Träningsdagbok: Anders Hjalmar, Mjölby
Anders Hjalmar

Anders Hjalmar

1977 • Mjölby

Följer Följs av

Anders Hjalmar

1977 • Mjölby
Joggpers
Joggpers 3:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 380 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Medlem sedan 5 mars 2019

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
1
1
v. 52
Löpning:
5:42/km
9:09:46
96,3 km
Cykel:
32,0 km/h
3:40:14
117,4 km
Simning:
1:45/100 m
31:29
1800 m
Skidor:
4:56/km
2:13:18
27,0 km
Styrka:
 
40:44
 
Totalt:Total tid:
 
16:15:31
242,6 km
Vecka 1
v. 1
Löpning:
5:32/km
8:32:57
92,6 km
Cykel:
31,3 km/h
1:58:53
61,9 km
Simning:
1:45/100 m
34:52
2000 m
Skidor:
5:22/km
3:36:32
40,3 km
Styrka:
 
1:36:23
 
Totalt:Total tid:
 
16:19:37
196,9 km
Vecka 2
v. 2
Löpning:
5:30/km
8:49:52
96,3 km
Cykel:
30,5 km/h
4:50:01
147,4 km
Simning:
1:46/100 m
26:25
1500 m
Skidor:
4:56/km
1:01:47
12,5 km
Styrka:
 
2:46:41
 
Totalt:Total tid:
 
17:54:46
257,8 km
Vecka 3
v. 3
Löpning:
5:42/km
8:07:40
85,7 km
Cykel:
31,5 km/h
5:53:27
185,5 km
Simning:
1:42/100 m
56:04
3300 m
Skidor:
4:55/km
2:58:15
36,2 km
Styrka:
 
2:16:43
 
Totalt:Total tid:
 
20:12:09
310,7 km
Vecka 4
29
29
v. 4
Löpning:
5:16/km
9:13:33
105,1 km
Cykel:
32,5 km/h
3:21:06
108,8 km
Simning:
1:43/100 m
43:07
2500 m
Skidor:
4:39/km
2:58:41
38,5 km
Styrka:
 
1:31:37
 
Totalt:Total tid:
 
17:48:04
254,8 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km