Daniel Markovic

Daniel Markovic

1978 • Jönköping

Följer Följs av

Daniel Markovic

1978 • Jönköping
Löpt i år
Löpt i år 653 km
Cyklat i år
Cyklat i år 711 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 183 st
Tränat i år
Tränat i år 136 h

Älskar att träna och önskar ha en kontinuerlig träningsdos som räcker hela livet ut. Jobbar som gymnasie-lärare inom IT/el.

Målsättning:

MÅL 2023
Distansmål löp/cyk/gym
1 tävlingsmara eller 5 mil i lugnt tempo


REKORD
10km 44:15 (17/08/11)
21,1km ca 1:47 (Berlin 020417)
30km (LL) 2:43
Mara 3:57:26 (Paris Marathon 070413)
1/2 IM 5:40 ( Tjörn 2016)
Kalmar IM (augusti 2018) sub13

Medlem sedan 29 juli 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
30
30
v. 35
Löpning:
5:48/km
2:31:19
26,1 km
Styrka:
 
0:45
 
Annat:
 
46:31
 
Totalt:Total tid:
 
3:18:35
26,1 km
Vecka 36
4
4
6
6
8
8
v. 36
Löpning:
5:51/km
3:01:15
31,0 km
Annat:
 
1:54:39
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:54
34,6 km
Vecka 37
13
13
15
15
16
16
v. 37
Löpning:
5:49/km
1:12:35
12,5 km
Cykel:
22,4 km/h
20:13
7,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
46:02
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:50
20,0 km
Vecka 38
20
20
22
22
24
24
v. 38
Löpning:
5:15/km
38:13
7,3 km
Cykel:
15,7 km/h
33:08
8,7 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:11:26
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:47
16,0 km
Vecka 39
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:34/km
58:56
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
58:56
10,6 km