Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karlsson
1978
Ingelstad
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
47
st
Löpt i år
Löpt i år
343
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Runt Maderna. Intervaller 4 x 3 min med 1 min lätt jogg mellan varje intervall.
7,1 km • 4:55 m/km
Runt Maderna. Intervaller 4 x 3 min med 1 min lätt jogg mellan varje intervall.
7,1 km • 4:55 m/km
2
3
Till Maderna och tillbaka.
4,3 km • 5:18 m/km
Till Maderna och tillbaka.
4,3 km • 5:18 m/km
3
4
4
5
En runda i Ingelstad. Intervaller 6 ggr uppför Stenslandavägen.
5,3 km • 5:14 m/km
En runda i Ingelstad. Intervaller 6 ggr uppför Stenslandavägen.
5,3 km • 5:14 m/km
5
6
6
7
En runda i Ingelstad.
5,9 km • 5:16 m/km
En runda i Ingelstad.
5,9 km • 5:16 m/km
7
v. 49
Löpning:
5:09/km
1:56:30
22,6 km
Totalt:
Total tid:
1:56:30
22,6 km
Vecka 50
8
8
9
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:10 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:10 m/km
9
10
10
11
En runda i Ingelstad. Intervaller 8 ggr uppför Stenslandavägen.
5,7 km • 5:10 m/km
En runda i Ingelstad. Intervaller 8 ggr uppför Stenslandavägen.
5,7 km • 5:10 m/km
11
12
12
13
13
14
En runda i Ingelstad.
8,4 km • 5:10 m/km
En runda i Ingelstad.
8,4 km • 5:10 m/km
14
v. 50
Löpning:
5:10/km
1:55:34
22,4 km
Totalt:
Total tid:
1:55:34
22,4 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:19 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,2 km • 5:19 m/km
18
19
Genom Maderna, mot Stenslandavägen och runt skolan. (Med Rickard)
7,5 km • 4:47 m/km
Genom Maderna, mot Stenslandavägen och runt skolan. (Med Rickard)
7,5 km • 4:47 m/km
19
20
20
21
En runda i Ingelstad.
8,9 km • 5:00 m/km
En runda i Ingelstad.
8,9 km • 5:00 m/km
21
v. 51
Löpning:
5:03/km
2:04:05
24,6 km
Totalt:
Total tid:
2:04:05
24,6 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
En runda i Mörlunda.
7,0 km • 5:03 m/km
En runda i Mörlunda.
7,0 km • 5:03 m/km
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:03/km
35:32
7,0 km
Totalt:
Total tid:
35:32
7,0 km
Vecka 1
29
Gamla järnvägen, höger femvägskorsningen, mot Stenslandavägen och runt skolan.
8,6 km • 5:07 m/km
Gamla järnvägen, höger femvägskorsningen, mot Stenslandavägen och runt skolan.
8,6 km • 5:07 m/km
29
30
Runt Maderna.
7,2 km • 5:24 m/km
Runt Maderna.
7,2 km • 5:24 m/km
30
31
31
1
1
2
Runt Maderna + lite till.
7,8 km • 5:11 m/km
Runt Maderna + lite till.
7,8 km • 5:11 m/km
2
3
3
4
En runda i Ingelstad. Intervaller 6 ggr uppför Stenslandavägen.
5,0 km • 5:20 m/km
En runda i Ingelstad. Intervaller 6 ggr uppför Stenslandavägen.
5,0 km • 5:20 m/km
4
v. 1
Löpning:
5:15/km
2:29:29
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:29:29
28,5 km
annons
