Anders Hjalmar

Anders Hjalmar

1977 • Mjölby

Anders Hjalmar

1977 • Mjölby
Joggpers
Joggpers 3:59 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 511 st
Löpt i år
Löpt i år 3712 km
Tränat i år
Tränat i år 573 h

Medlem sedan 5 mars 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
30
Löpning 2021-11-3010,0 km • 4:28 m/km
Löpning 2021-11-3010,0 km • 4:28 m/km
Löpband, uppvärmning ca 2km 4 * 4’ med 3’ joggvila (norska intervaller) 2km avslut
30
1
Löpning 2021-12-0115,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2021-12-0115,0 km • 4:50 m/km
2,5 km uppvärmning 4 * 2km @4:07 med 250m joggvila 2 * 0,5km @4:00 2,5 nedjogg
1
3
3
4
4
5
5
v. 48
Löpning:
5:17/km
4:56:47
56,2 km
Cykel:
33,5 km/h
3:57:56
132,8 km
Simning:
1:47/100 m
44:29
2500 m
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:19:12
191,5 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km