annons
Tony Andersson

Tony Andersson

1965 • Lund

Följer Följs av

Tony Andersson

1965 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Löpt i år
Löpt i år 382 km
Tränat i år
Tränat i år 78 h

Medlem sedan 6 februari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Distans1,9 km • 2:28 m/100 m
Distans1,9 km • 2:28 m/100 m
Playitas. 18-19 grader, ganska vågigt/ strömt.
Distans11,6 km • 6:35 m/km
Distans11,6 km • 6:35 m/km
Playitas-Gran Tarajal ToR över bergen, delvis mycket tekniskt, 320 hm, puls ...
26
27
Distans23,0 km • 7:55 m/km
Distans23,0 km • 7:55 m/km
Mer tekniskt än igår, 720 hm, även 4 km sandstrand. Puls 135. Mitt på dagen ...
27
28
Distans61,6 km • 24,00 km/h
Distans61,6 km • 24,00 km/h
Antigua+ ToR, kraftig vind, medvind tillbaka, 710 hm.
Gympastång 30:00
Gympastång 30:00
På gymmet, mest armar.
Distans8,2 km • 6:17 m/km
Distans8,2 km • 6:17 m/km
Lågpuls 123, 28 hm. Rejäl träningsvärk i vader (mest) och lår efter alla ...
28
30
Distans34,7 km • 21,47 km/h
Distans34,7 km • 21,47 km/h
Giniginamar ToR, mycket kraftig vind. 410 hm.
Distans10,0 km • 6:47 m/km
Distans10,0 km • 6:47 m/km
Ca som i måndag, hård motvind i de flesta uppförsbackar, 275 hm, puls 130. ...
30
31
Distans13,1 km • 6:20 m/km
Distans13,1 km • 6:20 m/km
Caleta de Fuste,Strandpromenaden + lite trail. 120 hm, lågpuls 121. CarbonX2 46.
31
1
Distans2,1 km • 2:28 m/100 m
Distans2,1 km • 2:28 m/100 m
Caleta de Fuste, <18 grader. Morgonpass.
Distans21,0 km • 6:49 m/km
Distans21,0 km • 6:49 m/km
Kularna kring CaletadF, stora delar mycket teknisk/ obanat, 350 hm. Puls 126. ...
1
v. 5
Löpning:
6:57/km
10:03:40
86,9 km
Cykel:
23,0 km/h
6:19:00
145,4 km
Simning:
2:27/100 m
3:34:45
8743 m
Grupp:
 
30:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
20:37:25
241,1 km
Vecka 6
2
Distans9,0 km • 6:53 m/km
Distans9,0 km • 6:53 m/km
Före frukost/ hemresa. Trötta ben/ ont i hälsenor, starttempo 7:30. Puls 119, ...
2
3
Distans48,6 km • 34,27 km/h
Distans48,6 km • 34,27 km/h
40 min kadens 90/31,2 km/h sedan hårt distanstempo.
3
4
Distans7,0 km • 5:56 m/km
Distans7,0 km • 5:56 m/km
Löpband 1,5-2,5 %, 5 km lågpuls 124, 2 km på 1,5 % snabbt, 4:55, 4:25 med ...
4
6
Distans32,4 km • 32,40 km/h
Distans32,4 km • 32,40 km/h
Kvällspass. 27 min kadens 91/28,5 km/h, sedan medeldistansfart varav 25 min ...
6
7
Notering
Notering
Förkyld.
7
8
Notering
Notering
Förkyld.
8
v. 6
Löpning:
6:24/km
3:21:35
31,5 km
Cykel:
33,5 km/h
2:25:00
81,0 km
Simning:
2:07/100 m
1:30:00
4250 m
Grupp:
 
2:10:00
 
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:51:35
116,7 km
Vecka 7
9
Distans15,0 km • 6:22 m/km
Distans15,0 km • 6:22 m/km
Löpband 1,5-3%, 300 hm, extra lugnt lågpuls på 122 efter förkylning.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
6:22/km
1:35:30
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:30
15,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons