Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Andersson
1965
Lund
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:52
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
169
st
Löpt i år
Löpt i år
693
km
Tränat i år
Tränat i år
153
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans
12,0 km • 5:57 m/km
Distans
12,0 km • 5:57 m/km
Löpband 2 %. Återhämtningspass, 7 + 5 km, före och efter gympastång.
Gympastång
45:00
Gympastång
45:00
25
26
Distans
39,0 km • 21,53 km/h
Distans
39,0 km • 21,53 km/h
Skrylle/ TornaHällestad. Snabbt trots ganska kraftigt vind.
Distans
8,0 km • 5:42 m/km
Distans
8,0 km • 5:42 m/km
Brickpass. Gräs. TerraultraG270.
26
27
Distans
12,7 km • 5:35 m/km
Distans
12,7 km • 5:35 m/km
Efter jobbet, St Hans ToR + 4 km backar. Blåa FlyG300.
27
28
Distans
3,1 km • 1:58 m/100 m
Distans
3,1 km • 1:58 m/100 m
28
29
Distans
20,3 km • 5:37 m/km
Distans
20,3 km • 5:37 m/km
11 km Hardebergabackarna. Speedgoat4.
29
30
Distans
10,0 km • 5:26 m/km
Distans
10,0 km • 5:26 m/km
Löpband 2 %. Ökande, första km 6:10, sista 4:37. Sista 5 km på 25:30.
Gympastång
55:00
Gympastång
55:00
30
1
Distans
10,0 km • 5:48 m/km
Distans
10,0 km • 5:48 m/km
Återhämtningspass. Mest grus/gräs. Svartvita FlyG300.
1
v. 17
Löpning:
5:40/km
6:54:15
73,0 km
Cykel:
21,5 km/h
1:48:35
39,0 km
Simning:
1:58/100 m
1:00:00
3050 m
k
Grupp:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
11:22:50
115,0 km
Vecka 18
2
Distans
56,2 km • 20,59 km/h
Distans
56,2 km • 20,59 km/h
Skrylle/ Revinge. Kraftig vind.
2
3
Distans
3,3 km • 1:51 m/100 m
Distans
3,3 km • 1:51 m/100 m
Hårt pass.
3
4
Distans
7,0 km • 5:58 m/km
Distans
7,0 km • 5:58 m/km
Löpband 2 %. Återhämtningsfart. Segt idag.
Gympastång
1:00:00
Gympastång
1:00:00
X-stång.
4
5
5
6
Distans
2,6 km • 2:00 m/100 m
Distans
2,6 km • 2:00 m/100 m
Lugnt.
6
7
Distans
100,1 km • 14:10 m/km
Distans
100,1 km • 14:10 m/km
Lomma backyard. Snitt 46-47, sista 38. Jobb dagen efter så tvungen sluta trots ...
7
8
8
v. 18
Löpning:
13:38/km
24:19:55
107,1 km
Cykel:
20,6 km/h
2:43:40
56,2 km
Simning:
1:55/100 m
1:53:00
5900 m
k
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
29:56:35
169,1 km
Vecka 19
9
9
10
Distans
3,1 km • 1:59 m/100 m
Distans
3,1 km • 1:59 m/100 m
Lugnt.
10
11
Distans
43,4 km • 20,29 km/h
Distans
43,4 km • 20,29 km/h
Skrylle/ TornaHällestad. Lite tekniskt. Kraftig vind, regn mot slutet.
11
12
Distans
2,5 km • 2:01 m/100 m
Distans
2,5 km • 2:01 m/100 m
Tungt idag.
Distans
11,1 km • 5:43 m/km
Distans
11,1 km • 5:43 m/km
Grus/ gräs. Ganska mycket känningar efter 100 km. Blåa FlyG300.
12
13
13
14
Distans
7,0 km • 5:47 m/km
Distans
7,0 km • 5:47 m/km
Löpband 2 %. Återhämtningsfart med lite ökning mot slutet.
Gympastång
1:00:00
Gympastång
1:00:00
X-stång.
Distans
7,1 km • 6:27 m/km
Distans
7,1 km • 6:27 m/km
Mycket lugnt återhämtningspass efter jobbet. Mest gräs/ grus. Speedgoat4.
14
15
Distans
10,1 km • 5:56 m/km
Distans
10,1 km • 5:56 m/km
Mer återhämtningslöpning. Mest grus/ gräs. Blåa FlyG300.
15
v. 19
Löpning:
5:56/km
3:29:05
35,2 km
Cykel:
20,3 km/h
2:08:26
43,4 km
Simning:
2:00/100 m
1:52:00
5600 m
k
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
8:29:31
84,3 km
Vecka 20
16
Distans
3,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
3,0 km • 2:00 m/100 m
16
17
Distans
16,0 km • 5:35 m/km
Distans
16,0 km • 5:35 m/km
Mest grus/ gräs, 3,5 km Klosterängshöjden. Blåa FlyG300.
17
18
Distans
14,0 km • 5:40 m/km
Distans
14,0 km • 5:40 m/km
Gräs. TerraultraG270.
18
19
Distans
47,1 km • 22,44 km/h
Distans
47,1 km • 22,44 km/h
TornaHällestad/ Måryd.
Distans
9,3 km • 5:27 m/km
Distans
9,3 km • 5:27 m/km
Brickpass. Grus/ gräs. Svartvita FlyG300.
19
20
Distans
3,2 km • 1:57 m/100 m
Distans
3,2 km • 1:57 m/100 m
Lite fart mot slutet, simningen gått trögt på sistone.
20
21
Distans
10,0 km • 5:31 m/km
Distans
10,0 km • 5:31 m/km
Löpband 2 %. Sakta ökande. Första km 6:05, sista 4:40.
Gympastång
1:00:00
Gympastång
1:00:00
X-stång.
21
22
Distans
21,2 km • 5:29 m/km
Distans
21,2 km • 5:29 m/km
Grusvägar norr om Lund. Blåa FlyG300. Bra fart.
22
v. 20
Löpning:
5:32/km
6:30:23
70,5 km
Cykel:
22,4 km/h
2:06:00
47,1 km
Simning:
1:58/100 m
2:01:20
6150 m
k
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
11:37:43
123,7 km
Vecka 21
23
Distans
15,0 km • 5:54 m/km
Distans
15,0 km • 5:54 m/km
Löpband 2 %. Jämn återhämtningsfart.
23
24
Distans
2,7 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,7 km • 1:54 m/100 m
Distans
7,0 km • 5:49 m/km
Distans
7,0 km • 5:49 m/km
Löpband 2 %. Återhämtningsfart med kort fartökning mot slutet.
Gympastång
1:10:00
Gympastång
1:10:00
X-stång.
24
25
Distans
29,0 km • 14,50 km/h
Distans
29,0 km • 14,50 km/h
Coed-y-brenin, Wales med David. Fantastiska spår. 400 hm.
25
26
Distans
10,0 km • 10:30 m/km
Distans
10,0 km • 10:30 m/km
Godbitarna från två vandringar - "bog", branta upp- och nerförsbackar, tekniskt.
26
27
Distans
42,8 km • 24,71 km/h
Distans
42,8 km • 24,71 km/h
Cheshire med David.
Distans
18,0 km • 5:53 m/km
Distans
18,0 km • 5:53 m/km
Manchester, Red Rose Park. Gräs/ stig. Svartvita FlyG300.
27
28
Distans
9,0 km • 6:07 m/km
Distans
9,0 km • 6:07 m/km
Återhämtningspass sent efter jobbet. Gräs/ grus. Svartvita FlyG300.
28
29
Distans
15,0 km • 5:55 m/km
Distans
15,0 km • 5:55 m/km
Sandbergen/ Exan. Återhämtningsfart. Blåa FlyG300.
29
v. 21
Löpning:
6:32/km
8:04:00
74,0 km
Cykel:
19,2 km/h
3:44:00
71,8 km
Simning:
1:54/100 m
51:25
2700 m
k
Grupp:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
13:49:25
148,5 km
Vecka 22
30
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
Distans
10,0 km • 5:18 m/km
Löpband 2 %. Lätt ökande, sista km 4:40.
Distans
3,0 km • 5:58 m/km
Distans
3,0 km • 5:58 m/km
2 %. Upp 1 km, ned 2 km.
30
31
Distans
9,2 km • 5:57 m/km
Distans
9,2 km • 5:57 m/km
Återhämtningspass på gräs. Speedgoat4.
31
1
Distans
5,0 km • 5:21 m/km
Distans
5,0 km • 5:21 m/km
Löpband 2 %. Ökande, första km 6:00, sista 4:35.
Gympastång
1:05:00
Gympastång
1:05:00
X-stång + extra armar.
1
2
Distans
3,1 km • 2:00 m/100 m
Distans
3,1 km • 2:00 m/100 m
2
3
3
4
Distans
52,3 km • 6:33 m/km
Distans
52,3 km • 6:33 m/km
Sankt Hans Extreme 6-timmars. 1800 hm. Total-femma! Gröna FlyG300. Varmt mot ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
6:14/km
8:14:43
79,4 km
Simning:
2:00/100 m
1:02:00
3100 m
k
Grupp:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
10:21:43
82,5 km
annons
