Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Marberg
1959
Romelanda
Medlem sedan 15 december 2019
Joggpers
Joggpers
10:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
En bit på Bohusleden ToR
4,7 km • 12:28 m/km
En bit på Bohusleden ToR
4,7 km • 12:28 m/km
31
1
Runt sjön
4,3 km • 13:16 m/km
Runt sjön
4,3 km • 13:16 m/km
1
2
Runt granhäcken
6,9 km • 14:39 m/km
Runt granhäcken
6,9 km • 14:39 m/km
2
3
3
4
Lysegården DR 2 hinkar
30:00
Lysegården DR 2 hinkar
30:00
Gick överraskande bra.
4
5
Lysegården. DR 1 hink
30:00
Lysegården. DR 1 hink
30:00
5
6
6
v. 14
Promenad:
13:38/km
3:36:24
15,9 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:36:24
15,9 km
Vecka 15
7
Runt hundarna
5,3 km • 12:36 m/km
Runt hundarna
5,3 km • 12:36 m/km
Lysegården DR 2 hinkar
30:00
Lysegården DR 2 hinkar
30:00
7
8
Lysegården DR 1,5 hink
30:00
Lysegården DR 1,5 hink
30:00
Toppen mot Romersjös
4,9 km • 11:57 m/km
Toppen mot Romersjös
4,9 km • 11:57 m/km
8
9
Runt sjön
3,9 km • 12:03 m/km
Runt sjön
3,9 km • 12:03 m/km
9
10
Lysegården DR 1 hink
Lysegården DR 1 hink
En topp, resten kanonslag.
10
11
Lysegården 9:an +18 br
4,7 km • 21:36 m/km
Lysegården 9:an +18 br
4,7 km • 21:36 m/km
11
12
12
13
Bohusleden Grandalen hem
8,2 km • 13:28 m/km
Bohusleden Grandalen hem
8,2 km • 13:28 m/km
13
v. 15
Promenad:
12:41/km
4:42:43
22,3 km
Annat:
2:40:25
4,7 km
Totalt:
Total tid:
7:23:08
27,0 km
Vecka 16
14
Utloppet vid sjön ToR
1,9 km • 9:55 m/km
Utloppet vid sjön ToR
1,9 km • 9:55 m/km
14
15
Distans
4,7 km • 21:00 m/km
Distans
4,7 km • 21:00 m/km
Lysegården 1-9 +14 br
4,3 km • 22:47 m/km
Lysegården 1-9 +14 br
4,3 km • 22:47 m/km
Skapligt. Mycket dagg och blöta fötter.
15
16
Runt sjön
3,9 km • 17:17 m/km
Runt sjön
3,9 km • 17:17 m/km
Pratade med Calle en stund
16
17
Lysegården vårbanan +35
8,6 km • 20:09 m/km
Lysegården vårbanan +35
8,6 km • 20:09 m/km
17
18
Granhäcken & en soptunna till stranden
8,3 km • 13:43 m/km
Granhäcken & en soptunna till stranden
8,3 km • 13:43 m/km
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
17:50/km
1:57:01
6,6 km
Promenad:
14:51/km
3:00:41
12,2 km
Annat:
4:31:02
12,9 km
Totalt:
Total tid:
9:28:44
31,6 km
Vecka 17
21
Granhäcken
6,8 km • 12:04 m/km
Granhäcken
6,8 km • 12:04 m/km
21
22
Hundarna Alekärr
5,3 km • 13:28 m/km
Hundarna Alekärr
5,3 km • 13:28 m/km
22
23
Utloppet ToR
1,9 km • 11:35 m/km
Utloppet ToR
1,9 km • 11:35 m/km
23
24
Runt sjön med lite jogg 😅
3,9 km • 11:21 m/km
Runt sjön med lite jogg 😅
3,9 km • 11:21 m/km
24
25
Lyse 9an +19br
4,4 km • 21:22 m/km
Lyse 9an +19br
4,4 km • 21:22 m/km
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
11:35/km
22:29
1,9 km
Promenad:
12:21/km
3:19:04
16,1 km
Annat:
1:33:47
4,4 km
Totalt:
Total tid:
5:15:20
22,4 km
Vecka 18
28
Lyse 9:an +18 br
3,4 km • 21:00 m/km
Lyse 9:an +18 br
3,4 km • 21:00 m/km
Styrka
30:00
Styrka
30:00
28
29
Lyse 9an +18br
4,3 km • 20:25 m/km
Lyse 9an +18br
4,3 km • 20:25 m/km
Sköldens timmerväg
10,1 km • 12,82 km/h
Sköldens timmerväg
10,1 km • 12,82 km/h
29
30
Lyse 9:an +14br
4,2 km • 20:48 m/km
Lyse 9:an +14br
4,2 km • 20:48 m/km
30
1
1
2
Runt sjön
4,0 km • 12:51 m/km
Runt sjön
4,0 km • 12:51 m/km
2
3
Bohusleden norrut ToR
4,6 km • 12:25 m/km
Bohusleden norrut ToR
4,6 km • 12:25 m/km
3
4
4
v. 18
Cykel:
12,8 km/h
47:16
10,1 km
Promenad:
12:37/km
1:48:39
8,6 km
Annat:
4:34:16
11,8 km
Totalt:
Total tid:
7:10:11
30,5 km
annons
