annons
Jesper

Jesper

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Löpt i år
Löpt i år 122 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h
Visa profil Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
Distans40:00
Distans40:00
Trappmaskin. Nivå 10 (65 spm). Första passet med extravikt. 10 kg på ryggen ...
2
v. 49
Löpning:
6:16/km
3:41:34
29,0 km
Styrka:
 
2:58:09
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:43
29,0 km
Vecka 50
v. 50
Löpning:
8:04/km
1:45:00
13,0 km
Styrka:
 
2:44:20
 
Annat:
 
22:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:20
13,0 km
Vecka 51
16
Löpning 2025-12-162,9 km • 13:48 m/km
Löpning 2025-12-162,9 km • 13:48 m/km
Stairmaster, nivå 10, 10 kg på ryggen. Börjar lätt sen blir det gradvis ...
16
19
19
v. 51
Löpning:
7:05/km
2:43:03
23,0 km
Styrka:
 
2:27:24
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:27
23,0 km
Vecka 52
23
23
25
25
26
26
27
27
28
Löpning 2025-12-2812,6 km • 6:31 m/km
Löpning 2025-12-2812,6 km • 6:31 m/km
Izmir. Hemifrån Özge, bra backpotential i närområdet.
28
v. 52
Löpning:
6:16/km
2:12:39
21,1 km
Styrka:
 
50:12
 
Totalt:Total tid:
 
3:02:51
21,1 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
6:15/km
34:00
5,4 km
Styrka:
 
49:01
 
Totalt:Total tid:
 
1:23:01
5,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige