Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Klingberg
1978
Halmstad
Medlem sedan 5 januari 2020
Joggpers
Joggpers
4:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
330
km
Tränat i år
Tränat i år
66
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Efter handling på Maxi blev det en löptur i Söndrum. Minus och vind var ingen ...
26
27
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Styrka hemma
27
28
28
29
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Styrka hemma
29
30
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Jobbat väldigt mycket denna vecka och därför mindre träning. Kom nu i varje ...
30
31
Övrig träning/Friskvård
8,5 km • 8:49 m/km
Övrig träning/Friskvård
8,5 km • 8:49 m/km
Grusgropen. Bra och välbehövligt pass. Vänster axel är fortsatt kass och kan ej ...
31
1
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Styrka hemma
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Vapnö, Galgberget
1
v. 5
Löpning:
5:00/km
1:50:00
22,0 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:15:00
8,5 km
Totalt:
Total tid:
4:05:00
30,5 km
Vecka 6
2
2
3
Löpning – Distans
9,0 km • 5:33 m/km
Löpning – Distans
9,0 km • 5:33 m/km
Galgberget med John. Körde intervaller 4 min snabb löpning och 2 min lugn jogg. ...
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
LV6 utegym.
3
4
4
5
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Styrka på hotellet i Stockholm innan frukost
5
6
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:00 m/km
Runt Frennarp
6
7
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
6,0 km • 12:30 m/km
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
6,0 km • 12:30 m/km
I ett snöigt Grusgropen. Jag satte ihop ett pass med 14 stationer där hela ...
7
8
Löpning – Distans
7,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
7,0 km • 5:00 m/km
Löpning ner till centrum på omväxlande hala och ok cykelbanor.
8
v. 6
Löpning:
5:14/km
1:55:00
22,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:15:00
6,0 km
Totalt:
Total tid:
3:55:00
28,0 km
Vecka 7
9
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Styrka hemma
9
10
Löpning – Distans
13,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
13,0 km • 5:00 m/km
Med John ner och rundade city.
10
11
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Styrka hemma
11
12
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Runt Frennarp och Furet. Känner mig trött och sliten. Ser nu fram emot en ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:00/km
1:45:00
21,0 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
2:35:00
21,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Kom hem idag vid ca 09:30 efter att ha kört hem från Livigno i natt. Tog ett ...
Styrketräning
10:00
Styrketräning
10:00
Styrka hemma
21
22
Löpning – Distans
14,2 km • 5:10 m/km
Löpning – Distans
14,2 km • 5:10 m/km
Med Nicke. Utgick från Sannarp och löpte runt på cykelbanor som var rena från ...
22
v. 8
Löpning:
5:06/km
1:53:22
22,2 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
2:03:22
22,2 km
Vecka 9
23
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
Styrka hemma.
23
24
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Med John runt centrum. Känns riktigt oskönt i benen de senaste veckorna. Ont i ...
24
25
25
26
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Till Sportson och hämtade Hannas cykel. Äntligen milt väder, men satan vad tung ...
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
Styrka hemma
26
27
27
28
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:20:00
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:20:00
Grusgropen. Idag var det tufft för underarmarna då vi inte kört så mycket rigg ...
28
1
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Vapnörundan innan Vasaloppet. Idag var kroppen enormt tung och öm efter ...
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Styrka hemma
1
v. 9
Löpning:
5:00/km
2:20:00
28,0 km
Styrka:
1:35:00
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
5:15:00
28,0 km
annons
