annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
Motorp2,6 km • 8:28 m/km
Motorp2,6 km • 8:28 m/km
1,5 på ca 9 min Sedan intervaller i tre set och fem min vila mellan seten. ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
7:16/km
57:12
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
57:12
7,9 km
Vecka 28
7
Riddarsprånget - Hova5,0 km • 31:14
Riddarsprånget - Hova5,0 km • 31:14
6:15 m/km
14 C Spöregn. Väldigt blött både i luften och på marken. Stora vattenpölar i ...
7
8
8
9
Motorp4,2 km • 6:29 m/km
Motorp4,2 km • 6:29 m/km
23 C Uppvärmning till hjärtat = 1 km. Backintervaller 3x5 min med 4 min vila. ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
6:27/km
1:54:36
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:36
17,8 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
ÖSK Intervaller4,6 km • 6:59 m/km
ÖSK Intervaller4,6 km • 6:59 m/km
27 C Uppvärmning ca 1,1 km 4x300 med styrketräning mellan varje varv (situps ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
6:59/km
32:07
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
32:07
4,6 km
Vecka 30
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
6:37/km
1:45:58
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:58
16,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
Motorp 5:an5,2 km • 6:25 m/km
Motorp 5:an5,2 km • 6:25 m/km
24 C Vindstilla. Med Torbjörn. Lugn start och ingen drev upp tempot. Klarade ...
30
31
31
2
2
v. 31
Löpning:
6:37/km
1:31:11
13,8 km
Skidor:
5:35/km
33:36
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:47
19,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige