Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Blomfeldt
1984
Linköping
Medlem sedan 3 januari 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
91
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Allmänt
1:25:00
Allmänt
1:25:00
Underkropp, fokus midja. Plus lite lats.
1
2
2
3
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus axlar.
3
4
4
5
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus lats.
5
6
Promenad/Powerwalk
12,6 km • 8:02 m/km
Promenad/Powerwalk
12,6 km • 8:02 m/km
6
7
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Underkropp, fokus ben.
Gång
5,5 km • 10:36 m/km
Gång
5,5 km • 10:36 m/km
7
v. 14
Styrka:
5:15:00
Promenad:
8:02/km
1:40:59
12,6 km
Annat:
58:03
5,5 km
Totalt:
Total tid:
7:54:02
18,1 km
Vecka 15
8
8
9
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Överkropp, fokus bröst.
9
10
Promenad/Powerwalk
7,1 km • 8:02 m/km
Promenad/Powerwalk
7,1 km • 8:02 m/km
10
11
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Underkropp, fokus midja. Plus lite lats.
11
12
12
13
Promenad/Powerwalk
11,1 km • 8:06 m/km
Promenad/Powerwalk
11,1 km • 8:06 m/km
Skitappen jogg hängde sig, så tid och sträcka uppskattat efter bästa förmåga ...
13
14
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Överkropp, fokus axlar.
Gång
6,0 km • 10:39 m/km
Gång
6,0 km • 10:39 m/km
14
v. 15
Styrka:
4:00:00
Promenad:
8:05/km
2:27:19
18,2 km
Annat:
1:03:27
6,0 km
Totalt:
Total tid:
7:30:46
24,2 km
Vecka 16
15
Promenad/Powerwalk
11,4 km • 8:02 m/km
Promenad/Powerwalk
11,4 km • 8:02 m/km
15
16
16
17
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus baksida.
17
18
18
19
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Underkropp, fokus ben. Plus lite blandat överkropp.
19
20
Promenad/Powerwalk
11,2 km • 7:58 m/km
Promenad/Powerwalk
11,2 km • 7:58 m/km
20
21
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus bröst.
Promenad/Powerwalk
8,7 km • 8:03 m/km
Promenad/Powerwalk
8,7 km • 8:03 m/km
21
v. 16
Styrka:
4:00:00
Promenad:
8:01/km
4:09:44
31,2 km
Totalt:
Total tid:
8:09:44
31,2 km
Vecka 17
22
22
23
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Underkropp, fokus core. Plus lite lats.
23
24
24
25
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Överkropp, fokus axlar.
25
26
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 8:04 m/km
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 8:04 m/km
Smärtsamt i benhinnorna första kilometerna. Blev bättre sen.
26
27
Promenad/Powerwalk
7,8 km • 7:47 m/km
Promenad/Powerwalk
7,8 km • 7:47 m/km
Gång
4,4 km • 10:14 m/km
Gång
4,4 km • 10:14 m/km
27
28
Promenad/Powerwalk
9,4 km • 8:03 m/km
Promenad/Powerwalk
9,4 km • 8:03 m/km
28
v. 17
Styrka:
2:40:00
Promenad:
7:59/km
3:39:40
27,5 km
Annat:
45:00
4,4 km
Totalt:
Total tid:
7:04:40
31,9 km
Vecka 18
29
Gång
2,2 km • 10:42 m/km
Gång
2,2 km • 10:42 m/km
Lunchpromenad i Hackefors
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Underkropp, fokus ben.
29
30
Promenad/Powerwalk
6,2 km • 8:14 m/km
Promenad/Powerwalk
6,2 km • 8:14 m/km
30
1
Gång
7,8 km • 10:44 m/km
Gång
7,8 km • 10:44 m/km
1
2
Gång
4,6 km • 10:39 m/km
Gång
4,6 km • 10:39 m/km
https://www.google.com/maps/dir/58.4087305,15.6327359/58.4088094,15.6327887/@58....
2
3
Gång
5,0 km • 10:36 m/km
Gång
5,0 km • 10:36 m/km
https://www.google.se/maps/dir/58.407886,15.6328602/58.4087054,15.6328035/@58.41...
3
4
Gång
3,7 km • 10:32 m/km
Gång
3,7 km • 10:32 m/km
https://www.google.com/maps/dir/58.4087276,15.6327131/58.408525,15.6343151/@58.4...
4
5
Gång
4,1 km • 11:28 m/km
Gång
4,1 km • 11:28 m/km
5
v. 18
Styrka:
1:20:00
Promenad:
8:14/km
50:36
6,2 km
Annat:
4:54:40
27,3 km
Totalt:
Total tid:
7:05:16
33,5 km
annons
