Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lovisa Heinz
2006
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 26 december 2019
Joggpers
Joggpers
3:47
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
75
st
Löpt i år
Löpt i år
656
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Cykel
Cykel
Bakslag igen, men nu hoppas jag att kunna jogga igen
30
1
Jogg
5,0 km • 5:48 m/km
Jogg
5,0 km • 5:48 m/km
Lugn jogg. Kändes helt ok, men väldigt varmt
1
2
Löpband
5,1 km • 5:53 m/km
Löpband
5,1 km • 5:53 m/km
Lugn jogg. Inne för att slippa värmen
2
3
Jogg
5,6 km • 5:21 m/km
Jogg
5,6 km • 5:21 m/km
Går inte lätt, men samtligt inte jättetungt. Hoppas på att det är värmen som ...
3
4
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
Går inte superlätt men skönt att vara tillbaka
4
5
5
6
Löpband
10,2 km • 5:18 m/km
Löpband
10,2 km • 5:18 m/km
Kändes bra
6
v. 27
Löpning:
5:28/km
3:16:00
35,9 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:16:00
35,9 km
Vecka 28
7
Benpass
55:00
Benpass
55:00
7
8
Distans
13,3 km • 5:08 m/km
Distans
13,3 km • 5:08 m/km
Kändes okej hela vägen, men synbortfall på slutet. Kom hem i tid och ...
8
9
9
10
10
11
Löpband
10,3 km • 5:20 m/km
Löpband
10,3 km • 5:20 m/km
Två vilodagar efter migränanfall, men nu är jag på banan igen. Invigning av nya ...
11
12
Distans
10,0 km • 5:12 m/km
Distans
10,0 km • 5:12 m/km
Riktigt skönt att komma ut efter en lång jobbdag. Mycket piggare efteråt
12
13
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
13
v. 28
Löpning:
5:14/km
3:48:00
43,6 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
4:43:00
43,6 km
Vecka 29
14
Benpass
1:00:00
Benpass
1:00:00
14
15
Distans
10,3 km • 5:20 m/km
Distans
10,3 km • 5:20 m/km
Riktigt varmt
15
16
Brutna intervaller
5,0 km • 6:36 m/km
Brutna intervaller
5,0 km • 6:36 m/km
Tanken var 10x400m på bandet men fick bryta efter 3 pga skoskav och magstrul. ...
16
17
Intervaller, löpband
10,0 km • 5:54 m/km
Intervaller, löpband
10,0 km • 5:54 m/km
10x400m 3:45, 3:45, 3:45, 3:40, 3:40, 3:40, 3:40, 3:35, 3:35, 3:35 Första ...
17
18
Distans
10,0 km • 5:24 m/km
Distans
10,0 km • 5:24 m/km
18
19
Distans
10,0 km • 5:09 m/km
Distans
10,0 km • 5:09 m/km
19
20
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
20
v. 29
Löpning:
5:34/km
4:12:30
45,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:12:30
45,3 km
Vecka 30
21
Distans
9,6 km • 5:12 m/km
Distans
9,6 km • 5:12 m/km
Åhus
21
22
Morgonjogg
9,2 km • 5:20 m/km
Morgonjogg
9,2 km • 5:20 m/km
Åhus
Långpass
20,2 km • 6:23 m/km
Långpass
20,2 km • 6:23 m/km
Söderåsen
22
23
23
24
Intervall
9,0 km • 6:40 m/km
Intervall
9,0 km • 6:40 m/km
6x400m + 6x300m
24
25
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
25
26
Intervall, löpband
10,0 km • 5:30 m/km
Intervall, löpband
10,0 km • 5:30 m/km
3000m @4:12, 2000m @4:05, 1000m @4:00 Första långa intervallerna på länge så ...
26
27
Distans
11,5 km • 5:08 m/km
Distans
11,5 km • 5:08 m/km
27
v. 30
Löpning:
5:43/km
7:35:00
79,5 km
Totalt:
Total tid:
7:35:00
79,5 km
Vecka 31
28
Benpass
1:05:00
Benpass
1:05:00
28
29
Löpband
11,3 km • 5:19 m/km
Löpband
11,3 km • 5:19 m/km
29
30
Intervall
10,1 km • 5:56 m/km
Intervall
10,1 km • 5:56 m/km
1000m,800,600,400,200,700,500,300,100. Allt i ett svep
30
31
31
1
Intervall
10,7 km • 5:36 m/km
Intervall
10,7 km • 5:36 m/km
6x1000m på gränsörakan. 3:58, 3:58, 4:07, 4:00, 4:06, 3:57
1
2
2
3
Långpass, löpband
20,0 km • 5:18 m/km
Långpass, löpband
20,0 km • 5:18 m/km
3
v. 31
Löpning:
5:29/km
4:46:00
52,1 km
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
5:51:00
52,1 km
annons
