Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karlsson
1978
Ingelstad
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
48
st
Löpt i år
Löpt i år
348
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Runt Maderna.
7,1 km • 5:14 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:14 m/km
29
30
Runt Maderna. Intervaller (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1) min med vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:05 m/km
Runt Maderna. Intervaller (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1) min med vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:05 m/km
30
1
Runt Maderna + lite till.
8,3 km • 5:32 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,3 km • 5:32 m/km
1
2
2
3
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:22 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:22 m/km
3
4
4
5
Gamla järnvägen, höger vid 5 km, höger och genom Maderna.
12,2 km • 5:17 m/km
Gamla järnvägen, höger vid 5 km, höger och genom Maderna.
12,2 km • 5:17 m/km
5
v. 40
Löpning:
5:19/km
3:58:48
45,0 km
Totalt:
Total tid:
3:58:48
45,0 km
Vecka 41
6
6
7
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:21 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:21 m/km
7
8
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 5 x 3 min med 1 min vila mellan varje intervall.
8,4 km • 5:10 m/km
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 5 x 3 min med 1 min vila mellan varje intervall.
8,4 km • 5:10 m/km
8
9
9
10
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:20 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:20 m/km
10
11
11
12
Gamla järnvägen norrut.
14,0 km • 5:30 m/km
Gamla järnvägen norrut.
14,0 km • 5:30 m/km
12
v. 41
Löpning:
5:22/km
3:39:17
40,9 km
Totalt:
Total tid:
3:39:17
40,9 km
Vecka 42
13
13
14
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:26 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:26 m/km
14
15
Runt Maderna. Intervaller 10 x 1 min med 30 s vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:05 m/km
Runt Maderna. Intervaller 10 x 1 min med 30 s vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:05 m/km
15
16
16
17
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen, reningsverket och hem + lite till.
7,5 km • 5:21 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, gamla järnvägen, reningsverket och hem + lite till.
7,5 km • 5:21 m/km
17
18
18
19
Gamla järnvägen, genom Brändekvarn, över ån, genom Källeberg och genom Maderna.
12,3 km • 5:20 m/km
Gamla järnvägen, genom Brändekvarn, över ån, genom Källeberg och genom Maderna.
12,3 km • 5:20 m/km
19
v. 42
Löpning:
5:19/km
3:17:42
37,2 km
Totalt:
Total tid:
3:17:42
37,2 km
Vecka 43
20
Runt Trummen och Växjösjön.
8,1 km • 5:01 m/km
Runt Trummen och Växjösjön.
8,1 km • 5:01 m/km
20
21
21
22
22
23
4 varv runt hotellet på Rhodos.
6,1 km • 5:22 m/km
4 varv runt hotellet på Rhodos.
6,1 km • 5:22 m/km
23
24
Två varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
7,1 km • 5:27 m/km
Två varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
7,1 km • 5:27 m/km
24
25
Tre varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
6,3 km • 5:18 m/km
Tre varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
6,3 km • 5:18 m/km
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:16/km
2:25:22
27,6 km
Totalt:
Total tid:
2:25:22
27,6 km
Vecka 44
27
Två varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
6,3 km • 5:30 m/km
Två varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
6,3 km • 5:30 m/km
27
28
4 varv runt hotellet på Rhodos.
6,1 km • 5:22 m/km
4 varv runt hotellet på Rhodos.
6,1 km • 5:22 m/km
28
29
29
30
30
31
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:11 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:11 m/km
31
1
Gamla järnvägen, femvägskorsningen, mot Stenslandavägen och runt skolan.
8,6 km • 5:08 m/km
Gamla järnvägen, femvägskorsningen, mot Stenslandavägen och runt skolan.
8,6 km • 5:08 m/km
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:16/km
2:45:20
31,4 km
Totalt:
Total tid:
2:45:20
31,4 km
annons
