Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Andersson
1965
Lund
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:52
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
169
st
Löpt i år
Löpt i år
693
km
Tränat i år
Tränat i år
153
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Distans
8,6 km • 6:30 m/km
Distans
8,6 km • 6:30 m/km
Swimrun med Marcus i Barsebäck, tre löpningar.
Distans
2,4 km • 2:10 m/100 m
Distans
2,4 km • 2:10 m/100 m
Swimrun, tre sim. Vågigt.
29
30
Distans
8,6 km • 5:50 m/km
Distans
8,6 km • 5:50 m/km
Swimrun som igår, även Gunilla med. Tre löpningar, starkt löpning andra halvan.
Distans
2,0 km • 2:12 m/100 m
Distans
2,0 km • 2:12 m/100 m
Tre sim. Mycket vågigt.
30
31
Distans
41,7 km • 20,37 km/h
Distans
41,7 km • 20,37 km/h
Skrylle/ TornaHällestad. Giant.
31
1
Distans
2,3 km • 2:17 m/100 m
Distans
2,3 km • 2:17 m/100 m
Bjärred, kraftig vind.
1
2
2
3
Distans
2,2 km • 2:12 m/100 m
Distans
2,2 km • 2:12 m/100 m
Cement, kraftig vind. GPS funkade ej
3
4
Distans
10,0 km • 5:52 m/km
Distans
10,0 km • 5:52 m/km
Gräs, helt nya (gröna) FlyG300. Hälsenor inte alls i form inför The Bridge.
4
v. 35
Löpning:
6:03/km
2:45:05
27,3 km
Cykel:
20,4 km/h
2:02:50
41,7 km
Simning:
2:13/100 m
3:17:45
8926 m
k
Totalt:
Total tid:
8:05:40
77,9 km
Vecka 36
5
Gympastång
1:15:00
Gympastång
1:15:00
X-stång. Sparade hälsenorna.
5
6
Distans
2,2 km • 2:24 m/100 m
Distans
2,2 km • 2:24 m/100 m
Bjärred, mycket strömt. 17-18 grader.
6
7
Distans
2,0 km • 2:34 m/100 m
Distans
2,0 km • 2:34 m/100 m
Bjärred, ännu mera strömt. 17-18 grader.
7
8
8
9
9
10
Distans
87,2 km • 8:53 m/km
Distans
87,2 km • 8:53 m/km
The Bridge Backyard. Snitt 49:15, totalt 10:40:04. Eländiga hälsenor och ...
10
11
11
v. 36
Löpning:
8:53/km
12:53:51
87,2 km
Simning:
2:29/100 m
1:44:24
4209 m
k
Grupp:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
15:53:15
91,4 km
Vecka 37
12
Distans
4,2 km • 2:08 m/100 m
Distans
4,2 km • 2:08 m/100 m
Bjärred. Fodrad Orca + huva, varmt! 17 grader, svag vind.
12
13
Distans
2,5 km • 2:42 m/100 m
Distans
2,5 km • 2:42 m/100 m
Bjärred, mycket strömt/ kraftig vind.
13
14
Distans
2,6 km • 2:38 m/100 m
Distans
2,6 km • 2:38 m/100 m
Bjärred, som igår. 16 grader.
14
15
Distans
22,2 km • 26,64 km/h
Distans
22,2 km • 26,64 km/h
Lugnt/ medel distanstempo.
15
16
Gympastång
55:00
Gympastång
55:00
X-stång. Undvek hopp. Hälsenorna inte bra.
16
17
Distans
2,6 km • 2:31 m/100 m
Distans
2,6 km • 2:31 m/100 m
Bjärred. 15 grader, strömt och stark vind igen.
17
18
Distans
6,0 km • 6:02 m/km
Distans
6,0 km • 6:02 m/km
Återhämtningspass, gräs. Nya gröna FlyG300. Blir långvarigt med hälsenorna...
18
v. 37
Löpning:
6:02/km
36:15
6,0 km
Cykel:
26,6 km/h
50:00
22,2 km
Simning:
2:27/100 m
4:52:16
11969 m
k
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
7:13:31
40,2 km
Vecka 38
19
Distans
3,1 km • 2:17 m/100 m
Distans
3,1 km • 2:17 m/100 m
Bjärred. 15 grader, kraftig vind igen. Bra fart.
19
20
Distans
6,0 km • 5:28 m/km
Distans
6,0 km • 5:28 m/km
CarbonX2, gräs. Piggare ben men kassa hälsenor. Sista 5.13
20
21
Distans
3,2 km • 2:13 m/100 m
Distans
3,2 km • 2:13 m/100 m
Bjärred, som i förrgår. Bra fart.
21
22
Distans
3,2 km • 2:31 m/100 m
Distans
3,2 km • 2:31 m/100 m
Bjärred. 15 grader, jobbiga sidovågor, kändes som motvågs hela tiden.
22
23
Distans
62,8 km • 19,94 km/h
Distans
62,8 km • 19,94 km/h
Skrylle/ Revinge. Längsta cyklingen på länge. Giant.
23
24
Distans
10,0 km • 5:54 m/km
Distans
10,0 km • 5:54 m/km
Morgonpass på gräs. Nya gröna FlyG300. Tungt.
Distans
3,1 km • 2:03 m/100 m
Distans
3,1 km • 2:03 m/100 m
Cement, 15 grader, måttlig vind/ström. Kadens 24. Bra fart!
24
25
Distans
40,1 km • 19,30 km/h
Distans
40,1 km • 19,30 km/h
Skrylle/ TornaHällestad. Giant
25
v. 38
Löpning:
5:44/km
1:31:45
16,0 km
Cykel:
19,7 km/h
5:13:38
102,9 km
Simning:
2:16/100 m
4:46:20
12633 m
k
Totalt:
Total tid:
11:31:43
131,5 km
Vecka 39
26
Distans
2,0 km • 6:00 m/km
Distans
2,0 km • 6:00 m/km
Löpband 2 %. 1 km upp, 1 km ned.
Distans
8,0 km • 5:17 m/km
Distans
8,0 km • 5:17 m/km
Löpband 2 %. Tröskel. 5:30-5:03. Trött på slutet.
Gympastång
55:00
Gympastång
55:00
X-stång.
26
27
Distans
27,7 km • 27,70 km/h
Distans
27,7 km • 27,70 km/h
Lugnt första halvan ganska hårt andra.
27
28
Distans
10,0 km • 5:52 m/km
Distans
10,0 km • 5:52 m/km
Löpband 2 %. Lugnt.
28
29
Distans
33,8 km • 28,97 km/h
Distans
33,8 km • 28,97 km/h
Kunde öka tidigare och hålla på längre idag.
29
30
Distans
3,1 km • 2:24 m/100 m
Distans
3,1 km • 2:24 m/100 m
Kraftig vind, 12-13 grader. Kadens 25, bra fart i de vågorna. Regnat hela veckan.
30
1
Distans
10,0 km • 5:39 m/km
Distans
10,0 km • 5:39 m/km
Löpband. 5 km på 5 % (29:40) + 5x200m på 6 % (5:00) + 4 km på 2 % (21:50). Hårt ...
1
2
Gympastång
1:05:00
Gympastång
1:05:00
X-stång.
2
v. 39
Löpning:
5:39/km
2:49:20
30,0 km
Cykel:
28,4 km/h
2:10:00
61,5 km
Simning:
2:24/100 m
1:14:55
3125 m
k
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
8:14:15
94,6 km
annons
