Jonas Porshult

Jonas Porshult

1977 • Karlskrona

Jonas Porshult

1977 • Karlskrona
Tränat i år
Tränat i år 75 h
Löpt i år
Löpt i år 172 km
Löpt i mars
Löpt i mars 41 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 2033 km

Klubb: Team Blekinge

Träningsvillig tvåbarnsfar med en förkärlek till snoridrott

Målsättning:

Må bra och ha roligt!

Medlem sedan 5 januari 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
Stafettvasan9,1 km • 3:15 m/km
Stafettvasan9,1 km • 3:15 m/km
Plac 20 tot. 11:a på min sträcka. Lite seg känsla
1
3
Vasaloppet 202491,5 km • 3:38 m/km
Vasaloppet 202491,5 km • 3:38 m/km
100:e Vasaloppet, mitt 10:e. Riktigt utmanande förhållanden, milt och blött gav ...
3
v. 9
Skidor:
3:43/km
6:46:58
109,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:58
109,7 km
Vecka 10
4
4
5
5
8
Loket 45:00
Loket 45:00
10 Skierg 10 rodd 25 lätt styrka
8
v. 10
Löpning:
5:42/km
2:13:29
23,4 km
Skidor:
3:32/km
1:04:25
18,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:54
41,6 km
Vecka 11
12
Skierg 30:00
Skierg 30:00
6642 m 10 min lugnt 5-4-3-2-1 / 1 min vila
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:40/km
1:22:31
17,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:31
17,7 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
Loket 40:00
Loket 40:00
15 Skierg 10 crosstrainer 15 bålstyrka
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km