annons
Jesper

Jesper

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Löpt i år
Löpt i år 122 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h
Visa profil Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
6:15/km
34:00
5,4 km
Styrka:
 
49:01
 
Totalt:Total tid:
 
1:23:01
5,4 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
12
12
13
Övrig träning/Friskvård 2026-01-1347:35
Övrig träning/Friskvård 2026-01-1347:35
Första passet efter osedvanligt eländig förkylning.
13
14
14
15
15
16
Övrig träning/Friskvård 2026-01-1620:40
Övrig träning/Friskvård 2026-01-1620:40
Motstånd 5. 20 min ca 5055 meter. Planen var att ligga på 20 strokes/min, ...
Löpning 2026-01-163,2 km • 6:19 m/km
Löpning 2026-01-163,2 km • 6:19 m/km
3%, 10 kph. Hög puls, kanske inte helt återhämtad från förkylningen.
16
17
17
v. 3
Löpning:
6:09/km
1:17:04
12,5 km
Styrka:
 
47:35
 
Annat:
 
1:05:30
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:09
12,5 km
Vecka 4
21
21
22
22
24
24
v. 4
Löpning:
6:24/km
2:35:11
24,3 km
Styrka:
 
1:26:23
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:34
24,3 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
Löpning 2026-01-292,5 km • 16:00 m/km
Löpning 2026-01-292,5 km • 16:00 m/km
Trappmaskin nivå 10 med 10 kg på ryggen. Första 10 min ok sen var det jobbigt.
29
1
1
v. 5
Löpning:
9:44/km
1:20:00
8,2 km
Styrka:
 
1:22:50
 
Totalt:Total tid:
 
2:42:50
8,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige