Adam Ahlvik

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 784 km
Tränat i år
Tränat i år 86 h

Klubb: SIK Trail

Tvåbarnspappa som knallar och småspringer.

Instagram @adam.ahlvik.running

Personliga rekord:
1k 3:26 (Löparbana 2019)
3k 11:18 (Löparbana 2019)
5k 19:18 (Löparbana 2020)
10k 39:55 (Löparbana 2020)
21,1k 01:36:56 (Gbg-varvet 2019)
42,2k 03:44:16 (Borås 6-timmars 2019)
6h 60,61k (Borås 6-timmars 2019)
80k Trail 11:35:00 (På träning 2020)
Runstreak: 157 dagar (2020)

Löpvolym/år:
2014: 56 km
2015: 303 km
2016: 1142 km
2017: 1502 km
2018: 1463 km
2019: 2200 km
2020: 2500 km

Träningstimmar/år:
2019: 278 h varav 242 h löpning
2020: 295 h varav 265 h löpning

Målsättning:

2021:
Springa mer! Gärna en bra bit över 3000 km om kroppen och vardagen samarbetar

Gå i mål på The Hill Marathons 50 Miles.

Ta mig minst 80 km vid minst ett tillfälle.



2020:
Genomföra så många ultradistanser som möjligt(Med tanke på inställda lopp osv får man se detta mål som avklarat med 4 ultradistanser samt ultraintervaller 5x10 Km vid ett tillfälle).

Ta mig 80 km eller längre vid minst ett tillfälle( Avklarat, 80 km på träning i Roasjö).

Sub 90 på halvmara (ej avklarat, blev inte av helt enkelt).

2019:
Klara 50 miles/80k (avklarat Ecotrail Sthlm).
Sub 20 på 5k (avklarat, 19:43 på kretsloppet, samt 39:56 på 10k)
Personbästa på halvmara(avklarat, 1:36:56 Gbg varvet).
Personbästa på 6-timmars (avklarat x2, 52 km på Skövde Ultrafestival, 60,61k på Borås 6-timmars)

Medlem sedan 21 januari 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Testlopp 3000m bana3,0 km • 3:49 m/km20
20
Testlopp 3000m bana3,0 km • 3:49 m/km
Blåsigt och lite duggregn. Trodde verkligen att jag hade Sub 11 i mig, men det ...
29
30
Terränglöp under fasta6,1 km • 5:22 m/km14
14
Terränglöp under fasta6,1 km • 5:22 m/km
Blev ett spontant fastedygn. Startade passet ca 21 h in i fastan. Bra och lätt ...
30
31
Morgontur11,5 km • 6:46 m/km12
12
Morgontur11,5 km • 6:46 m/km
Lungt och fint med ganska trötta ben.
10x30sek+2x800m8,0 km • 5:01 m/km16
16
10x30sek+2x800m8,0 km • 5:01 m/km
Intervallpass med bra känsla! Det har vart lite trögt att få upp farten hittils ...
31
1
1
2
Långfredag på Jälmåleden34,0 km • 7:48 m/km14
14
Långfredag på Jälmåleden34,0 km • 7:48 m/km
Fantastiska Jälmåleden med Tobbe och Henrik! I stort sett bra känsla rätt ...
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
6:41/km
7:54:14
70,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:14
70,9 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
Testlopp Terräng #23,5 km • 4:16 m/km20
20
Testlopp Terräng #23,5 km • 4:16 m/km
Perfekt löparväder och ganska utvilade ben då det inte vart mycket ...
7
8
8
9
Fredaslöp före fredasjobb17,6 km • 5:50 m/km15
15
Fredaslöp före fredasjobb17,6 km • 5:50 m/km
Långpass mellan förskolelämning och jobb. Storm. Fastande mage. Tungt från steg ...
Styrka15:0013
13
Styrka15:00
Kort pass i källaren efter löpningen.
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
5:26/km
2:59:14
33,0 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:14:14
33,0 km
Vecka 15
12
Styrka30:0014
14
Styrka30:00
Helkroppspass på Actic
Backe på löpband3,0 km • 7:07 m/km15
15
Backe på löpband3,0 km • 7:07 m/km
Lite backe efter styrketräningen för att krama ur låren lite extra. 3 km mer ...
12
13
Kvällstur med fartökning5,2 km • 5:08 m/km15
15
Kvällstur med fartökning5,2 km • 5:08 m/km
Kvällstur med en ganska tafatt fartökning, 1600 m @4:13-tempo, på stela och ...
13
14
Kvällsjogg med Croozern6,5 km • 6:08 m/km11
11
Kvällsjogg med Croozern6,5 km • 6:08 m/km
Lugna puckar med en sjukling i Croozern. Båda barnen har feber så nu gäller det ...
14
15
Terrängintervaller 20x20 sek5,7 km • 5:25 m/km16
16
Terrängintervaller 20x20 sek5,7 km • 5:25 m/km
Hyfsat stabil känsla, gött att blåsa ur lite innan loppet på sön, som ...
15
16
16
17
17
18
Vannamyst 45K+48,3 km • 7:41 m/km17
17
Vannamyst 45K+48,3 km • 7:41 m/km
Bergspring Vannamyst 45k+ i fantastiskt aprilväder med Oskar! Tuff terräng och ...
18
v. 15
Löpning:
6:58/km
9:20:24
80,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:24
80,5 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km