Tony Andersson

Tony Andersson

1965 • Lund

Följer Följs av

Tony Andersson

1965 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 519 st
Löpt i år
Löpt i år 2446 km
Tränat i år
Tränat i år 538 h

Medlem sedan 6 februari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Distans3,3 km • 1:51 m/100m
Distans3,3 km • 1:51 m/100m
Bra fart från start! Kadens 24. Alexandra med.
27
28
Distans21,3 km • 6:15 m/km
Distans21,3 km • 6:15 m/km
MTB-rundan (1:15) med Kristina sedan hem (förkortade pga hö hälsena). Svartvita ...
28
29
Gympastång 1:10:00
Gympastång 1:10:00
X-stång + extra ben. Inga hopp, sparade hälsenan.
29
1
Distans30,1 km • 6:14 m/km
Distans30,1 km • 6:14 m/km
Brösarp- Christinehof ToR med Kristina. Fint höstväder! Svartvita FlyG300.
1
2
Distans10,0 km • 5:36 m/km
Distans10,0 km • 5:36 m/km
Löpband 2 %. Lugnt men snabb sista km på 4:30. Ont hö hälsena.
2
v. 39
Löpning:
6:08/km
6:16:48
61,4 km
Simning:
1:55/100 m
2:02:10
6400 m
Grupp:
 
2:10:00
 
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:48:58
67,8 km
Vecka 40
5
Gympastång 1:25:00
Gympastång 1:25:00
XX allt men modifierat pga hö häl.
5
9
Distans21,6 km • 6:04 m/km
Distans21,6 km • 6:04 m/km
Torekov-Båstad. Några km extremt tekniska. Sista 4 km sub-5. Svartvita FlyG300. ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
6:10/km
3:13:07
31,3 km
Cykel:
20,5 km/h
5:20:40
109,3 km
Simning:
1:55/100 m
2:06:25
6600 m
Grupp:
 
1:25:00
 
Promenad:
5:05/km
50:50
10,0 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:16:02
157,3 km
Vecka 41
13
13
17
Distans34,1 km • 6:30 m/km
Distans34,1 km • 6:30 m/km
Skrylle ToR + MTB-rundan (1:22 - lerigt, opigga ben och hälseneproblem). Gröna ...
17
v. 41
Löpning:
6:15/km
5:50:38
56,1 km
Cykel:
18,6 km/h
2:41:20
50,0 km
Simning:
1:57/100 m
2:05:15
6400 m
Grupp:
 
1:00:00
 
Promenad:
10:30/km
31:30
3,0 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:28:43
115,5 km
Vecka 42
19
Distans10,0 km • 5:42 m/km
Distans10,0 km • 5:42 m/km
Löpband 2 %. Återhämtning efter förrgår men sista km snabb på 4:50.
19
22
Distans4,0 km • 5:30 m/km
Distans4,0 km • 5:30 m/km
Löpband 2 %. Ökande, första km 6:20, sista 4:50.
Gympastång 1:10:00
Gympastång 1:10:00
CardioCross, mycket hopp, nu båda hälsenorna sämre. .
22
23
Distans9,4 km • 6:14 m/km
Distans9,4 km • 6:14 m/km
Grus/ gräs, hem via St Hans, 100 hm. Återhämtningspass, ont vä häl
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:49/km
3:14:15
33,4 km
Simning:
1:56/100 m
2:20:55
7300 m
Grupp:
 
2:15:00
 
Promenad:
4:45/km
52:20
11,0 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:12:30
51,7 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km