annons

Anders Blomfeldt

1984 Linköping Medlem sedan 3 januari 2020

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 79 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 93 h

Visa profil Följer Följs av

December 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Gång3,8 km • 12:38 m/km

v. 48

Annat:

48:00

3,8 km

Totalt:Total tid:

48:00

3,8 km

Vecka 49

Allmänt1:15:00

Bröst, lats, axlar, triceps, biceps, vader. Allmänt pass efter 10 dagars ...

Allmänt1:15:00

Ländrygg, ben, mage, lats (biceps, vader)

Gång4,3 km • 10:56 m/km

Gång4,9 km • 10:24 m/km

v. 49

Styrka:

2:30:00

Annat:

1:38:00

9,2 km

Totalt:Total tid:

4:08:00

9,2 km

Vecka 50

Allmänt1:10:00

Axlar, triceps, bröst, lats, biceps Allmännt överkroppspass efter lång frånvaro.

Allmänt1:05:00

Ben, mage, vader, ländryggg

Gång6,6 km • 10:55 m/km

Allmänt1:10:00

Lats, mage, biceps, baksida axlar.

v. 50

Styrka:

3:25:00

Annat:

1:12:00

6,6 km

Totalt:Total tid:

4:37:00

6,6 km

Vecka 51

Allmänt1:10:00

Bröst, axlar, triceps

Allmänt1:15:00

Ländrygg, mage, lats, ben, biceps. Allmänt sista pass innan lite juluppehåll.

v. 51

Styrka:

2:25:00

Totalt:Total tid:

2:25:00

0,0 km

Vecka 52

Gång4,7 km • 11:29 m/km

Allmänt1:10:00

Axlar, triceps, bröst, lats.

Promenad/Powerwalk11,8 km • 8:17 m/km

Allmänt1:15:00

Ben, mage, vader

Promenad/Powerwalk12,0 km • 8:22 m/km

v. 52

Styrka:

2:25:00

Promenad:

8:20/km

3:18:04

23,8 km

Annat:

54:00

4,7 km

Totalt:Total tid:

6:37:04

28,5 km

annons