).
Sub 20 på 5k (avklarat, 19:43 på kretsloppet, samt 39:56 på 10k)
Personbästa på halvmara(avklarat, 1:36:56 Gbg varvet).
Personbästa på 6-timmars (avklarat x2, 52 km på Skövde Ultrafestival, 60,61k på Borås 6-timmars)

Medlem sedan 21 januari 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Kvällstur med Tora&🦮5,6 km • 5:55 m/km8
8
Kvällstur med Tora&🦮5,6 km • 5:55 m/km
Löpning bastu och starköl. Bra lillördag.
30
1
Kvällstur6,0 km • 5:47 m/km12
12
Kvällstur6,0 km • 5:47 m/km
En go runda i skogen i pannlampans ...
1
2
2
3
Seven Seven Ultra49,2 km • 8:22 m/km20
20
Seven Seven Ultra49,2 km • 8:22 m/km
Äntligen ett lopp! 7x7 km kuperad terrängbana med ca 150 höjdmeter vid ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
7:53/km
7:59:36
60,8 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:54:36
60,8 km
Vecka 41
5
5
6
Styrka på Actic25:0013
13
Styrka på Actic25:00
Fokus på rygg och bål
Crosstrainer30:0010
10
Crosstrainer30:00
Skönt att smyga igång lite igen efter helgens bravader. Blir en lugn ...
6
7
7
8
Morgontur med Tora&🦮6,1 km • 6:53 m/km7
7
Morgontur med Tora&🦮6,1 km • 6:53 m/km
Morgonjogg följt av bastu, bra start!
Styrka på Actic30:0013
13
Styrka på Actic30:00
Helkroppspass, fokus ben.
8
10
10
11
Söndagsrundan med SIK Trail16,8 km • 6:33 m/km10
10
Söndagsrundan med SIK Trail16,8 km • 6:33 m/km
Avrundade återhämtningsveckan med en lugn och skön runda på det nymärkta gröna ...
11
v. 41
Löpning:
6:39/km
3:12:46
29,0 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:46
29,0 km
Vecka 42
12
12
13
Styrka på Actic35:0013
13
Styrka på Actic35:00
Helkroppspass, fokus överkropp
Simning0,5 km • 3:40 m/100m12
12
Simning0,5 km • 3:40 m/100m
Aldrig fel med ett dopp och lite bastu efter gymmet!
Intervallpass med SIK Trail6,1 km • 6:33 m/km8
8
Intervallpass med SIK Trail6,1 km • 6:33 m/km
Intervallpyramid med klubben. Jag kunde dock inte delta pga mitt knä. Kändes ok ...
13
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
6:33/km
39:58
6,1 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Simning:
3:40/100 m
18:19
500 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:33:17
6,6 km
Vecka 43
19
Promenad5,4 km
Promenad5,4 km
Hemma från jobbb pga lindriga förkylningssymtom. Skönt att komma ut på en ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
6:24/km
26:34
4,2 km
Promenad:
--/km
0:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
26:34
9,5 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km