Adam Ahlvik

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

Följer Följs av

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 206 st
Tränat i år
Tränat i år 138 h
Löpt i år
Löpt i år 1280 km
Löpt i december
Löpt i december 28 km

Klubb: SIK Trail

Trebarnspappa som knallar och småspringer lite mellan varven.

Personliga rekord:
1k 3:26 (Löparbana 2019)
3k: 11:08 (Kretsloppets 3000meterslopp 2021)
5k: 19:18 (löparbana 2020)
10k: 39:55 (löparbana 2020)
21,1k 01:36:56 (Gbg-varvet 2019)
42,2k 03:39:43 (Helsingborg Marathon 2022)
6h 60,61k (Borås 6-timmars 2019)
80k Trail 11:35:00 (På träning 2020)
Runstreak: 157 dagar (2020)

Löpvolym/år:
2014: 56 km
2015: 303 km
2016: 1142 km
2017: 1502 km
2018: 1463 km
2019: 2200 km
2020: 2500 km
2021: 2077 km
2022: 1831 km

Träningstimmar/år:
2019: 279 h(all styrketräning ej reggad) varav 241h löpning.
2020: 295 h varav 265 h löpning
2021: 245 h varav 215 h löpning
2022: 188 h varav 174 h löpning

Medlem sedan 21 januari 2019

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
Eftermiddagspass0,5 km • 3:41 m/100m
Eftermiddagspass0,5 km • 3:41 m/100m
Importerat från Garmin Connect
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:57/km
1:39:39
16,8 km
Simning:
3:41/100 m
18:26
500 m
Totalt:Total tid:
 
1:58:05
17,3 km
Vecka 49
4
Morgonpass8,3 km • 6:14 m/km
Morgonpass8,3 km • 6:14 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
5
Förmiddagspass8,2 km • 5:56 m/km
Förmiddagspass8,2 km • 5:56 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
6
7
Kvällspass11,3 km • 6:36 m/km
Kvällspass11,3 km • 6:36 m/km
Två varv runt elljusspåret
7
8
8
9
9
10
10
v. 49
Löpning:
6:18/km
2:54:39
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:39
27,8 km
Vecka 50
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km