Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karlsson
1978
Ingelstad
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
48
st
Löpt i år
Löpt i år
348
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Mot Ronnebyvägen, över ån, reningsverket och hem.
5,6 km • 5:08 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, reningsverket och hem.
5,6 km • 5:08 m/km
1
2
Runt Maderna + lite till.
7,7 km • 5:10 m/km
Runt Maderna + lite till.
7,7 km • 5:10 m/km
2
3
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,8 km • 5:27 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,8 km • 5:27 m/km
3
4
4
5
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 6 x 400 m med 35 s villa mellan varje intervall.
5,8 km • 5:06 m/km
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 6 x 400 m med 35 s villa mellan varje intervall.
5,8 km • 5:06 m/km
5
6
6
7
Gamla järnvägen norrut.
8,2 km • 5:22 m/km
Gamla järnvägen norrut.
8,2 km • 5:22 m/km
7
v. 36
Löpning:
5:17/km
3:21:08
38,1 km
Totalt:
Total tid:
3:21:08
38,1 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:26 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:26 m/km
10
11
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen, reningsverket och hem.
6,0 km • 5:18 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen, reningsverket och hem.
6,0 km • 5:18 m/km
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:23/km
1:27:38
16,3 km
Totalt:
Total tid:
1:27:38
16,3 km
Vecka 38
15
15
16
16
17
17
18
En runda i Ingelstad.
4,1 km • 5:15 m/km
En runda i Ingelstad.
4,1 km • 5:15 m/km
18
19
Runt Maderna.
7,1 km • 5:36 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:36 m/km
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:28/km
1:00:57
11,2 km
Totalt:
Total tid:
1:00:57
11,2 km
Vecka 39
22
Gamla järnvägen söderut.
5,0 km • 4:56 m/km
Gamla järnvägen söderut.
5,0 km • 4:56 m/km
22
23
23
24
24
25
Runt Maderna.
7,7 km • 5:17 m/km
Runt Maderna.
7,7 km • 5:17 m/km
25
26
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen, reningsverket och hem.
5,9 km • 5:03 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen, reningsverket och hem.
5,9 km • 5:03 m/km
26
27
27
28
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster vid 5 km och gamla järnvägen hem.
12,2 km • 5:26 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster vid 5 km och gamla järnvägen hem.
12,2 km • 5:26 m/km
28
v. 39
Löpning:
5:15/km
2:41:39
30,8 km
Totalt:
Total tid:
2:41:39
30,8 km
Vecka 40
29
Runt Maderna.
7,1 km • 5:14 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:14 m/km
29
30
Runt Maderna. Intervaller (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1) min med vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:05 m/km
Runt Maderna. Intervaller (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1) min med vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:05 m/km
30
1
Runt Maderna + lite till.
8,3 km • 5:32 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,3 km • 5:32 m/km
1
2
2
3
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:22 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:22 m/km
3
4
4
5
Gamla järnvägen, höger vid 5 km, höger och genom Maderna.
12,2 km • 5:17 m/km
Gamla järnvägen, höger vid 5 km, höger och genom Maderna.
12,2 km • 5:17 m/km
5
v. 40
Löpning:
5:19/km
3:58:48
45,0 km
Totalt:
Total tid:
3:58:48
45,0 km
annons
