Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Klingberg
1978
Halmstad
Medlem sedan 5 januari 2020
Joggpers
Joggpers
4:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
67
st
Löpt i år
Löpt i år
235
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
Styrka hemma.
23
24
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Med John runt centrum. Känns riktigt oskönt i benen de senaste veckorna. Ont i ...
24
25
25
26
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Till Sportson och hämtade Hannas cykel. Äntligen milt väder, men satan vad tung ...
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
Styrka hemma
26
27
27
28
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:20:00
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:20:00
Grusgropen. Idag var det tufft för underarmarna då vi inte kört så mycket rigg ...
28
1
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Vapnörundan innan Vasaloppet. Idag var kroppen enormt tung och öm efter ...
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Styrka hemma
1
v. 9
Löpning:
5:00/km
2:20:00
28,0 km
Styrka:
1:35:00
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
5:15:00
28,0 km
Vecka 10
2
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Styrka hemma
2
3
Löpning – Distans
9,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
9,0 km • 5:00 m/km
Frennarp, Furet, Nissastrand.
3
4
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Styrka hemma
4
5
Löpning – Distans
9,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
9,0 km • 5:00 m/km
Lugn jogg på Galgberget och grusgropen.
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Styrka på utegym.
5
6
6
7
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
8,0 km • 9:22 m/km
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
8,0 km • 9:22 m/km
Grusgropen
7
8
Löpning – Distans
15,0 km • 5:40 m/km
Löpning – Distans
15,0 km • 5:40 m/km
Med John till grusgropen där vi rekade bana inför tävling. Därav lågt tempo. ...
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Utegym i grusgropen
8
v. 10
Löpning:
5:18/km
2:55:00
33,0 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
1:15:00
8,0 km
Totalt:
Total tid:
5:40:00
41,0 km
Vecka 11
9
Löpning – Distans
7,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
7,0 km • 5:00 m/km
Till grusgropen t/r.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Löpning – Distans
10,0 km • 4:38 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 4:38 m/km
Kom hem från Ischgl vid midnatt. Fest i 3 dygn och utebliven träning. Tjejerna ...
15
v. 11
Löpning:
4:47/km
1:21:21
17,0 km
Totalt:
Total tid:
1:21:21
17,0 km
Vecka 12
16
Löpning – Distans
12,5 km • 5:02 m/km
Löpning – Distans
12,5 km • 5:02 m/km
Tillsammans med John runt Sperlingsholms gods, travet, Frennarp.
Styrketräning
10:00
Styrketräning
10:00
Styrka ute hemma. Kall och trött. Satsar på ca 30 min imorgon.
16
17
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
Styrka hemma
17
18
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:15:00
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:15:00
Galgberget med HGIF. En hel del trappor. Bra pass men jag är lite tung i ...
18
19
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Styrka hemma
19
20
20
21
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:15:00
Övrig träning/Friskvård – OCR/hinderbana
1:15:00
Gropen.
21
22
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning – Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Vapnörundan. Första 5 km i högre fart. Stannade sedan i gropen och rekade. ...
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
Styrka hemma
22
v. 12
Löpning:
5:01/km
1:53:00
22,5 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
5:53:00
22,5 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
