Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Klingberg
1978
Halmstad
Medlem sedan 5 januari 2020
Joggpers
Joggpers
4:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
185
st
Löpt i år
Löpt i år
807
km
Tränat i år
Tränat i år
135
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Lättare styrka hemma
29
30
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Första löpturen på Kos. Varmt och svettigt.
30
1
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
2:a löpturen på Kos. Idag var det riktigt tungt. Har legat på 4-7 h sömn per ...
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Styrka med främst egen kroppsvikt på hotellets gym.
1
2
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
3:e löpningen i Kos.
2
3
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Kortare runda i Kos innan frukosten
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Styrka på gymmet innan frukost
3
4
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Morgonlöpning innan frukost i Kos.
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Lättare styrka på hotellet i Kos. Höger underarm fortsatt kass så tar det ...
4
5
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Ännu en kort morgonlöpning i Kos innan frukost.
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
På hotellets gym innan löpning och frukost
Löpning – Distans
2,0 km • 7:30 m/km
Löpning – Distans
2,0 km • 7:30 m/km
Uppvärmning och sedan 8 st intervaller med August på kvällen i Kos.
Styrketräning
10:00
Styrketräning
10:00
Enklare styrke- och rörlighetsträning med August på kvällen efter intervallerna.
5
v. 27
Löpning:
5:07/km
3:45:00
44,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:45:00
44,0 km
Vecka 28
6
Löpning – Distans
5,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
5,0 km • 5:00 m/km
Sista löpturen på Kos. En kort runda innan frukost
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Lättare styrka och rörlighet
6
7
7
8
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
7,0 km • 10:00 m/km
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
7,0 km • 10:00 m/km
Första OCR passet sedan EM i slutet av maj. Körde inte för fullt utan kände ...
8
9
9
10
10
11
Löpning – Distans
12,0 km • 4:50 m/km
Löpning – Distans
12,0 km • 4:50 m/km
Löpning ner till Frösakull Beach
Löpning – Distans
12,0 km • 4:50 m/km
Löpning – Distans
12,0 km • 4:50 m/km
Efter vila på stranden fick jag feeling och löpte samma sträcka hem. Unnade mig ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Styrka hemma innan stranden. Känns lite bättre i armen men fortfarande lugnare ...
Löpning – Distans
16,0 km • 5:38 m/km
Löpning – Distans
16,0 km • 5:38 m/km
Löpning hem från Frösakull. Sprang via Tylösand där jag köpte en mjukglass. Var ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 28
Löpning:
5:08/km
3:51:00
45,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:10:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
5:46:00
52,0 km
Vecka 29
13
13
14
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
10,6 km • 8:29 m/km
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
10,6 km • 8:29 m/km
Löpning med John till grusgropen och körde riggar och övrig styrka. Höll igen i ...
14
15
15
16
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
På jobbets gym
Löpning – Distans
12,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
12,0 km • 5:00 m/km
Cyklade ner till Frösakull efter jobbet och sprang till Vilshärad, ...
16
17
Löpning – Distans
7,0 km • 5:43 m/km
Löpning – Distans
7,0 km • 5:43 m/km
Löpning i tryckande kvav värme på em. Några repor i trapporna och sedan runt ...
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Utegym
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:16/km
1:40:00
19,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:30:00
10,6 km
Totalt:
Total tid:
3:55:00
29,6 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
