Kristoffer Hansson

Kristoffer Hansson

1979 • Bromma

Kristoffer Hansson

1979 • Bromma
Löpt i år
Löpt i år 3186 km
Löpt i oktober
Löpt i oktober 250 km
Tränat i år
Tränat i år 288 h

Löpande flerbarnsfar som tycker att löpningen är en viktig del av livspusslet.

Personbästa:
1609m (en mile): 4:56 Ängby IP 2020-06-14
2500m: 8:11, Länge Leve Loppet 2020-05-17
3000m: 9:58, Ängby IP 2020-05-31
5000m: 16:56, Spring 5000m Spånga IP 2020-09-27
10.000m: 35:56, Under ett träningspass Ängby IP 2020-09-30
21,1km: 1:24:40, Sthlm halvmarathon 2014

Målsättning:

Jag springer för att må bra. Men jag skulle gärna i närtid springa halvmaran på 1.18 och milen på 34 minuter. På längre sikt vore det kul att springa milen på 32 minuter.

Mål 2020:
1500m <4:30
1609m: <5:00. Klart: 4:56 (juni)
2500m: <8:00
3000m: <10.00. Klart: 9:58 (maj)
5km: <17:15. Klart: 16:56 (September)
10km: <36.00. Klart: 35:56 (September)
21.1km: <1.20.00

Volymmål:
400km+ under en kalendermånad. Avklarad. Februari 2020.
366mil under 2020.

Mål 2021:
5000m: <16.20
10.000m: <34.00
21,1km: <1.17

Mål 2022:
Marathon: <2:40

Medlem sedan 6 november 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:45/km
23:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
23:00
4,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km