Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Blomfeldt
1984
Linköping
Medlem sedan 3 januari 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
91
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Underkropp, fokus ben.
29
30
30
31
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Överkropp, fokus lats.
31
1
Promenad/Powerwalk
9,1 km • 7:48 m/km
Promenad/Powerwalk
9,1 km • 7:48 m/km
1
2
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus bröst.
Gång
7,9 km • 10:46 m/km
Gång
7,9 km • 10:46 m/km
2
3
Allmänt
1:35:00
Allmänt
1:35:00
Underkropp, fokus midja. Plus lite lats.
Gång
7,0 km • 10:23 m/km
Gång
7,0 km • 10:23 m/km
3
v. 44
Styrka:
5:10:00
Promenad:
7:48/km
1:11:01
9,1 km
Annat:
2:37:31
14,9 km
Totalt:
Total tid:
8:58:32
24,0 km
Vecka 45
4
Övrig träning/Friskvård – Gång
2,2 km • 10:27 m/km
Övrig träning/Friskvård – Gång
2,2 km • 10:27 m/km
Lunchpromenad runt stan
Promenad/Powerwalk
7,4 km • 7:47 m/km
Promenad/Powerwalk
7,4 km • 7:47 m/km
4
5
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus axlar.
5
6
6
7
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Underkropp, fokus ben.
7
8
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 7:52 m/km
Promenad/Powerwalk
10,3 km • 7:52 m/km
8
9
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus lats.
Gång
10,5 km • 9:36 m/km
Gång
10,5 km • 9:36 m/km
9
10
Gång
8,2 km • 10:06 m/km
Gång
8,2 km • 10:06 m/km
Gång
4,9 km • 10:05 m/km
Gång
4,9 km • 10:05 m/km
10
v. 45
Styrka:
4:00:00
Promenad:
7:50/km
2:18:55
17,7 km
Annat:
4:16:05
25,8 km
Totalt:
Total tid:
10:35:00
43,5 km
Vecka 46
11
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Överkropp, fokus bröst.
11
12
Promenad/Powerwalk
6,4 km • 7:53 m/km
Promenad/Powerwalk
6,4 km • 7:53 m/km
Promenad/Powerwalk
3,0 km • 7:49 m/km
Promenad/Powerwalk
3,0 km • 7:49 m/km
Fortsättning på föregående pass, där Runkeeper plötsligt slutade logga.
Gång
2,4 km • 10:00 m/km
Gång
2,4 km • 10:00 m/km
Lunchpromenad runt stan.
12
13
Allmänt
1:25:00
Allmänt
1:25:00
Underkropp, fokus midja. Plus lite lats.
13
14
14
15
15
16
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Överkropp, fokus axlar.
Gång
6,2 km • 9:18 m/km
Gång
6,2 km • 9:18 m/km
16
17
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Underkropp, fokus ben
Gång
6,6 km • 10:13 m/km
Gång
6,6 km • 10:13 m/km
17
v. 46
Styrka:
5:10:00
Promenad:
7:52/km
1:13:10
9,3 km
Annat:
2:28:29
15,1 km
Totalt:
Total tid:
8:51:39
24,5 km
Vecka 47
18
18
19
Allmänt
1:10:00
Allmänt
1:10:00
Överkropp, fokus baksida.
19
20
20
21
21
22
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
Överkropp, fokus bröst.
22
23
Promenad/Powerwalk
10,8 km • 7:44 m/km
Promenad/Powerwalk
10,8 km • 7:44 m/km
Gång
7,0 km • 10:22 m/km
Gång
7,0 km • 10:22 m/km
23
24
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
Underkropp, fokus midja. Plus lite lats.
Gång
6,2 km • 10:13 m/km
Gång
6,2 km • 10:13 m/km
24
v. 47
Styrka:
3:45:00
Promenad:
7:44/km
1:23:35
10,8 km
Annat:
2:16:45
13,3 km
Totalt:
Total tid:
7:25:20
24,1 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
Styrketräning
1:15:00
Styrketräning
1:15:00
Överkropp, fokus axlar.
27
28
28
29
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Underkropp, fokus ben.
29
30
Promenad/Powerwalk
9,7 km • 7:40 m/km
Promenad/Powerwalk
9,7 km • 7:40 m/km
30
1
Gång
9,8 km • 10:23 m/km
Gång
9,8 km • 10:23 m/km
Gång
5,5 km • 10:18 m/km
Gång
5,5 km • 10:18 m/km
1
v. 48
Styrka:
2:45:00
Promenad:
7:40/km
1:14:15
9,7 km
Annat:
2:38:09
15,3 km
Totalt:
Total tid:
6:37:24
25,0 km
annons
