Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karlsson
1978
Ingelstad
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
48
st
Löpt i år
Löpt i år
348
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Två varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
6,3 km • 5:30 m/km
Två varv runt hotellet på Rhodos + lite till.
6,3 km • 5:30 m/km
27
28
4 varv runt hotellet på Rhodos.
6,1 km • 5:22 m/km
4 varv runt hotellet på Rhodos.
6,1 km • 5:22 m/km
28
29
29
30
30
31
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:11 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:11 m/km
31
1
Gamla järnvägen, femvägskorsningen, mot Stenslandavägen och runt skolan.
8,6 km • 5:08 m/km
Gamla järnvägen, femvägskorsningen, mot Stenslandavägen och runt skolan.
8,6 km • 5:08 m/km
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:16/km
2:45:20
31,4 km
Totalt:
Total tid:
2:45:20
31,4 km
Vecka 45
3
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:15 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:15 m/km
3
4
4
5
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 6 x 500 m med 40 s vila mellan varje intervall.
6,4 km • 5:24 m/km
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 6 x 500 m med 40 s vila mellan varje intervall.
6,4 km • 5:24 m/km
5
6
6
7
Genom Maderna, femvägskorsningen höger, vänster och gamla järnvägen hem.
10,4 km • 5:32 m/km
Genom Maderna, femvägskorsningen höger, vänster och gamla järnvägen hem.
10,4 km • 5:32 m/km
7
8
Gamla järnvägen, Queens kundcenter, Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna.
10,8 km • 5:34 m/km
Gamla järnvägen, Queens kundcenter, Källeberg, gamla järnvägen och genom Maderna.
10,8 km • 5:34 m/km
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:27/km
3:14:54
35,7 km
Totalt:
Total tid:
3:14:54
35,7 km
Vecka 46
10
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, till 5 km och gamla järnvägen hem.
12,2 km • 5:35 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, till 5 km och gamla järnvägen hem.
12,2 km • 5:35 m/km
10
11
11
12
Gamla järnvägen söderut. COOPERTEST 2,89 km på 12 min.
6,1 km • 4:46 m/km
Gamla järnvägen söderut. COOPERTEST 2,89 km på 12 min.
6,1 km • 4:46 m/km
12
13
13
14
Runt Maderna, till Näckrosen + lite till.
9,0 km • 5:06 m/km
Runt Maderna, till Näckrosen + lite till.
9,0 km • 5:06 m/km
14
15
Friluftsdagsrundan.
7,7 km • 5:06 m/km
Friluftsdagsrundan.
7,7 km • 5:06 m/km
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:13/km
3:02:10
35,0 km
Totalt:
Total tid:
3:02:10
35,0 km
Vecka 47
17
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, till 5 km och gamla järnvägen hem.
12,1 km • 5:25 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, till 5 km och gamla järnvägen hem.
12,1 km • 5:25 m/km
17
18
18
19
Runt Maderna. Intervaller 10 x 1 min med 30 s vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:03 m/km
Runt Maderna. Intervaller 10 x 1 min med 30 s vila mellan varje intervall.
7,1 km • 5:03 m/km
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
5:17/km
1:41:25
19,2 km
Totalt:
Total tid:
1:41:25
19,2 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
Genom Maderna till timmerstugan och tillbaka.
5,5 km • 5:19 m/km
Genom Maderna till timmerstugan och tillbaka.
5,5 km • 5:19 m/km
26
27
27
28
Runt Maderna.
7,2 km • 5:26 m/km
Runt Maderna.
7,2 km • 5:26 m/km
28
29
29
30
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, vänster vid 5 km, gamla järnvägen hem.
12,2 km • 5:25 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, vänster vid 5 km, gamla järnvägen hem.
12,2 km • 5:25 m/km
30
v. 48
Löpning:
5:24/km
2:14:32
24,9 km
Totalt:
Total tid:
2:14:32
24,9 km
annons
