Träningsdagbok: Heikki Rytkönen, OLOFSTRÖM
Heikki Rytkönen

Heikki Rytkönen

1968 • OLOFSTRÖM

Heikki Rytkönen

1968 • OLOFSTRÖM
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Klubb: Uf Contact

Löpmängd 2017 1748km. Veckosnitt på 33,6km
Löpmängd 2018 1422km. Veckosnitt på 27,3km
Löpmängd 2019 3137,7 km veckosnitt på 60,3km.
Löpmängd 2020 2559 km veckosnitt på 48.3km.
Löpmängd 2021: 1240km veckosnitt på 23,8km.
Löpmängd 2022: 1572km veckosnitt på 30,2km.

Medlem sedan 3 november 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Styrketräning på gymmet50:0013
13
Styrketräning på gymmet50:00
Knäböj, benpress, vadpress, chins, dipsmaskin, bänkmaskin och cramps.
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:08/km
53:26
10,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
10:02
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:28
12,5 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km