annons
Jonas Porshult

Jonas Porshult

1977 • Karlskrona

Följer Följs av

Jonas Porshult

1977 • Karlskrona
Tränat i år
Tränat i år 336 h
Löpt i år
Löpt i år 647 km
Löpt i december
Löpt i december 4 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1239 km

Klubb: Team Blekinge

Träningsvillig tvåbarnsfar med en förkärlek till snoridrott

Målsättning:

Må bra och ha roligt!

Medlem sedan 5 januari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Hemmagym 10:00
Hemmagym 10:00
Stretch framförallt vaden
1
2
Loket 1:10:00
Loket 1:10:00
10 CT 50 ben 10 CT
2
3
Skierg tröskel 9318 m40:00
Skierg tröskel 9318 m40:00
4 x 5 min tröskel stabil men lite tröttare än i helgen
Loket 15:00
Loket 15:00
Stretch och lite mage
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
4:47/km
20:00
4,2 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:00
4,2 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons