Edvin Selin

Edvin Selin

2003 • Knislinge/Olofström

Edvin Selin

2003 • Knislinge/Olofström
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 180 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Klubb: FK Göingarna

Medlem sedan 11 maj 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Måndagsstyrka40:0013
13
Måndagsstyrka40:00
Med båda brosorna. Bra pump till bra musik. Klassiska crossfit-programmet, ...
Måndagsjoggen7,3 km • 5:22 m/km11
11
Måndagsjoggen7,3 km • 5:22 m/km
Mysigt i mörkret. Skönt att komma ut efter hård styrka med brosorna
27
28
Distans me FKG15,0 km • 5:36 m/km
Distans me FKG15,0 km • 5:36 m/km
Riktigt segt i vader o lår
28
29
Backdistans - Vedema12,7 km • 8:05 m/km17
17
Backdistans - Vedema12,7 km • 8:05 m/km
Va nog de backigaste passet jag någonsin sprungit, ca 900 höjdmeter. Hade bra ...
29
30
Tröskelintz med Wille12,1 km • 5:04 m/km16
16
Tröskelintz med Wille12,1 km • 5:04 m/km
7 x 4min /90sek. Riktigt bra pass. Bästa känslan på länge. 15min uppv/15min nedj
30
31
Nyårslöp9,6 km • 5:11 m/km
Nyårslöp9,6 km • 5:11 m/km
Tänkte testa nån ny liten runda, men ja sprang inte in på grusvägen som ja ...
31
1
1
2
Vintercup - Stackedala12,4 km • 6:30 m/km
Vintercup - Stackedala12,4 km • 6:30 m/km
Helt rent tekniskt men de va rätt öppet så inte särskilt svårt. Höll bra tryck ...
2
v. 52
Löpning:
6:02/km
6:57:05
69,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:37:05
69,1 km
Vecka 1
3
Crosstrainer26:22
Crosstrainer26:22
Fick ersätta måndagsjoggen idag, va inte så sugen på ut i kylan o mörkret
Måndagsstyrka 40:07
Måndagsstyrka 40:07
Bålstyrka - 40x 45/15s
3
4
Intz med FKG10,9 km • 6:21 m/km
Intz med FKG10,9 km • 6:21 m/km
6x 1km /2 Riktigt fin känsla i kroppen, bra tryck i steget
4
6
OL-Distans - Glimåkra13,5 km • 7:20 m/km
OL-Distans - Glimåkra13,5 km • 7:20 m/km
Rättså brötig runda, tog lite slut på energi mot slutet. Fick stå still o vänta ...
6
7
7
8
Teknik - Kaneberg12,1 km • 7:10 m/km
Teknik - Kaneberg12,1 km • 7:10 m/km
Lite ringrostigt o dåligt fokus i början så lägger en kass bom till fyran. Sen ...
Medel - Danska Fall6,9 km • 7:40 m/km
Medel - Danska Fall6,9 km • 7:40 m/km
Kom in i ett riktigt bra flow genom typ hela banan, inte mycket att klaga på. ...
8
9
OL-Teknik - Snapparp12,2 km • 6:16 m/km
OL-Teknik - Snapparp12,2 km • 6:16 m/km
Lite uppvärm på prologslingan, sen högintensivt och uppföljning av David ...
9
v. 1
Löpning:
6:36/km
7:41:14
69,9 km
Cykel:
-- km/h
26:22
0,0 km
Styrka:
 
40:07
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:43
69,9 km
Vecka 2
10
Styrka42:00
Styrka42:00
Bålstyrka med Wille. Många jobbiga magövningar
Måndagsjoggen7,8 km • 5:43 m/km
Måndagsjoggen7,8 km • 5:43 m/km
Fin liten runda i solnedgången! Lite sleten känsla i kroppen, framförallt ...
10
11
Backintz/fartlek med FKG13,7 km • 5:35 m/km
Backintz/fartlek med FKG13,7 km • 5:35 m/km
Lite olika långa backintervaller i ett par olika backar + 3x 500m som ...
11
13
Nattcup - Jössarinken11,4 km • 6:16 m/km
Nattcup - Jössarinken11,4 km • 6:16 m/km
Idag va de ingen fin känsla i kroppen alls, aldrig upplevt någon liknande ...
13
14
14
15
Lugn kortdistans8,3 km • 5:51 m/km10
10
Lugn kortdistans8,3 km • 5:51 m/km
Skönt snacketempo tillsammans med Unosson. Gött med ett pass som inte tar på ...
15
16
FKGs Vintercup - Immeln12,4 km • 6:17 m/km
FKGs Vintercup - Immeln12,4 km • 6:17 m/km
Inte toppenpigg i kroppen men de rullade på rätt fint ändå. Bra fokus på ...
16
v. 2
Löpning:
6:00/km
6:49:00
68,1 km
Styrka:
 
1:12:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:00
68,1 km
Vecka 3
17
Morronjogg7,3 km • 5:58 m/km
Morronjogg7,3 km • 5:58 m/km
Go start på dagen, med Olle. Men fett seg känsla i kroppen, va nog inte riktigt ...
17
18
Pyramidintz11,2 km • 5:23 m/km
Pyramidintz11,2 km • 5:23 m/km
1-2-3-4-5-4-3-2-1, med 1-2min vila. Lite stela muskler o kallt o andas men ...
18
19
Backdistans - Blistorp10,9 km • 7:59 m/km
Backdistans - Blistorp10,9 km • 7:59 m/km
Blev hela långa till slut, hade väl inte tänkt det från början men flöt på bra. ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
6:30/km
3:10:39
29,3 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:39
29,3 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km