Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Fanny de Susini
2001 • Västra Frölunda
Följer
Följs av
Fanny de Susini
2001 • Västra Frölunda
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
151
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
169
h
Medlem sedan 27 december 2019
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Palma dag 1
2:00:00
14
14
Palma dag 1
2:00:00
1
2
Palma dag 2
2:00:00
12
12
Palma dag 2
2:00:00
2
3
Palma dag 3
2:00:00
13
13
Palma dag 3
2:00:00
3
4
Palma dag 4 förberedelser
30:00
9
9
Palma dag 4 förberedelser
30:00
4
5
Palma dag 5
2:00:00
13
13
Palma dag 5
2:00:00
Första annulerat efter 40 min, ett race efter det.
5
6
6
7
7
v. 14
Annat:
8:30:00
Totalt:
Total tid:
8:30:00
0,0 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Styrketräning överkropp 2024-04-12
1:07:10
12
12
Styrketräning överkropp 2024-04-12
1:07:10
12
13
Styrketräning ben 2024-04-13
1:06:17
11
11
Styrketräning ben 2024-04-13
1:06:17
Cykel 2024-04-13
26,1 km • 25,12 km/h
12
12
Cykel 2024-04-13
26,1 km • 25,12 km/h
13
14
Styrketräning överkropp 2024-04-14
1:16:58
11
11
Styrketräning överkropp 2024-04-14
1:16:58
Bänk 45 kg 4-3-2
14
v. 15
Cykel:
25,1 km/h
1:02:24
26,1 km
Styrka:
3:30:25
Totalt:
Total tid:
4:32:49
26,1 km
Vecka 16
15
Cykel 2024-04-15
10,2 km • 19,41 km/h
12
12
Cykel 2024-04-15
10,2 km • 19,41 km/h
Segling lättvind 2024-04-15
9,7 km • 7:41 m/km
10
10
Segling lättvind 2024-04-15
9,7 km • 7:41 m/km
Cykel 2024-04-15
10,5 km • 18,87 km/h
12
12
Cykel 2024-04-15
10,5 km • 18,87 km/h
15
16
Styrketräning ben 2024-04-16
1:10:42
10
10
Styrketräning ben 2024-04-16
1:10:42
Cykel li 2024-04-16
36,5 km • 18,22 km/h
9
9
Cykel li 2024-04-16
36,5 km • 18,22 km/h
16
17
17
18
Styrketräning överkropp 2024-04-18
1:08:39
12
12
Styrketräning överkropp 2024-04-18
1:08:39
bänk 45 kg - 5-5-3 frivändningar 40 kg 7-6(1)-6(1) chins 1,5-1-5*hålla kvar
Cykel 2024-04-18
9,2 km • 21,81 km/h
10
10
Cykel 2024-04-18
9,2 km • 21,81 km/h
Segling lättvind 2024-04-18
10,2 km • 9:59 m/km
10
10
Segling lättvind 2024-04-18
10,2 km • 9:59 m/km
18
19
Segling mellanvind 2024-04-19
9,7 km • 7:48 m/km
10
10
Segling mellanvind 2024-04-19
9,7 km • 7:48 m/km
19
20
GP 1, RACE 1 2024-04-20
5,6 km • 7:48 m/km
13
13
GP 1, RACE 1 2024-04-20
5,6 km • 7:48 m/km
GP 1, RACE 2 2024-04-20
5,6 km • 6:40 m/km
15
15
GP 1, RACE 2 2024-04-20
5,6 km • 6:40 m/km
GP 1, RACE 3 2024-04-20
4,4 km • 7:31 m/km
12
12
GP 1, RACE 3 2024-04-20
4,4 km • 7:31 m/km
GP 1, förberedelser
1:06:00
11
11
GP 1, förberedelser
1:06:00
20
21
GP 1, RACE 4 2024-04-21
5,3 km • 8:53 m/km
10
10
GP 1, RACE 4 2024-04-21
5,3 km • 8:53 m/km
GP 1, RACE 5, 6 & förberedelser
2:13:00
16
16
GP 1, RACE 5, 6 & förberedelser
2:13:00
21
v. 16
Cykel:
18,9 km/h
3:30:20
66,4 km
Styrka:
2:19:21
Annat:
10:13:19
50,7 km
Totalt:
Total tid:
16:03:00
117,0 km
Vecka 17
22
22
23
Styrketräning ben 2024-04-23
1:13:30
10
10
Styrketräning ben 2024-04-23
1:13:30
Segling lättvind 2024-04-23
12,7 km • 9:25 m/km
11
11
Segling lättvind 2024-04-23
12,7 km • 9:25 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Styrka:
1:13:30
Annat:
1:59:11
12,7 km
Totalt:
Total tid:
3:12:41
12,7 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
