Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Andersson
1965
Lund
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:52
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
159
st
Löpt i år
Löpt i år
654
km
Tränat i år
Tränat i år
145
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Distans
4,2 km • 2:30 m/100 m
Distans
4,2 km • 2:30 m/100 m
Bjärred, 19 grader. 11 m/s.
29
30
Distans
15,0 km • 5:25 m/km
Distans
15,0 km • 5:25 m/km
Asfalt, 23 grader. Ökande. Sista 10 km 5:18-tempo, sista 5 km 5:14. Altra ...
30
31
Gympastång
1:10:00
Gympastång
1:10:00
Extra armar.
Distans
5,5 km • 5:27 m/km
Distans
5,5 km • 5:27 m/km
I gympasalen.
31
1
Distans
73,1 km • 31,12 km/h
Distans
73,1 km • 31,12 km/h
ÖvesKloster/Östraby/Hjularöd. 454 hm. Måttlig vind. Stark (sen) säsongspremiär ...
1
2
Distans
4,0 km • 2:37 m/100 m
Distans
4,0 km • 2:37 m/100 m
Bjärred. Mycket strömt men märkligt att det bara verkar gå allt långsammare.
2
3
Distans
44,2 km • 28,33 km/h
Distans
44,2 km • 28,33 km/h
Till Landskrona över Svenstorp. Hård motvind.
Distans
55,3 km • 31,03 km/h
Distans
55,3 km • 31,03 km/h
Hem via Barsebäck, svag vind/ vindstilla mot slutet.
3
4
Distans
8,0 km • 5:10 m/km
Distans
8,0 km • 5:10 m/km
Sent efter jobbet. Asfalt, 65 hm. Altra CarbonX2.
Distans
2,2 km • 5:39 m/km
Distans
2,2 km • 5:39 m/km
Nedjogg.
4
v. 31
Löpning:
5:22/km
2:45:00
30,7 km
Cykel:
30,3 km/h
5:41:30
172,6 km
Simning:
2:33/100 m
3:31:50
8286 m
k
Grupp:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
13:08:20
211,6 km
Vecka 32
5
Gympastång
1:05:00
Gympastång
1:05:00
Extra armar.
Distans
3,0 km • 5:55 m/km
Distans
3,0 km • 5:55 m/km
Löpband 2 %. Ökande.
5
6
Distans
5,1 km • 2:35 m/100 m
Distans
5,1 km • 2:35 m/100 m
Bjärred, 19 grader. Märkligt långsamt. Fel på GPS?
6
7
Distans
60,0 km • 29,51 km/h
Distans
60,0 km • 29,51 km/h
Löberöd, mycket kraftig vind, 364 hm.
7
8
8
9
9
10
Distans
87,2 km • 8:53 m/km
Distans
87,2 km • 8:53 m/km
Bunketorp Backyard. 135 hm/varv = 1755 hm. 48-49 min första 10 varven.
10
11
11
v. 32
Löpning:
8:47/km
13:12:45
90,2 km
Cykel:
29,5 km/h
2:02:00
60,0 km
Simning:
2:35/100 m
2:11:00
5070 m
k
Grupp:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
18:30:45
155,3 km
Vecka 33
12
Distans
40,2 km • 22,97 km/h
Distans
40,2 km • 22,97 km/h
TornaHällestad.
12
13
Distans
4,0 km • 2:45 m/100 m
Distans
4,0 km • 2:45 m/100 m
Bjärred, årets kraftigaste strömmar.
13
14
Distans
4,1 km • 2:40 m/100 m
Distans
4,1 km • 2:40 m/100 m
Bjärred, 18 grader, samma vind som igår.
Distans
48,8 km • 32,55 km/h
Distans
48,8 km • 32,55 km/h
Harlösa/Vombsjön ToR. Snabbaste på flera år trots kraftig vind!
14
15
15
16
Distans
11,0 km • 6:11 m/km
Distans
11,0 km • 6:11 m/km
Manchester, längs Mersey, grus/stig. AltraLonePeak . Lugnt.
16
17
Distans
6,7 km • 6:24 m/km
Distans
6,7 km • 6:24 m/km
Lake District, grus/stig. AltraLonePeak. Lugnt, värkande hälsenor.
17
18
Promenad/Powerwalk
7,0 km • 10:43 m/km
Promenad/Powerwalk
7,0 km • 10:43 m/km
Lake District, 300-400 hm, tekniskt, effektiv tid.
18
v. 33
Löpning:
6:16/km
1:51:00
17,7 km
Cykel:
27,4 km/h
3:15:00
89,0 km
Simning:
2:42/100 m
3:38:10
8066 m
k
Promenad:
10:43/km
1:15:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
9:59:10
121,8 km
Vecka 34
19
Gång
7,0 km • 10:43 m/km
Gång
7,0 km • 10:43 m/km
Lake District, 300-400 hm, effektiv tid.
Distans
10,3 km • 6:19 m/km
Distans
10,3 km • 6:19 m/km
Manchester, stig/ gräs. Återhämtningspass. AltraLonePeak.
19
20
Distans
3,0 km • 2:08 m/100 m
Distans
3,0 km • 2:08 m/100 m
Manchester med David, 50-meters.
20
21
Gympastång
1:10:00
Gympastång
1:10:00
Extra armar.
Distans
5,0 km • 5:36 m/km
Distans
5,0 km • 5:36 m/km
I gympasalen.
21
22
Distans
13,0 km • 5:51 m/km
Distans
13,0 km • 5:51 m/km
Gräs/ grus, 100 hm. AltraMountBlanc.
22
23
Distans
8,2 km • 5:45 m/km
Distans
8,2 km • 5:45 m/km
Grus. Nya AltraMountBlanc. Trötta ben.
23
24
Distans
43,7 km • 32,74 km/h
Distans
43,7 km • 32,74 km/h
Landskrona. Kraftig sidovind.
Distans
3,3 km • 2:37 m/100 m
Distans
3,3 km • 2:37 m/100 m
Cement. 17-18 grader. Mycket kraftig vind.
24
25
Distans
14,1 km • 6:04 m/km
Distans
14,1 km • 6:04 m/km
Kopparhögarna, mm. Grus, blött. Gröna FlyG300. Mycket trög start.
Distans
31,2 km • 29,90 km/h
Distans
31,2 km • 29,90 km/h
Från Roger via Annelöv. Mest sidovind.
25
v. 34
Löpning:
5:57/km
5:01:15
50,6 km
Cykel:
31,5 km/h
2:22:40
74,9 km
Simning:
2:23/100 m
2:29:00
6250 m
k
Grupp:
1:10:00
Annat:
1:15:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
12:17:55
138,7 km
Vecka 35
26
Gympastång
1:10:00
Gympastång
1:10:00
Distans
5,0 km • 5:26 m/km
Distans
5,0 km • 5:26 m/km
Löpband 1 %. Ökande 5:55-4:50.
26
27
Distans
3,8 km • 2:35 m/100 m
Distans
3,8 km • 2:35 m/100 m
Bjärred, 19 grader.
27
28
Distans
3,5 km • 2:51 m/100 m
Distans
3,5 km • 2:51 m/100 m
Bjärred, mycket kraftig vind. 18 grader.
Distans
10,0 km • 4:56 m/km
Distans
10,0 km • 4:56 m/km
Asfalt, Räften. Mycket kraftig vind och 2/3 motvind, trots det bästa milen på 5 ...
Distans
5,0 km • 5:29 m/km
Distans
5,0 km • 5:29 m/km
Upp 1 km, ned 4 km.
28
29
Distans
9,0 km • 5:59 m/km
Distans
9,0 km • 5:59 m/km
Lugnt på gräs, 26 grader kl 20! AltraLonePeak.
29
30
Distans
5,0 km • 5:49 m/km
Distans
5,0 km • 5:49 m/km
Löpband 2 %, lugnt, lite snabbare sista km.
Gympastång
1:05:00
Gympastång
1:05:00
X-stång.
30
31
Distans
71,9 km • 32,44 km/h
Distans
71,9 km • 32,44 km/h
Runt Vombsjön. Måttlig vind. 500 hm. Puls 140. Stark cykling igen!
31
1
Distans
19,1 km • 5:43 m/km
Distans
19,1 km • 5:43 m/km
Hardebergabackarna. 200 hm. Nya AltraMountBlanc.
1
v. 35
Löpning:
5:35/km
4:56:12
53,1 km
Cykel:
32,4 km/h
2:13:00
71,9 km
Simning:
2:43/100 m
3:19:10
7342 m
k
Grupp:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
12:43:22
132,4 km
annons
