annons

Anders Blomfeldt

1984 Linköping Medlem sedan 3 januari 2020

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 78 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 92 h

Visa profil Följer Följs av

November 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Allmänt1:25:00

Överkropp, fokus bröst.

Allmänt1:30:00

Underkropp, fokus ländrygg och mage. Plus lite lats och biceps.

Allmänt1:25:00

Överkropp, fokus axlar. Plus lite mage.

Promenad/Powerwalk12,8 km • 8:01 m/km

v. 44

Styrka:

4:20:00

Promenad:

8:01/km

1:42:10

12,8 km

Totalt:Total tid:

6:02:10

12,8 km

Vecka 45

Allmänt1:15:00

Överkropp, fokus baksida och biceps.

Allmänt1:25:00

Underkropp, fokus ben.

Gång8,0 km • 10:25 m/km

Gång4,8 km • 9:48 m/km

https://www.google.com/maps/dir/58.4078865,15.6328711/58.4085796,15.6342826/@58....

v. 45

Styrka:

2:40:00

Annat:

2:10:08

12,8 km

Totalt:Total tid:

4:50:08

12,8 km

Vecka 46

Allmänt1:15:00

Överkropp, fokus bröst.

Allmänt1:20:00

Underkropp, fokus ländrygg och mage. Plus lite lats.

Allmänt1:25:00

Överkropp, fokus axlar.

Promenad/Powerwalk12,8 km • 8:06 m/km

v. 46

Styrka:

4:00:00

Promenad:

8:06/km

1:43:20

12,8 km

Totalt:Total tid:

5:43:20

12,8 km

Vecka 47

Allmänt1:30:00

Underkropp, fokus ben

Allmänt1:10:00

Överkropp, fokus baksida.

Lunchpromenad i Hackefors2,1 km • 10:00 m/km

Allmänt1:20:00

Överkropp, fokus bröst. Plus lite mage.

Promenad/Powerwalk11,7 km • 8:02 m/km

v. 47

Styrka:

4:00:00

Promenad:

8:02/km

1:33:45

11,7 km

Annat:

21:00

2,1 km

Totalt:Total tid:

5:54:45

13,8 km

Vecka 48

Allmänt1:25:00

Underkropp, fokus ländrygg och mage. Plus lite lats.

Allmänt1:25:00

Överkropp, fokus axlar

Promenad/Powerwalk10,6 km • 8:07 m/km

v. 48

Styrka:

2:50:00

Promenad:

8:07/km

1:25:56

10,6 km

Totalt:Total tid:

4:15:56

10,6 km

annons