Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Styrka
30:00
Styrka
30:00
25
26
Styrka
40:00
Styrka
40:00
26
27
27
28
28
29
Dammen ToR
4,9 km • 13:11 m/km
Dammen ToR
4,9 km • 13:11 m/km
29
30
Duvedammen ToR
5,0 km • 12:41 m/km
Duvedammen ToR
5,0 km • 12:41 m/km
30
1
1
v. 48
Styrka:
1:10:00
Promenad:
12:56/km
2:08:31
9,9 km
Totalt:
Total tid:
3:18:31
9,9 km
Vecka 49
2
Puerto Rico 1
2,0 km • 12:46 m/km
Puerto Rico 1
2,0 km • 12:46 m/km
Missade det mest av passet. Knät en aning kass.
Styrka
10:00
Styrka
10:00
2
3
PR 2
2,7 km • 10:40 m/km
PR 2
2,7 km • 10:40 m/km
Styrka
10:00
Styrka
10:00
PR 709 trappsteg ToR
6,5 km • 17:27 m/km
PR 709 trappsteg ToR
6,5 km • 17:27 m/km
3
4
PR 3
3,2 km • 11:30 m/km
PR 3
3,2 km • 11:30 m/km
4
5
PR 4
4,3 km • 8:52 m/km
PR 4
4,3 km • 8:52 m/km
PR Norskeplassen
11,0 km • 14:02 m/km
PR Norskeplassen
11,0 km • 14:02 m/km
5
6
PR 5
5,6 km • 10:39 m/km
PR 5
5,6 km • 10:39 m/km
Rundade tre fyrar.
Amadore ToR
9,4 km • 13:41 m/km
Amadore ToR
9,4 km • 13:41 m/km
6
7
PR 6
4,9 km • 9:20 m/km
PR 6
4,9 km • 9:20 m/km
PR Grand Motor ToR
8,6 km • 14:40 m/km
PR Grand Motor ToR
8,6 km • 14:40 m/km
7
8
Puerto Rico 7
3,3 km • 9:30 m/km
Puerto Rico 7
3,3 km • 9:30 m/km
8
v. 49
Löpning:
10:14/km
4:25:51
26,0 km
Styrka:
20:00
Promenad:
14:43/km
8:42:44
35,5 km
Totalt:
Total tid:
13:28:35
61,5 km
Vecka 50
9
9
10
Styrka
15:00
Styrka
15:00
10
11
Runt sjön
4,0 km • 13:35 m/km
Runt sjön
4,0 km • 13:35 m/km
11
12
Runt sjön
3,8 km • 11:35 m/km
Runt sjön
3,8 km • 11:35 m/km
12
13
Styrka
15:00
Styrka
15:00
13
14
14
15
Duvedammen & gropen
7,0 km • 13:03 m/km
Duvedammen & gropen
7,0 km • 13:03 m/km
15
v. 50
Styrka:
30:00
Promenad:
12:49/km
3:09:03
14,8 km
Totalt:
Total tid:
3:39:03
14,8 km
Vecka 51
16
Runt sjön
4,3 km • 12:20 m/km
Runt sjön
4,3 km • 12:20 m/km
16
17
17
18
Styrka
40:00
Styrka
40:00
18
19
Hundarna
5,4 km • 12:43 m/km
Hundarna
5,4 km • 12:43 m/km
19
20
Granhäcken
6,7 km • 11:43 m/km
Granhäcken
6,7 km • 11:43 m/km
20
21
21
22
Grandalen ToR
7,0 km • 12:49 m/km
Grandalen ToR
7,0 km • 12:49 m/km
22
v. 51
Styrka:
40:00
Promenad:
12:23/km
4:49:46
23,4 km
Totalt:
Total tid:
5:29:46
23,4 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Runt sjön
4,1 km • 12:59 m/km
Runt sjön
4,1 km • 12:59 m/km
29
v. 52
Promenad:
12:59/km
52:33
4,1 km
Totalt:
Total tid:
52:33
4,1 km
Vecka 1
30
Runt Sköldens
8,6 km • 13:04 m/km
Runt Sköldens
8,6 km • 13:04 m/km
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Romersjös ToR
5,6 km • 12:18 m/km
Romersjös ToR
5,6 km • 12:18 m/km
4
5
Duvedammen ToR
4,8 km • 12:49 m/km
Duvedammen ToR
4,8 km • 12:49 m/km
5
v. 1
Promenad:
12:47/km
4:02:27
19,0 km
Totalt:
Total tid:
4:02:27
19,0 km
annons
