Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lovisa Heinz
2006
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 26 december 2019
Joggpers
Joggpers
3:47
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
75
st
Löpt i år
Löpt i år
656
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Benpasset
1:00:00
Benpasset
1:00:00
28
29
Distans
12,0 km • 5:35 m/km
Distans
12,0 km • 5:35 m/km
Födelsedag på gränsöleden
29
30
VO intervall
10,4 km • 6:15 m/km
VO intervall
10,4 km • 6:15 m/km
6x400m + 6x300m
30
1
Uppvärmning
4,0 km • 11:15 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 11:15 m/km
Växjöloppet🥉
5,0 km • 4:08 m/km
Växjöloppet🥉
5,0 km • 4:08 m/km
Tufft när gruset började, annars ganska bra flyt. Kul med ny bana (5km ist för ...
1
2
Distans
10,0 km • 5:36 m/km
Distans
10,0 km • 5:36 m/km
2
3
Uppvärmning
4,0 km • 10:00 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 10:00 m/km
Träningstävling TBRC
5,0 km • 4:02 m/km
Träningstävling TBRC
5,0 km • 4:02 m/km
Gick förvånansvärt lätt och flöt hela vägen, mycket nöjd
3
4
Löpband
10,0 km • 5:24 m/km
Löpband
10,0 km • 5:24 m/km
4
v. 18
Löpning:
6:05/km
6:07:53
60,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:07:53
60,4 km
Vecka 19
5
Benpass
55:00
Benpass
55:00
5
6
Distans
10,1 km • 5:45 m/km
Distans
10,1 km • 5:45 m/km
Gränsö, gick tungt
6
7
Uppvärmning
3,0 km • 10:00 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 10:00 m/km
Majrännet
6,4 km • 4:12 m/km
Majrännet
6,4 km • 4:12 m/km
Kallt påväg ut till bondbacken, annars tyckte jag att jag hittade bra flyt på ...
7
8
8
9
Intervall, löpband
11,0 km • 6:11 m/km
Intervall, löpband
11,0 km • 6:11 m/km
3000m, 2000m, 1000m 4:00, 3:55, 3:50 Väldigt jobbigt idag men tog mig igenom
9
10
Uppvärmning
3,0 km • 13:20 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 13:20 m/km
Eriks lopp
5,0 km • 3:59 m/km
Eriks lopp
5,0 km • 3:59 m/km
Tufft i mitten med grusväg upp och ner så trodde inte det skulle bli så snabbt ...
10
11
Brutet långpass
12,0 km • 5:35 m/km
Brutet långpass
12,0 km • 5:35 m/km
Ont i knävecket. Håller tummarna att det bara är trötthet från tävlingarna
11
v. 19
Löpning:
6:08/km
5:09:38
50,5 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
6:04:38
50,5 km
Vecka 20
12
Benpass
1:00:00
Benpass
1:00:00
12
13
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
13
14
Cykel + Crosstrainer
1:30:00
Cykel + Crosstrainer
1:30:00
1 tumme cykel + 30 min crosstrainer
14
15
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
15
16
Crosstrainer + testjogg
1:00:00
Crosstrainer + testjogg
1:00:00
30min crosstrainer, 15 min jogg, 15 min crosstrainer. Kändes bra att jogga, ...
16
17
Jogg
8,0 km • 5:52 m/km
Jogg
8,0 km • 5:52 m/km
Lite småont ibland, men tyckte ändå de gick bra att jogga lugnt. Avslutade med ...
17
18
Cykel
35:00
Cykel
35:00
Började med 20 min på löpband, men känns verkligen inte helt 100 i knät så gick ...
18
v. 20
Löpning:
5:52/km
47:00
8,0 km
Cykel:
-- km/h
3:05:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
6:52:00
8,0 km
Vecka 21
19
Gym
1:00:00
Gym
1:00:00
20 min benövningar, 40 min cykel och avslutade med lite mage
19
20
Testlöp
5,0 km • 6:00 m/km
Testlöp
5,0 km • 6:00 m/km
En km i tävlingsfart för att testa knät. Förvånansvärt bra så hoppas att de går ...
20
21
Uppvärmning
4,0 km • 10:00 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 10:00 m/km
Västerviksfemman
5,0 km • 4:00 m/km
Västerviksfemman
5,0 km • 4:00 m/km
Tufft, men riktigt nöjd med under 20 på denna bana
21
22
Uppvärmning
4,0 km • 10:00 m/km
Uppvärmning
4,0 km • 10:00 m/km
Blodomloppet Linköping
5,0 km • 3:54 m/km
Blodomloppet Linköping
5,0 km • 3:54 m/km
Tyckte att det flöt bra hela vägen och riktigt nöjd med km-tiderna. PB 19:29 ...
22
23
Cykel
45:00
Cykel
45:00
23
24
Löpband
10,0 km • 5:24 m/km
Löpband
10,0 km • 5:24 m/km
Tidigt innan bal
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:10/km
3:23:27
33,0 km
Cykel:
-- km/h
1:45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:08:27
33,0 km
Vecka 22
26
Benpass
50:00
Benpass
50:00
26
27
Distans
10,5 km • 5:37 m/km
Distans
10,5 km • 5:37 m/km
Fick bryta pga skav under foten
27
28
Sjuk
Sjuk
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:37/km
59:00
10,5 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
1:49:00
10,5 km
annons
