annons

Roger Marberg

1959 Romelanda Medlem sedan 15 december 2019

Joggpers

Joggpers 10:33 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 58 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 50 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

28

Lyse 9:an +18 br3,4 km • 21:00 m/km

Lyse 9:an +18 br3,4 km • 21:00 m/km

Styrka30:00

Styrka30:00

28

29

Lyse 9an +18br4,3 km • 20:25 m/km

Lyse 9an +18br4,3 km • 20:25 m/km

Sköldens timmerväg10,1 km • 12,82 km/h

Sköldens timmerväg10,1 km • 12,82 km/h

29

30

Lyse 9:an +14br4,2 km • 20:48 m/km

Lyse 9:an +14br4,2 km • 20:48 m/km

30

1

1

2

Runt sjön 4,0 km • 12:51 m/km

Runt sjön 4,0 km • 12:51 m/km

2

3

Bohusleden norrut ToR 4,6 km • 12:25 m/km

Bohusleden norrut ToR 4,6 km • 12:25 m/km

3

4

4

v. 18

Cykel:

12,8 km/h

47:16

10,1 km

Promenad:

12:37/km

1:48:39

8,6 km

Annat:

4:34:16

11,8 km

Totalt:Total tid:

7:10:11

30,5 km

Vecka 19

5

Granhäcken6,8 km • 12:02 m/km

Granhäcken6,8 km • 12:02 m/km

5

6

Lyse 9:an +15br4,5 km • 20:40 m/km

Lyse 9:an +15br4,5 km • 20:40 m/km

6

7

Lyse 9:an +16br4,5 km • 20:41 m/km

Lyse 9:an +16br4,5 km • 20:41 m/km

Runt Sköldens timmerväg 9,3 km • 13,90 km/h

Runt Sköldens timmerväg 9,3 km • 13,90 km/h

7

8

Lyse 9:an +7br4,4 km • 20:20 m/km

Lyse 9:an +7br4,4 km • 20:20 m/km

8

9

Lyse 9:an +12br4,5 km • 20:24 m/km

Lyse 9:an +12br4,5 km • 20:24 m/km

9

10

Hålta hällristning 2,5 km • 16:04 m/km

Hålta hällristning 2,5 km • 16:04 m/km

10

11

Granhäcken6,9 km • 13:13 m/km

Granhäcken6,9 km • 13:13 m/km

11

v. 19

Cykel:

13,9 km/h

40:00

9,3 km

Promenad:

13:10/km

3:32:56

16,2 km

Annat:

6:06:18

17,9 km

Totalt:Total tid:

10:19:14

43,3 km

Vecka 20

12

Lyse 9:an +13 br4,3 km • 19:33 m/km

Lyse 9:an +13 br4,3 km • 19:33 m/km

Runt sjön3,9 km • 12:06 m/km

Runt sjön3,9 km • 12:06 m/km

12

13

Lyse 9:an +13br1:50:00

Lyse 9:an +13br1:50:00

Runt sjön3,9 km • 12:07 m/km

Runt sjön3,9 km • 12:07 m/km

13

14

14

15

Rhodos, Pefkos 12,4 km • 10:58 m/km

Rhodos, Pefkos 12,4 km • 10:58 m/km

Chappel of Prophet Elias4,3 km • 17:05 m/km

Chappel of Prophet Elias4,3 km • 17:05 m/km

15

16

RP 23,9 km • 8:23 m/km

RP 23,9 km • 8:23 m/km

Promenad till ”staketet”.4,0 km • 15:36 m/km

Promenad till ”staketet”.4,0 km • 15:36 m/km

16

17

RP 33,5 km • 9:00 m/km

RP 33,5 km • 9:00 m/km

17

18

RP 43,3 km • 10:13 m/km

RP 43,3 km • 10:13 m/km

18

v. 20

Löpning:

9:57/km

1:31:46

9,2 km

Promenad:

13:09/km

4:23:56

20,1 km

Annat:

3:14:40

4,3 km

Totalt:Total tid:

9:10:22

33,6 km

Vecka 21

19

RP 54,8 km • 8:28 m/km

RP 54,8 km • 8:28 m/km

19

20

RÅ 63,4 km • 9:19 m/km

RÅ 63,4 km • 9:19 m/km

20

21

RP 72,5 km • 12:08 m/km

RP 72,5 km • 12:08 m/km

21

22

22

23

23

24

Crusingen Skälebräcke ToR13,7 km • 10,64 km/h

Crusingen Skälebräcke ToR13,7 km • 10,64 km/h

24

25

Runt sjön 3,9 km • 13:27 m/km

Runt sjön 3,9 km • 13:27 m/km

25

v. 21

Löpning:

9:35/km

1:41:20

10,6 km

Cykel:

10,6 km/h

1:17:09

13,7 km

Promenad:

13:27/km

52:53

3,9 km

Totalt:Total tid:

3:51:22

28,2 km

Vecka 22

26

26

27

27

28

Lyse 9:an +10br4,3 km • 20:14 m/km

Lyse 9:an +10br4,3 km • 20:14 m/km

28

29

Sköldens timmerväg8,4 km • 12,82 km/h

Sköldens timmerväg8,4 km • 12,82 km/h

29

30

Runt sjön4,0 km • 13:41 m/km

Runt sjön4,0 km • 13:41 m/km

30

31

Trädgården 1:00:00

Trädgården 1:00:00

31

1

Bohusleden norrut, vägen hem8,4 km • 13:53 m/km

Bohusleden norrut, vägen hem8,4 km • 13:53 m/km

Pratade med Calle å Ylva

1

v. 22

Cykel:

12,8 km/h

39:28

8,4 km

Promenad:

13:49/km

2:51:05

12,4 km

Annat:

2:27:47

4,3 km

Totalt:Total tid:

5:58:20

25,2 km

annons