Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Blomfeldt
1984
Linköping
Medlem sedan 3 januari 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
78
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
92
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Gång
1,9 km • 10:48 m/km
Gång
1,9 km • 10:48 m/km
Gång
2,6 km • 10:26 m/km
Gång
2,6 km • 10:26 m/km
25
26
Promenad/Powerwalk
12,2 km • 8:09 m/km
Promenad/Powerwalk
12,2 km • 8:09 m/km
26
27
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Axlar, bröst, triceps (lats)
27
28
Promenad/Powerwalk
9,4 km • 8:15 m/km
Promenad/Powerwalk
9,4 km • 8:15 m/km
28
29
Promenad/Powerwalk
8,1 km • 8:28 m/km
Promenad/Powerwalk
8,1 km • 8:28 m/km
29
30
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Lats, biceps (ben, baksida axlar) Alltiallopass 1 inför Spanienresan.
30
1
1
v. 39
Styrka:
2:35:00
Promenad:
8:16/km
4:05:01
29,6 km
Annat:
47:01
4,4 km
Totalt:
Total tid:
7:27:02
34,1 km
Vecka 40
2
Promenad/Powerwalk
6,1 km • 8:05 m/km
Promenad/Powerwalk
6,1 km • 8:05 m/km
2
3
Allmänt
1:35:00
Allmänt
1:35:00
Bröst, axlar, triceps (mage, ben, lats). Alltiallopass nummer 2 inför Spanienresan.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 40
Styrka:
1:35:00
Promenad:
8:05/km
49:40
6,1 km
Totalt:
Total tid:
2:24:40
6,1 km
Vecka 41
9
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Ländrygg, mage, lats
9
10
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 8:07 m/km
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 8:07 m/km
10
11
11
12
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Överkropp med fokus på axlar.
12
13
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Underkropp, fokus lår.
13
14
Promenad/Powerwalk
9,2 km • 7:54 m/km
Promenad/Powerwalk
9,2 km • 7:54 m/km
14
15
Promenad/Powerwalk
12,0 km • 8:07 m/km
Promenad/Powerwalk
12,0 km • 8:07 m/km
15
v. 41
Styrka:
4:30:00
Promenad:
8:03/km
4:13:21
31,5 km
Totalt:
Total tid:
8:43:21
31,5 km
Vecka 42
16
16
17
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Överkropp fokus baksida och biceps.
17
18
18
19
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Överkropp, fokus bröst.
19
20
Promenad/Powerwalk
11,5 km • 7:47 m/km
Promenad/Powerwalk
11,5 km • 7:47 m/km
Korrigerad sträcka för lång tid att få GPS-fix.
20
21
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Underkropp, fokus ländrygg och mage. Plus lite lats och biceps.
21
22
Promenad/Powerwalk
8,5 km • 7:54 m/km
Promenad/Powerwalk
8,5 km • 7:54 m/km
22
v. 42
Styrka:
4:00:00
Promenad:
7:50/km
2:36:50
20,0 km
Totalt:
Total tid:
6:36:50
20,0 km
Vecka 43
23
23
24
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Överkropp med fokus axlar.
24
25
25
26
Allmänt
1:35:00
Allmänt
1:35:00
Underkropp med fokus på lår.
26
27
27
28
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus baksida och biceps.
28
29
Promenad/Powerwalk
12,0 km • 8:11 m/km
Promenad/Powerwalk
12,0 km • 8:11 m/km
29
v. 43
Styrka:
4:10:00
Promenad:
8:11/km
1:38:17
12,0 km
Totalt:
Total tid:
5:48:17
12,0 km
Vecka 44
30
Allmänt
1:25:00
Allmänt
1:25:00
Överkropp, fokus bröst.
30
31
31
1
1
2
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Underkropp, fokus ländrygg och mage. Plus lite lats och biceps.
2
3
3
4
Allmänt
1:25:00
Allmänt
1:25:00
Överkropp, fokus axlar. Plus lite mage.
4
5
Promenad/Powerwalk
12,8 km • 8:01 m/km
Promenad/Powerwalk
12,8 km • 8:01 m/km
5
v. 44
Styrka:
4:20:00
Promenad:
8:01/km
1:42:10
12,8 km
Totalt:
Total tid:
6:02:10
12,8 km
annons
