Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Karlsson
1978 • Ingelstad
Följer
Följs av
Karlsson
1978 • Ingelstad
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
49
st
Löpt i år
Löpt i år
261
km
Tränat i år
Tränat i år
33
h
Medlem sedan 6 februari 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Friluftsdagsrundan + lite till.
9,4 km • 5:22 m/km
Friluftsdagsrundan + lite till.
9,4 km • 5:22 m/km
1
2
2
3
Till Ronnebyvägen och tillbaka+lite till.
6,8 km • 5:13 m/km
Till Ronnebyvägen och tillbaka+lite till.
6,8 km • 5:13 m/km
3
4
Runt Maderna.
7,2 km • 5:17 m/km
Runt Maderna.
7,2 km • 5:17 m/km
4
5
Runt Maderna. Intervaller (1, 2, 3, 2, 1) min.
7,1 km • 5:02 m/km
Runt Maderna. Intervaller (1, 2, 3, 2, 1) min.
7,1 km • 5:02 m/km
5
6
6
7
Inomhusfotboll
1:00:00
Inomhusfotboll
1:00:00
7
v. 14
Löpning:
5:14/km
2:39:41
30,5 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:39:41
30,5 km
Vecka 15
8
Runt Maderna + lite till.
7,9 km • 5:18 m/km
Runt Maderna + lite till.
7,9 km • 5:18 m/km
8
9
9
10
Runt Maderna.
7,1 km • 5:16 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:16 m/km
10
11
Mot Ronnebyvägen, över ån, reningsverket och hem. Intervaller 8 x 1 min med 30 s vila mellan varje intervall.
5,6 km • 5:11 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, reningsverket och hem. Intervaller 8 x 1 min med 30 s vila mellan varje intervall.
5,6 km • 5:11 m/km
11
12
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:11 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:11 m/km
12
13
Inomhusfotboll turnering.
1:00
Inomhusfotboll turnering.
1:00
13
14
Två varv elljusspåret+lite till.
5,5 km • 5:12 m/km
Två varv elljusspåret+lite till.
5,5 km • 5:12 m/km
14
v. 15
Löpning:
5:14/km
2:59:08
34,2 km
Annat:
1:00
Totalt:
Total tid:
3:00:08
34,2 km
Vecka 16
15
15
16
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:13 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:13 m/km
16
17
17
18
Runt Maderna.
7,1 km • 5:09 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:09 m/km
18
19
Genom Sjöbol, Ronnebyvägen och hem + lite till.
7,4 km • 5:02 m/km
Genom Sjöbol, Ronnebyvägen och hem + lite till.
7,4 km • 5:02 m/km
19
20
Gamla järnvägen, Queens kundcenter, Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna.
11,0 km • 5:27 m/km
Gamla järnvägen, Queens kundcenter, Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna.
11,0 km • 5:27 m/km
20
21
Inomhusfotboll
1:00:00
Inomhusfotboll
1:00:00
21
v. 16
Löpning:
5:14/km
3:07:28
35,8 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:07:28
35,8 km
Vecka 17
22
22
23
Runt Maderna + lite till.
9,2 km • 5:12 m/km
Runt Maderna + lite till.
9,2 km • 5:12 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:12/km
47:34
9,2 km
Totalt:
Total tid:
47:34
9,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km