annons
Lovisa Heinz

Lovisa Heinz

2006 • Västervik

Följer Följs av

Lovisa Heinz

2006 • Västervik
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 307 st
Löpt i år
Löpt i år 1860 km
Tränat i år
Tränat i år 284 h

Klubb: Klubblösa IF

Medlem sedan 26 december 2019

Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
Distans, hitta ut 11,0 km • 5:16 m/km
Distans, hitta ut 11,0 km • 5:16 m/km
Hitta ut vinter med en extra runda runt kvarteret för att pricka 11km
2
6
Långpass18,0 km • 5:27 m/km
Långpass18,0 km • 5:27 m/km
Först till VO och möta Gabbe & Oscar. Dryga 10km med dom, sedan mötte jag TBRC ...
6
v. 49
Löpning:
5:28/km
6:23:00
70,1 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:48:00
70,1 km
Vecka 50
10
Intervall VO10,8 km • 7:08 m/km
Intervall VO10,8 km • 7:08 m/km
10x200m + 10x200m med 800m i tröskelfart mellan blocken
10
12
Intervall, löpband 11,0 km • 5:27 m/km
Intervall, löpband 11,0 km • 5:27 m/km
3000m, 2000m, 1000m @4:04, 4:00, 3:55 Ett bra tag sedan jag körde detta pass ...
12
v. 50
Löpning:
5:34/km
7:00:00
75,4 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:25:00
75,4 km
Vecka 51
17
Intervall 12,4 km • 6:03 m/km
Intervall 12,4 km • 6:03 m/km
8x400m + 8x300m Rejäl motvind på ena raksträckan, men kändes ändå ganska bra
17
v. 51
Löpning:
5:31/km
6:30:00
70,8 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:55:00
70,8 km
Vecka 52
23
Löpband 12,0 km • 5:20 m/km
Löpband 12,0 km • 5:20 m/km
Lite uppvärmning på trappmaskinen när jag väntade på band
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:20/km
1:04:00
12,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:54:00
12,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons