Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Blomfeldt
1984
Linköping
Medlem sedan 3 januari 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
81
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
96
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Promenad/Powerwalk
9,9 km • 7:52 m/km
Promenad/Powerwalk
9,9 km • 7:52 m/km
25
26
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Ben, mage, vader.
26
27
27
28
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Axlar, bröst, triceps (Lats, Biceps)
28
29
29
30
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Ländrygg, lats, mage.
Distans
9,0 km • 27,12 km/h
Distans
9,0 km • 27,12 km/h
30
1
Promenad/Powerwalk
8,9 km • 7:58 m/km
Promenad/Powerwalk
8,9 km • 7:58 m/km
1
v. 17
Cykel:
27,1 km/h
20:00
9,0 km
Styrka:
3:30:00
Promenad:
7:55/km
2:28:36
18,8 km
Totalt:
Total tid:
6:18:36
27,8 km
Vecka 18
2
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Bröst, axlar, triceps (lats, biceps)
2
3
3
4
Promenad/Powerwalk
10,2 km • 7:42 m/km
Promenad/Powerwalk
10,2 km • 7:42 m/km
4
5
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Lår, mage, vader.
5
6
6
7
Promenad/Powerwalk
6,8 km • 8:07 m/km
Promenad/Powerwalk
6,8 km • 8:07 m/km
7
8
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Axlar, bröst, triceps (vader, biceps)
Distans
8,4 km • 25,14 km/h
Distans
8,4 km • 25,14 km/h
8
v. 18
Cykel:
25,1 km/h
20:00
8,4 km
Styrka:
3:35:00
Promenad:
7:52/km
2:13:52
17,0 km
Totalt:
Total tid:
6:08:52
25,4 km
Vecka 19
9
Promenad/Powerwalk
9,5 km • 8:06 m/km
Promenad/Powerwalk
9,5 km • 8:06 m/km
9
10
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Ländrygg, mage, lats, lår
10
11
11
12
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Bröst, axlar, biceps, triceps
12
13
13
14
14
15
Promenad/Powerwalk
8,3 km • 7:57 m/km
Promenad/Powerwalk
8,3 km • 7:57 m/km
15
v. 19
Styrka:
2:35:00
Promenad:
8:02/km
2:22:48
17,8 km
Totalt:
Total tid:
4:57:48
17,8 km
Vecka 20
16
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Lats, biceps, bröst, triceps, axlar.
16
17
Promenad/Powerwalk
10,6 km • 7:54 m/km
Promenad/Powerwalk
10,6 km • 7:54 m/km
17
18
18
19
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Lår, mage, vader, ländrygg.
19
20
20
21
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Axlar, triceps, bröst
Distans
9,9 km • 26,86 km/h
Distans
9,9 km • 26,86 km/h
21
22
Promenad/Powerwalk
9,5 km • 7:57 m/km
Promenad/Powerwalk
9,5 km • 7:57 m/km
22
v. 20
Cykel:
26,9 km/h
22:00
9,9 km
Styrka:
3:30:00
Promenad:
7:56/km
2:39:20
20,1 km
Totalt:
Total tid:
6:31:20
30,0 km
Vecka 21
23
23
24
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Ländrygg, mage, lats
24
25
25
26
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Bröst, axlar, triceps (biceps)
26
27
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 7:58 m/km
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 7:58 m/km
27
28
Allmänt
1:05:00
Allmänt
1:05:00
Lats, biceps, baksida axlar (triceps, mage)
28
29
Promenad/Powerwalk
9,8 km • 7:58 m/km
Promenad/Powerwalk
9,8 km • 7:58 m/km
29
v. 21
Styrka:
3:25:00
Promenad:
7:58/km
2:39:51
20,1 km
Totalt:
Total tid:
6:04:51
20,1 km
Vecka 22
30
Gång
1,9 km • 10:17 m/km
Gång
1,9 km • 10:17 m/km
Gång
4,4 km • 10:29 m/km
Gång
4,4 km • 10:29 m/km
30
31
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Lår, vader, mage (lats, biceps)
31
1
1
2
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Axlar, bröst, triceps (lats, biceps)
2
3
Promenad/Powerwalk
10,7 km • 8:00 m/km
Promenad/Powerwalk
10,7 km • 8:00 m/km
3
4
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Lats, biceps (lår, triceps)
4
5
Promenad/Powerwalk
6,5 km • 7:57 m/km
Promenad/Powerwalk
6,5 km • 7:57 m/km
Gång
4,7 km • 10:44 m/km
Gång
4,7 km • 10:44 m/km
5
v. 22
Styrka:
3:25:00
Promenad:
7:59/km
2:16:57
17,2 km
Annat:
1:55:43
11,0 km
Totalt:
Total tid:
7:37:40
28,1 km
annons
