Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Blomfeldt
1984
Linköping
Medlem sedan 3 januari 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
79
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
93
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Bröst, axlar, lats, triceps.
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
1:10:00
0,0 km
Vecka 6
6
6
7
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Lats, biceps, baksida axlar, mage
7
8
Promenad/Powerwalk
7,1 km • 8:13 m/km
Promenad/Powerwalk
7,1 km • 8:13 m/km
https://runkeeper.com/user/3493824654/activity/2039126862?tripIdBase36=xq1kcu&ac...
8
9
9
10
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Axlar, bröst, triceps (lats, mage)
10
11
Promenad/Powerwalk
11,3 km • 8:13 m/km
Promenad/Powerwalk
11,3 km • 8:13 m/km
11
12
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Ländrygg, mage, vader, ben
12
v. 6
Styrka:
3:50:00
Promenad:
8:13/km
2:30:52
18,4 km
Totalt:
Total tid:
6:20:52
18,4 km
Vecka 7
13
Promenad/Powerwalk
8,3 km • 8:12 m/km
Promenad/Powerwalk
8,3 km • 8:12 m/km
https://runkeeper.com/user/3493824654/activity/2041179016?tripIdBase36=xr9jt4&ac...
13
14
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Bröst, axlar, triceps (lats)
14
15
15
16
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Lats, biceps, baksida axlar
16
17
17
18
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Ben, vader, mage
18
19
Promenad/Powerwalk
13,6 km • 8:22 m/km
Promenad/Powerwalk
13,6 km • 8:22 m/km
19
v. 7
Styrka:
4:15:00
Promenad:
8:18/km
3:01:25
21,9 km
Totalt:
Total tid:
7:16:25
21,9 km
Vecka 8
20
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Axlar, triceps, bröst
20
21
21
22
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Ländrygg, mage, lats, ben
22
23
Promenad/Powerwalk
7,1 km • 8:08 m/km
Promenad/Powerwalk
7,1 km • 8:08 m/km
23
24
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Bröst, axlar, triceps (biceps, lats)
24
25
Promenad/Powerwalk
7,9 km • 8:17 m/km
Promenad/Powerwalk
7,9 km • 8:17 m/km
https://runkeeper.com/user/3493824654/activity/2045817194?tripIdBase36=xu0yne&ac...
25
26
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Lats, biceps, mage, vader, baksida axlar
26
v. 8
Styrka:
5:15:00
Promenad:
8:13/km
2:03:30
15,0 km
Totalt:
Total tid:
7:18:30
15,0 km
Vecka 9
27
27
28
Promenad/Powerwalk
10,1 km • 8:18 m/km
Promenad/Powerwalk
10,1 km • 8:18 m/km
https://runkeeper.com/user/3493824654/activity/2047229142?tripIdBase36=xuv846&ac...
28
1
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Ben, mage, vader
1
2
2
3
3
4
Promenad/Powerwalk
10,9 km • 8:18 m/km
Promenad/Powerwalk
10,9 km • 8:18 m/km
4
5
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Axlar, bröst, triceps (biceps)
5
v. 9
Styrka:
2:35:00
Promenad:
8:18/km
2:54:11
21,0 km
Totalt:
Total tid:
5:29:11
21,0 km
annons
