Träningsdagbok: Tony Andersson, Lund
Tony Andersson

Tony Andersson

1965 • Lund

Följer Följs av

Tony Andersson

1965 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 313 st
Löpt i år
Löpt i år 1797 km
Tränat i år
Tränat i år 335 h

Medlem sedan 6 februari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Distans7,0 km • 5:19 m/km
Distans7,0 km • 5:19 m/km
Löpband 2 %. Ökande, första km 6:00, sista 4:42. Varmt i lokalen.
Distans7,0 km • 5:54 m/km
Distans7,0 km • 5:54 m/km
Löpband 2 %. Lugnt men blev ändå rejält trött.
28
29
Distans3,1 km • 2:22 m/100m
Distans3,1 km • 2:22 m/100m
Bjärred. Sidovågor. Blir nog långsammare av boj.
Distans8,2 km • 6:28 m/km
Distans8,2 km • 6:28 m/km
Mycket lugnt återhämtningspass efter jobbet. Gräs/ grus. Nya gråa FlyG300.
29
30
Distans15,0 km • 6:18 m/km
Distans15,0 km • 6:18 m/km
Skrylle, oranga. Med Kristina, m fl. 24 grader. Svartvita FlyG300.
Distans16,1 km • 6:11 m/km
Distans16,1 km • 6:11 m/km
Hem från Skrylle efter lunch där. 27-25 grader.
30
1
Distans3,2 km • 2:29 m/100m
Distans3,2 km • 2:29 m/100m
Bjärred. Lugnt, kadens 21. Jobbiga sidovågor.
1
3
Distans8,2 km • 6:18 m/km
Distans8,2 km • 6:18 m/km
Grus/ asfalt. 26 grader och allmänt trött. Gråa FlyG300.
3
v. 26
Löpning:
6:06/km
7:09:38
70,4 km
Cykel:
21,6 km/h
2:08:10
46,1 km
Simning:
2:23/100 m
3:20:45
8415 m
Grupp:
 
1:50:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:38:33
124,9 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km