Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Andersson
1965
Lund
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
562
st
Löpt i år
Löpt i år
2366
km
Tränat i år
Tränat i år
529
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Löpband 2 %, lågpuls 122.
6,0 km • 6:35 m/km
Löpband 2 %, lågpuls 122.
6,0 km • 6:35 m/km
Gympastång. Extra armar.
1:05:00
Gympastång. Extra armar.
1:05:00
28
29
Sista km på 19:33.
3,5 km • 2:02 m/100 m
Sista km på 19:33.
3,5 km • 2:02 m/100 m
Uppvärmning.
1,0 km • 5:30 m/km
Uppvärmning.
1,0 km • 5:30 m/km
Odarslöv ToR, fartökning 3x2 +4 min, puls 146, test av nya CarbonX3.
7,4 km • 4:58 m/km
Odarslöv ToR, fartökning 3x2 +4 min, puls 146, test av nya CarbonX3.
7,4 km • 4:58 m/km
Core
10:00
Core
10:00
29
30
Distans
41,3 km • 20,89 km/h
Distans
41,3 km • 20,89 km/h
TornaHällestad ToR, mycket stark vind.
Core
10:00
Core
10:00
30
1
Distans
3,5 km • 2:04 m/100 m
Distans
3,5 km • 2:04 m/100 m
Core
10:00
Core
10:00
1
2
2
3
Uppvärmning. Nya CarbonX3.
1,0 km • 5:05 m/km
Uppvärmning. Nya CarbonX3.
1,0 km • 5:05 m/km
Malmö Maraton, 15-18 grader, sol, puls 149, jämnst tempo, 4/30.
42,2 km • 5:08 m/km
Malmö Maraton, 15-18 grader, sol, puls 149, jämnst tempo, 4/30.
42,2 km • 5:08 m/km
3
4
50-meters, jämn fart, kadens 23, bra pass.
3,0 km • 2:00 m/100 m
50-meters, jämn fart, kadens 23, bra pass.
3,0 km • 2:00 m/100 m
Core
10:00
Core
10:00
4
v. 40
Löpning:
5:16/km
5:03:24
57,6 km
Cykel:
20,9 km/h
1:58:30
41,3 km
Simning:
2:02/100 m
3:23:30
10000 m
k
Grupp:
1:05:00
Annat:
40:00
Totalt:
Total tid:
12:10:24
108,8 km
Vecka 41
5
Distans
3,1 km • 1:58 m/100 m
Distans
3,1 km • 1:58 m/100 m
Core
30:00
Core
30:00
30 min kadens 95/ 27,4 km/h, sedan tungt medeldistanstempo.
31,0 km • 31,00 km/h
30 min kadens 95/ 27,4 km/h, sedan tungt medeldistanstempo.
31,0 km • 31,00 km/h
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Cykel:
31,0 km/h
1:00:00
31,0 km
Simning:
1:58/100 m
1:00:55
3100 m
k
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:30:55
34,1 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
