Hans Westman

Hans Westman

1960 • Västerås

Hans Westman

1960 • Västerås
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 290 st
Tränat i år
Tränat i år 299 h
Löpt i år
Löpt i år 747 km

Medlem sedan 5 januari 14:47

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
2
2
4
Skogsjogg7,6 km • 6:16 m/km
Skogsjogg7,6 km • 6:16 m/km
4
v. 40
Löpning:
6:16/km
47:30
7,6 km
Cykel:
14,6 km/h
2:17:17
33,3 km
Styrka:
 
47:09
 
Annat:
 
2:00:39
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:35
40,9 km
Vecka 41
6
Löpband åå Friskis 5,1 km • 10:49 m/km
Löpband åå Friskis 5,1 km • 10:49 m/km
2 min cykel, 2x60s, 2x65, 2x70, 2x75, 2x80 + upp och nervarvning 4.20 tempo.
6
8
Friskis tunga passet55:36
Friskis tunga passet55:36
8
9
9
11
11
v. 41
Löpning:
9:06/km
2:48:42
18,6 km
Styrka:
 
1:48:12
 
Promenad:
9:13/km
1:28:43
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:37
28,2 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km