Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Tony Andersson
1965 • Lund
Följer
Följs av
Tony Andersson
1965 • Lund
Joggpers
Joggpers
4:56
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
313
st
Löpt i år
Löpt i år
1797
km
Tränat i år
Tränat i år
335
h
Medlem sedan 6 februari 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2022
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Juli 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Distans
2,1 km • 2:17 m/100m
Distans
2,1 km • 2:17 m/100m
Cement igen. 18 grader.
27
28
Distans
7,0 km • 5:19 m/km
Distans
7,0 km • 5:19 m/km
Löpband 2 %. Ökande, första km 6:00, sista 4:42. Varmt i lokalen.
Gympastång
50:00
Gympastång
50:00
Extra armar.
Distans
7,0 km • 5:54 m/km
Distans
7,0 km • 5:54 m/km
Löpband 2 %. Lugnt men blev ändå rejält trött.
28
29
Distans
3,1 km • 2:22 m/100m
Distans
3,1 km • 2:22 m/100m
Bjärred. Sidovågor. Blir nog långsammare av boj.
Distans
8,2 km • 6:28 m/km
Distans
8,2 km • 6:28 m/km
Mycket lugnt återhämtningspass efter jobbet. Gräs/ grus. Nya gråa FlyG300.
29
30
Distans
15,0 km • 6:18 m/km
Distans
15,0 km • 6:18 m/km
Skrylle, oranga. Med Kristina, m fl. 24 grader. Svartvita FlyG300.
Distans
16,1 km • 6:11 m/km
Distans
16,1 km • 6:11 m/km
Hem från Skrylle efter lunch där. 27-25 grader.
Core
10:00
Core
10:00
30
1
Distans
3,2 km • 2:29 m/100m
Distans
3,2 km • 2:29 m/100m
Bjärred. Lugnt, kadens 21. Jobbiga sidovågor.
1
2
Distans
46,1 km • 21,56 km/h
Distans
46,1 km • 21,56 km/h
Skrylle/ TornaHällestad.
Distans
9,0 km • 5:52 m/km
Distans
9,0 km • 5:52 m/km
Löpband 2 %. Lugnt och jämnt.
Gympastång
1:00:00
Gympastång
1:00:00
X-stång.
2
3
Distans
8,2 km • 6:18 m/km
Distans
8,2 km • 6:18 m/km
Grus/ asfalt. 26 grader och allmänt trött. Gråa FlyG300.
3
v. 26
Löpning:
6:06/km
7:09:38
70,4 km
Cykel:
21,6 km/h
2:08:10
46,1 km
Simning:
2:23/100 m
3:20:45
8415 m
k
Grupp:
1:50:00
Annat:
10:00
Totalt:
Total tid:
14:38:33
124,9 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km