Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper
1971
Åsa
Klubb:
Gällivare Endurance
Medlem sedan 3 januari 2020
Joggpers
Joggpers
4:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
40
st
Löpt i år
Löpt i år
122
km
Tränat i år
Tränat i år
30
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Övrig träning/Friskvård 2026-02-23
52:06
Övrig träning/Friskvård 2026-02-23
52:06
23
24
24
25
Löpning 2026-02-25
2,8 km • 14:17 m/km
Löpning 2026-02-25
2,8 km • 14:17 m/km
Trappmaskin, motstånd 10, extra 10 kg på ryggen. Fall framåt, jobbigt men blev ...
25
26
26
27
Övrig träning/Friskvård 2026-02-27
48:35
Övrig träning/Friskvård 2026-02-27
48:35
27
28
Löpning 2026-02-28
6,1 km • 6:34 m/km
Löpning 2026-02-28
6,1 km • 6:34 m/km
9 kph, 4x4 min @10%, 3 min vila (15 sek ståvila sen resten @0%).
28
1
Löpning 2026-03-01
21,7 km • 6:13 m/km
Löpning 2026-03-01
21,7 km • 6:13 m/km
Årets första långpass i sol, några plusgrader och med paus för pepsi och semla ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
7:02/km
3:35:02
30,6 km
Styrka:
1:40:41
Totalt:
Total tid:
5:15:43
30,6 km
Vecka 10
2
Övrig träning/Friskvård 2026-03-02
46:10
Övrig träning/Friskvård 2026-03-02
46:10
2
3
Löpning 2026-03-03
4,4 km • 6:22 m/km
Löpning 2026-03-03
4,4 km • 6:22 m/km
9,3 kph, 3x4 min @10%, 3 min vila (15 sek ståvila sen resten @0%). Sent och ...
3
4
Löpning 2026-03-04
2,6 km • 15:13 m/km
Löpning 2026-03-04
2,6 km • 15:13 m/km
Trappmaskin, motstånd 10, extra 10 kg på ryggen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
7
7
8
Övrig träning/Friskvård 2026-03-08
51:17
Övrig träning/Friskvård 2026-03-08
51:17
8
v. 10
Löpning:
9:40/km
1:08:00
7,0 km
Styrka:
1:37:27
Totalt:
Total tid:
2:45:27
7,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
