Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Runt sjön å hundarna
5,1 km • 12:47 m/km
Runt sjön å hundarna
5,1 km • 12:47 m/km
27
28
Smide för ukraina
1:00:00
Smide för ukraina
1:00:00
28
29
29
30
Smmide för Ukraina
3:00:00
Smmide för Ukraina
3:00:00
30
31
Smide för Ukraina
2:00:00
Smide för Ukraina
2:00:00
31
1
Smide för Ukraina
3:00:00
Smide för Ukraina
3:00:00
1
v. 52
Promenad:
12:47/km
1:04:47
5,1 km
Annat:
9:00:00
Totalt:
Total tid:
10:04:47
5,1 km
Vecka 1
2
Smide för Ukraina
2:30:00
Smide för Ukraina
2:30:00
2
3
3
4
Spinning
35:00
Spinning
35:00
4
5
5
6
Runt sjön & lite på Bohusleden
6,5 km • 12:21 m/km
Runt sjön & lite på Bohusleden
6,5 km • 12:21 m/km
Snöstorm
6
7
Runt sjön
4,4 km • 12:37 m/km
Runt sjön
4,4 km • 12:37 m/km
7
8
Granhäcken
6,6 km • 11:35 m/km
Granhäcken
6,6 km • 11:35 m/km
8
v. 1
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Promenad:
12:08/km
3:31:22
17,4 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
6:36:22
17,4 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
Palya Inglese - 1
3,5 km • 8:10 m/km
Palya Inglese - 1
3,5 km • 8:10 m/km
12
13
PI - 2
3,3 km • 8:20 m/km
PI - 2
3,3 km • 8:20 m/km
PI - 2:1
6,4 km • 14:21 m/km
PI - 2:1
6,4 km • 14:21 m/km
13
14
PI - 3
5,5 km • 8:06 m/km
PI - 3
5,5 km • 8:06 m/km
14
15
PI - 4
3,3 km • 10:38 m/km
PI - 4
3,3 km • 10:38 m/km
15
v. 2
Löpning:
8:42/km
2:15:41
15,6 km
Promenad:
14:21/km
1:31:18
6,4 km
Totalt:
Total tid:
3:46:59
22,0 km
Vecka 3
16
PI - 5
4,1 km • 8:38 m/km
PI - 5
4,1 km • 8:38 m/km
16
17
PI - 6
5,1 km • 9:10 m/km
PI - 6
5,1 km • 9:10 m/km
17
18
PI - 7
4,2 km • 8:50 m/km
PI - 7
4,2 km • 8:50 m/km
18
19
19
20
20
21
Runt sjön
3,9 km • 12:40 m/km
Runt sjön
3,9 km • 12:40 m/km
21
22
22
v. 3
Löpning:
8:54/km
1:58:16
13,3 km
Promenad:
12:40/km
49:33
3,9 km
Totalt:
Total tid:
2:47:49
17,2 km
Vecka 4
23
Styrka
30:00
Styrka
30:00
23
24
Spinning
35:00
Spinning
35:00
24
25
Styrka
20:00
Styrka
20:00
25
26
Runt sjön å hundarna
5,0 km • 11:56 m/km
Runt sjön å hundarna
5,0 km • 11:56 m/km
26
27
Grangäcken och runt sjön
8,8 km • 11:12 m/km
Grangäcken och runt sjön
8,8 km • 11:12 m/km
27
28
Runt Duvedammen
6,2 km • 12:03 m/km
Runt Duvedammen
6,2 km • 12:03 m/km
28
29
Runt hundarna och sjön
4,7 km • 11:42 m/km
Runt hundarna och sjön
4,7 km • 11:42 m/km
29
v. 4
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Styrka:
50:00
Promenad:
11:39/km
4:49:13
24,8 km
Totalt:
Total tid:
6:14:13
24,8 km
Vecka 5
30
Granhäcken och elljusspåret
8,0 km • 11:19 m/km
Granhäcken och elljusspåret
8,0 km • 11:19 m/km
Strömmen tog slut just när jag var klar och appen tappade spåret. :(
30
31
31
1
Granhäcken & elljusspåret
8,2 km • 10:59 m/km
Granhäcken & elljusspåret
8,2 km • 10:59 m/km
Styrka
30:00
Styrka
30:00
1
2
Granhäcken, elljusspåret och runt sjön
10,4 km • 11:44 m/km
Granhäcken, elljusspåret och runt sjön
10,4 km • 11:44 m/km
2
3
Romersjös ToR
5,6 km • 12:25 m/km
Romersjös ToR
5,6 km • 12:25 m/km
3
4
4
5
Dammen plus lite till ToR
6,3 km • 11:58 m/km
Dammen plus lite till ToR
6,3 km • 11:58 m/km
5
v. 5
Löpning:
11:19/km
1:30:32
8,0 km
Styrka:
30:00
Promenad:
11:42/km
5:56:34
30,5 km
Totalt:
Total tid:
7:57:06
38,5 km
annons
