Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Snöskottning
1,5 km • 37:45 m/km
Snöskottning
1,5 km • 37:45 m/km
1
2
Snöskottning
1,7 km • 30:54 m/km
Snöskottning
1,7 km • 30:54 m/km
2
3
3
4
4
5
5
6
Skidor på sjön
4,1 km • 14:30 m/km
Skidor på sjön
4,1 km • 14:30 m/km
6
7
Runt Dalen
9,0 km • 12:03 m/km
Runt Dalen
9,0 km • 12:03 m/km
7
v. 5
Löpning:
12:49/km
2:47:57
13,1 km
Promenad:
34:07/km
1:46:06
3,1 km
Totalt:
Total tid:
4:34:03
16,2 km
Vecka 6
8
Skidor Lysegården
9,2 km • 7:50 m/km
Skidor Lysegården
9,2 km • 7:50 m/km
8
9
Stryka
30:00
Stryka
30:00
9
10
Runt sjön
4,2 km • 11:15 m/km
Runt sjön
4,2 km • 11:15 m/km
Löpband
30:00
Löpband
30:00
10
11
Runt Dalen
9,0 km • 4:32 m/km
Runt Dalen
9,0 km • 4:32 m/km
11
12
Runt sjön
4,0 km • 11:10 m/km
Runt sjön
4,0 km • 11:10 m/km
Stakning
10:00
Stakning
10:00
12
13
Runt Dalen
8,7 km • 12:41 m/km
Runt Dalen
8,7 km • 12:41 m/km
13
14
Runt sjön och Dalen
13,0 km • 12:21 m/km
Runt sjön och Dalen
13,0 km • 12:21 m/km
14
v. 6
Styrka:
40:00
Promenad:
9:54/km
8:25:34
48,0 km
Totalt:
Total tid:
9:05:34
48,0 km
Vecka 7
15
15
16
Löpband
30:00
Löpband
30:00
16
17
Snöskottning
2,6 km • 24:35 m/km
Snöskottning
2,6 km • 24:35 m/km
17
18
Runt sjön. 20 cm nysnö.
4,0 km • 13:29 m/km
Runt sjön. 20 cm nysnö.
4,0 km • 13:29 m/km
18
19
Runt sjön.
3,9 km • 13:01 m/km
Runt sjön.
3,9 km • 13:01 m/km
Pratade lite med Gerd. Kalle ville ha ett rör rätat.
19
20
Runt Dalen.
8,8 km • 14:00 m/km
Runt Dalen.
8,8 km • 14:00 m/km
Fick spåra i 10-15 cm kramsnö nästan hela vägen.
20
21
21
v. 7
Promenad:
15:07/km
5:20:27
19,2 km
Totalt:
Total tid:
5:20:27
19,2 km
Vecka 8
22
22
23
23
24
Löpband
50:00
Löpband
50:00
24
25
25
26
Runt sjön
3,9 km • 14:14 m/km
Runt sjön
3,9 km • 14:14 m/km
26
27
Runt Dalen
8,9 km • 12:00 m/km
Runt Dalen
8,9 km • 12:00 m/km
Pratade ett par ord med Anton Asteberg.
27
28
28
v. 8
Löpning:
14:14/km
1:46:00
3,9 km
Promenad:
12:00/km
1:47:21
8,9 km
Totalt:
Total tid:
3:33:21
12,9 km
annons
