Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Benny Norberg
1965 • Arnäsvall
Följer
Följs av
Benny Norberg
1965 • Arnäsvall
Joggpers
Joggpers
4:43
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
11
st
Löpt i år
Löpt i år
116
km
Tränat i år
Tränat i år
9
h
Klubb:
Friskis o Svettis
Medlem sedan 14 januari 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Eftermiddagspass
12,5 km • 5:27 m/km
Eftermiddagspass
12,5 km • 5:27 m/km
Incline 1, 5:27 fart. 12,5 km. Tyngre idag än förra gången (18 dec). Bättre ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23137942
7
1
26
27
27
28
Kvällspass
10,0 km • 5:38 m/km
Kvällspass
10,0 km • 5:38 m/km
Incline 1 hela passet. Uppv 10 min. Manges direktiv därefter: 4X6 minuter med ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23143351
7
28
29
29
30
30
31
Lunchpass
7,0 km • 5:11 m/km
Lunchpass
7,0 km • 5:11 m/km
Incline 1 hela passet. Km 2-3, 5-6 i 4:30 tempo. Km 1, 4, 7 i 6:00 tempo. ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
23149486
7
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:27/km
2:40:51
29,5 km
Totalt:
Total tid:
2:40:51
29,5 km
Vecka 1
2
Lunchpass
11,0 km • 5:27 m/km
Lunchpass
11,0 km • 5:27 m/km
Lugnt o fint. Incline1, 11km, 5:27 tempo.
4
Gilla
Klicka för att gilla
23154688
7
2
3
Kvällspass
8,0 km • 5:10 m/km
Kvällspass
8,0 km • 5:10 m/km
Manges Endurance pass på gymet. 3x löpband + 1 Crosstrainer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
23158337
7
3
4
4
5
Kvällspass
6,0 km • 5:09 m/km
Kvällspass
6,0 km • 5:09 m/km
Löpbandet. Incline 1. 5km i 5-tempo, sen nedvarv 1km i 6-tempo. Lugnt pass ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
23163572
7
2
5
6
6
7
Eftermiddagspass
10,7 km • 5:11 m/km
Eftermiddagspass
10,7 km • 5:11 m/km
Sextimmars i Umeå inställt tyvärr. Pass idag som Mange sytt ihop: 10 minuter ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23167445
7
2
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:16/km
3:07:46
35,7 km
Totalt:
Total tid:
3:07:46
35,7 km
Vecka 2
9
9
10
Endurance med Mange
11,0 km • 5:48 m/km
Endurance med Mange
11,0 km • 5:48 m/km
Manges pass: 4 block , vardera bestående av 3min på 13, 2min på 14, 90sek på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
23176093
7
3
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Eftermiddagspass
13,0 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass
13,0 km • 5:30 m/km
Testade hur jag ligger till idag med tanke på 45min/mil målet..... klarade 4km ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
23187934
7
15
v. 2
Löpning:
5:38/km
2:15:19
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:15:19
24,0 km
Vecka 3
16
16
17
Endurance med Mange
11,0 km
Endurance med Mange
11,0 km
Manges pass förra tisdagen: 4 block , vardera bestående av 3min på 13, 2min på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23194271
7
2
17
18
18
19
Lugnt pass
12,0 km • 5:25 m/km
Lugnt pass
12,0 km • 5:25 m/km
Först uppvärmning på cykel. Sen 10km på bandet. Incline 1, 5:27 tempo.
3
Gilla
Klicka för att gilla
23199347
7
19
20
20
21
Förmiddagspass
10,0 km • 4:49 m/km
Förmiddagspass
10,0 km • 4:49 m/km
Endurance med Mange. Härlig start på lördagen 😄
4
Gilla
Klicka för att gilla
23202634
7
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:08/km
1:53:06
33,0 km
Totalt:
Total tid:
1:53:06
33,0 km
Vecka 4
23
Kvällspass
13,0 km • 4:43 m/km
Kvällspass
13,0 km • 4:43 m/km
Tröskel med Mange. Tre set vardera innehållande 2x5 min (13,5), 4x30sek (16,0). ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
23209411
7
23
24
24
25
Löpband milen
10,0 km • 5:25 m/km
Löpband milen
10,0 km • 5:25 m/km
Lugn mil. Incline 1, 5:27 tempo
5
Gilla
Klicka för att gilla
23214811
7
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:01/km
1:55:27
23,0 km
Totalt:
Total tid:
1:55:27
23,0 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
