Träningsdagbok: Kristoffer Hansson, Bromma
Kristoffer Hansson

Kristoffer Hansson

1979 • Bromma

Kristoffer Hansson

1979 • Bromma
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Löpande flerbarnsfar som tycker att löpningen är en viktig del av livspusslet.

Personbästa:
1609m (en mile): 4:56 Ängby IP 2020-06-14
2500m: 8:11, Länge Leve Loppet 2020-05-17
3000m: 9:58, Ängby IP 2020-05-31
5000m: 16:56, Spring 5000m Spånga IP 2020-09-27
10.000m: 35:56, Under ett träningspass Ängby IP 2020-09-30
21,1km: 1:24:40, Sthlm halvmarathon 2014

Målsättning:

Jag springer för att må bra. Men jag skulle gärna i närtid springa halvmaran på 1.18 och milen på 34 minuter. På längre sikt vore det kul att springa milen på 32 minuter.

Mål 2021/2022:
1500m <4:30
1609m: <4:50
2500m: <8:00
3000m: <9:40
5km: <16:25
10km: <34:30
21.1km: <1.18

Volymmål:
>140 km inom 7 dygn
>450 km under en kalendermånad.

Mål 2023
5 km <16.00
10 km <33.00
Marathon: <2:48

Medlem sedan 6 november 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km