Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lovisa Heinz
2006
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 26 december 2019
Joggpers
Joggpers
3:47
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
75
st
Löpt i år
Löpt i år
656
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Benpass
1:05:00
Benpass
1:05:00
28
29
Löpband
11,3 km • 5:19 m/km
Löpband
11,3 km • 5:19 m/km
29
30
Intervall
10,1 km • 5:56 m/km
Intervall
10,1 km • 5:56 m/km
1000m,800,600,400,200,700,500,300,100. Allt i ett svep
30
31
31
1
Intervall
10,7 km • 5:36 m/km
Intervall
10,7 km • 5:36 m/km
6x1000m på gränsörakan. 3:58, 3:58, 4:07, 4:00, 4:06, 3:57
1
2
2
3
Långpass, löpband
20,0 km • 5:18 m/km
Långpass, löpband
20,0 km • 5:18 m/km
3
v. 31
Löpning:
5:29/km
4:46:00
52,1 km
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
5:51:00
52,1 km
Vecka 32
4
Benpass
1:00:00
Benpass
1:00:00
4
5
Löpband
10,0 km • 5:18 m/km
Löpband
10,0 km • 5:18 m/km
5
6
Intervall
13,0 km • 6:09 m/km
Intervall
13,0 km • 6:09 m/km
6x400-300-200-100
6
7
7
8
Intervall
10,1 km • 5:56 m/km
Intervall
10,1 km • 5:56 m/km
4x1500m, gick ganska tungt men ändå helt ok. Typ 4:05, 3:57, 4:08, 4:05
8
9
9
10
Långpass
22,0 km • 5:19 m/km
Långpass
22,0 km • 5:19 m/km
Trevlig runda med moster Emma
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
10
v. 32
Löpning:
5:38/km
5:10:00
55,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:10:00
55,1 km
Vecka 33
11
Benpass
1:00:00
Benpass
1:00:00
11
12
Distans
10,7 km • 5:20 m/km
Distans
10,7 km • 5:20 m/km
12
13
Distans
7,4 km • 5:27 m/km
Distans
7,4 km • 5:27 m/km
Vo intervall
9,0 km • 7:47 m/km
Vo intervall
9,0 km • 7:47 m/km
10x200m + 4x200m. Fick bryta för krampade i höften/låret. Löpvila imorgon så ...
13
14
Cykel
45:00
Cykel
45:00
14
15
Uppvärmning/Nedjogg
5,3 km • 7:33 m/km
Uppvärmning/Nedjogg
5,3 km • 7:33 m/km
Testlopp 3000m
3,0 km • 3:56 m/km
Testlopp 3000m
3,0 km • 3:56 m/km
Vill säga att jag ska kunna bättre med tanke på vad jag ändå gjort på 5000m ...
15
16
16
17
Morgonjogg/gång
7,8 km • 7:03 m/km
Morgonjogg/gång
7,8 km • 7:03 m/km
i Falun innan vidare resa mot Åre
17
v. 33
Löpning:
6:21/km
4:33:47
43,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:18:47
43,2 km
Vecka 34
18
Distans Åre 1
14,2 km • 6:03 m/km
Distans Åre 1
14,2 km • 6:03 m/km
Första passet i Åre. Tre timmar vandring på förmiddagen och sedan denna tur ...
18
19
19
20
Distans Åre 2
12,5 km • 5:55 m/km
Distans Åre 2
12,5 km • 5:55 m/km
Blev vila igår för fick någon sjukkänning. Helt borta idag så ingen aning om ...
20
21
Distans Åre 3
12,5 km • 7:07 m/km
Distans Åre 3
12,5 km • 7:07 m/km
Hem från Ullådalen
21
22
Distans Åre 4
18,8 km • 6:49 m/km
Distans Åre 4
18,8 km • 6:49 m/km
Sol, spöregn, hagel?, lera, ja allt man kan tänka sig. Även humöret gick upp ...
22
23
23
24
24
v. 34
Löpning:
6:30/km
6:17:00
58,0 km
Totalt:
Total tid:
6:17:00
58,0 km
Vecka 35
25
Benpass
1:10:00
Benpass
1:10:00
25
26
26
27
Jogg
5,1 km • 5:18 m/km
Jogg
5,1 km • 5:18 m/km
Jogga bort lite träningsvärk och lite uppvärmning inför kvällens testlopp med VO
Uppvärmning/Nedjogg
6,0 km • 7:30 m/km
Uppvärmning/Nedjogg
6,0 km • 7:30 m/km
3000m testlopp VO
3,0 km • 3:49 m/km
3000m testlopp VO
3,0 km • 3:49 m/km
Näst bästa tiden jag gjort och dessutom vind på ena rakan, så mycket nöjd
27
28
Cykel
50:00
Cykel
50:00
28
29
Intervall
12,0 km • 7:05 m/km
Intervall
12,0 km • 7:05 m/km
6x1000m. Alla mellan 3:40-3:50
29
30
Jogg/gång
10,0 km • 6:24 m/km
Jogg/gång
10,0 km • 6:24 m/km
Nybro. Ont i höften så gick sådär
30
31
Jogg
6,6 km • 5:27 m/km
Jogg
6,6 km • 5:27 m/km
Ont så kortade av
31
v. 35
Löpning:
6:17/km
4:28:28
42,7 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
6:28:28
42,7 km
annons
