Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
GPS-test
0,4 km • 14:52 m/km
GPS-test
0,4 km • 14:52 m/km
26
27
27
28
Runt sjön och Alekärr
4,5 km • 8:49 m/km
Runt sjön och Alekärr
4,5 km • 8:49 m/km
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
8:49/km
40:01
4,5 km
Promenad:
14:52/km
5:48
0,4 km
Totalt:
Total tid:
45:49
4,9 km
Vecka 31
2
Hemmavid, kors & tvärs.
4,6 km • 7:46 m/km
Hemmavid, kors & tvärs.
4,6 km • 7:46 m/km
2
3
3
4
Malö camping
2,5 km • 9:20 m/km
Malö camping
2,5 km • 9:20 m/km
Flinks handelsbod
7,7 km • 2,96 km/h
Flinks handelsbod
7,7 km • 2,96 km/h
4
5
Flinks h-bod
4,3 km • 8:15 m/km
Flinks h-bod
4,3 km • 8:15 m/km
5
6
Runt sjön
5,1 km • 11:05 m/km
Runt sjön
5,1 km • 11:05 m/km
6
7
Promenad/Powerwalk
4,0 km • 10:55 m/km
Promenad/Powerwalk
4,0 km • 10:55 m/km
7
8
8
v. 31
Löpning:
8:18/km
1:34:35
11,4 km
Cykel:
3,0 km/h
2:35:56
7,7 km
Promenad:
11:01/km
1:40:18
9,1 km
Totalt:
Total tid:
5:50:49
28,2 km
Vecka 32
9
Styrka
30:00
Styrka
30:00
9
10
Runt sjön
4,0 km • 9:18 m/km
Runt sjön
4,0 km • 9:18 m/km
Binge ringde och pratade en stund. 😀👍🏻
10
11
Runt sjön och hundarna.
5,7 km • 11:10 m/km
Runt sjön och hundarna.
5,7 km • 11:10 m/km
11
12
Runt sjön, hundarna, fårhagen och Alekärr
5,8 km • 14:07 m/km
Runt sjön, hundarna, fårhagen och Alekärr
5,8 km • 14:07 m/km
12
13
Granhäcken, långa slingan och sjön.
8,3 km • 11:13 m/km
Granhäcken, långa slingan och sjön.
8,3 km • 11:13 m/km
13
14
Grandalen och lite hit å dit
9,8 km • 11:36 m/km
Grandalen och lite hit å dit
9,8 km • 11:36 m/km
14
15
15
v. 32
Löpning:
9:18/km
37:35
4,0 km
Styrka:
30:00
Promenad:
11:54/km
5:52:26
29,6 km
Totalt:
Total tid:
7:00:01
33,7 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
18
19
Runt sjön
3,9 km • 8:18 m/km
Runt sjön
3,9 km • 8:18 m/km
19
20
Granhäcken, långa slingan, sjön
8,1 km • 10:45 m/km
Granhäcken, långa slingan, sjön
8,1 km • 10:45 m/km
20
21
21
22
22
v. 33
Löpning:
8:18/km
32:23
3,9 km
Promenad:
10:45/km
1:27:30
8,1 km
Totalt:
Total tid:
1:59:53
12,0 km
Vecka 34
23
Ulricehamn
24,7 km • 7,39 km/h
Ulricehamn
24,7 km • 7,39 km/h
23
24
Lassalyckan, Ulricehamn
20,2 km • 7,85 km/h
Lassalyckan, Ulricehamn
20,2 km • 7,85 km/h
24
25
25
26
26
27
27
28
Gjutning betongskiva
2:00:00
Gjutning betongskiva
2:00:00
28
29
Grandalen Bohusleden
8,3 km • 10:58 m/km
Grandalen Bohusleden
8,3 km • 10:58 m/km
29
v. 34
Cykel:
7,6 km/h
5:54:53
44,9 km
Styrka:
2:00:00
Promenad:
10:58/km
1:31:29
8,3 km
Totalt:
Total tid:
9:26:22
53,3 km
Vecka 35
30
Runt sjön
5,1 km • 10:41 m/km
Runt sjön
5,1 km • 10:41 m/km
30
31
Granhäcken, långa elspåret och sjön
8,5 km • 10:48 m/km
Granhäcken, långa elspåret och sjön
8,5 km • 10:48 m/km
31
1
Runt sjön och lite skog
5,1 km • 12:44 m/km
Runt sjön och lite skog
5,1 km • 12:44 m/km
1
2
Runt sjön + Calles slinga
6,6 km • 11:25 m/km
Runt sjön + Calles slinga
6,6 km • 11:25 m/km
2
3
Grandalen Bohusleden
8,1 km • 12:25 m/km
Grandalen Bohusleden
8,1 km • 12:25 m/km
3
4
4
5
5
v. 35
Promenad:
11:36/km
6:26:01
33,3 km
Totalt:
Total tid:
6:26:01
33,3 km
annons
