Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Styrka
15:00
Styrka
15:00
30
31
31
1
1
2
2
3
Runt sjön och en cykelslinga
5,0 km • 10:55 m/km
Runt sjön och en cykelslinga
5,0 km • 10:55 m/km
3
4
Runt sjön och MTB-slingan
6,4 km • 11:47 m/km
Runt sjön och MTB-slingan
6,4 km • 11:47 m/km
4
v. 13
Löpning:
10:55/km
54:40
5,0 km
Styrka:
15:00
Promenad:
11:47/km
1:15:35
6,4 km
Totalt:
Total tid:
2:25:15
11,4 km
Vecka 14
5
5
6
Runt sjön och lite på slingan
5,5 km • 10:43 m/km
Runt sjön och lite på slingan
5,5 km • 10:43 m/km
6
7
7
8
8
9
9
10
Bohusleden från Fontin
11,3 km • 10:50 m/km
Bohusleden från Fontin
11,3 km • 10:50 m/km
10
11
11
v. 14
Promenad:
10:48/km
3:01:17
16,8 km
Totalt:
Total tid:
3:01:17
16,8 km
Vecka 15
12
Löpband
30:00
Löpband
30:00
12
13
Runt sjön
3,9 km • 10:47 m/km
Runt sjön
3,9 km • 10:47 m/km
13
14
Runt sjön och lite till.
5,3 km • 12:09 m/km
Runt sjön och lite till.
5,3 km • 12:09 m/km
Löpband
1:00:00
Löpband
1:00:00
14
15
Runt sjön, till slingan och runt Alekärr
5,3 km • 11:45 m/km
Runt sjön, till slingan och runt Alekärr
5,3 km • 11:45 m/km
Löpband
50:00
Löpband
50:00
15
16
16
17
17
18
Grandalen Dalen Bohusleden
9,7 km • 13:28 m/km
Grandalen Dalen Bohusleden
9,7 km • 13:28 m/km
18
v. 15
Löpning:
--/km
1:00:00
0,0 km
Promenad:
12:22/km
6:20:01
24,2 km
Totalt:
Total tid:
7:20:01
24,2 km
Vecka 16
19
Runt sjö, förbi Alekärr
6,4 km • 12:06 m/km
Runt sjö, förbi Alekärr
6,4 km • 12:06 m/km
19
20
Runt sjön via Alekärr
5,3 km • 10:54 m/km
Runt sjön via Alekärr
5,3 km • 10:54 m/km
20
21
Runt sjön och Alekärr
5,5 km • 10:51 m/km
Runt sjön och Alekärr
5,5 km • 10:51 m/km
21
22
Runt sjön och Alekärr
5,3 km • 10:37 m/km
Runt sjön och Alekärr
5,3 km • 10:37 m/km
22
23
Runt sjön och upp på Calles skogsrånas
5,8 km • 10:55 m/km
Runt sjön och upp på Calles skogsrånas
5,8 km • 10:55 m/km
23
24
Fontin hem längs Bohusleden
11,4 km • 10:57 m/km
Fontin hem längs Bohusleden
11,4 km • 10:57 m/km
24
25
Granndalen Bohusleden
8,1 km • 11:28 m/km
Granndalen Bohusleden
8,1 km • 11:28 m/km
25
v. 16
Promenad:
11:08/km
8:52:24
47,8 km
Totalt:
Total tid:
8:52:24
47,8 km
Vecka 17
26
Runt sjön
3,9 km • 11:02 m/km
Runt sjön
3,9 km • 11:02 m/km
26
27
Runt sjön Alekärr
5,4 km • 10:53 m/km
Runt sjön Alekärr
5,4 km • 10:53 m/km
27
28
Runt sjön...
5,3 km • 10:57 m/km
Runt sjön...
5,3 km • 10:57 m/km
28
29
29
30
Runt sjön...
5,2 km • 10:58 m/km
Runt sjön...
5,2 km • 10:58 m/km
30
1
1
2
Grandalen
9,7 km • 11:20 m/km
Grandalen
9,7 km • 11:20 m/km
2
v. 17
Promenad:
11:05/km
5:26:28
29,5 km
Totalt:
Total tid:
5:26:28
29,5 km
annons
